混元太极
主讲教师:刘霓
教师团队:共1位
陈式心意混元太极拳简称混元太极拳,是冯志强先生融合陈发科、胡耀贞两位宗师的武技特点创立的一门特色鲜明的太极拳法,该拳集成了陈式太极拳与心意六合拳的精华,以太极阴阳哲学和混元运动力学之理为指导,结合时代特征和冯志强先生数十年实践经验,在修炼思想上强调“内外俱练,以内为主;动静相兼,以静为主;练养结合,以养为主”的风格特点;在修炼方法上体现为“拳法、功法、用法三法合一”的主要特征;在修炼准则上形成了“内外合一、上下相随、周身一家,混元一体”的16字指导思想。
混元太极八法是混元太极功法中动功的主要修炼方式,是以太极阴阳哲学和混元运动力学之理为指导,在松腰、转胯、旋肩、行脊、摆尾闾的状态下静止站立式练习。内容包括:掤法、捋法、挤法、按法、採法、挒法、肘法、靠法,对增强桩功,灵活躯干,培养元气,起到良好的促进作用。对习练者的记忆力、心脑血管功能有增强作用,减少五脏疾病和心肌梗塞的发病率,提神醒脑防止老年痴呆,延年益寿不老春。
职称:教师
单位:郑州大学体育学院
部门:武术与民族传统体育系武术教研室
职位:教师
刘霓,中国传统文化促进会武学委员会副主任,中国武术七段,国家级武术段位制考评员、指导员,一级拳师,郑州大学体育学院太极拳、技击养生专任教师,陈式太极拳第十二代传人、混元太极拳第三代传人;河南省中老年体协特聘专家,郑州大学体育学院太极功力队总教练、国家级社会体育指导员及培训导师,河南省混元太极拳研究会总教练,曾多次应邀到日本、香港、广州、温州山东等地教授陈式太极拳与推手技击。
混元太极首届、二届、三届、四届国际交流大会85KG以上级推手。
首届大青山国际太极拳交流大赛85KG以上级推手冠军,后在不分级别的太极推手比赛中,获得男子推手总冠军,即“青山战神”奖。
全国武术功力大赛“桩上徒搏”项目连续六届85KG以上级冠军。
2015-2017连续三年被评为郑州大学体育学院优秀教练员。
2018年度带领郑大体院太极功力队多次参加国家级,省市级赛事取得优异成绩,其中队员范延超荣获第十四届中国·邯郸国际太极拳运动大会太极拳推手比赛暨2018年全国太极拳推手比赛男子85kg级冠军,刘霓先生被评为优秀教练员。
混元太极拳展示--混元太极拳三代弟子刘霓 蓝光(1080P).mp4
混元八法简介
下掤练习.mp4
上掤练习.mp4
掤劲绕八练习.mp4
捋法.mp4
挤法.mp4
按法.mp4
採法(1).mp4
立圆练习.mp4
斜圆练习.mp4
平圆练习.mp4
肘法.mp4
靠法.mp4
收势(1).mp4
完整回放(1).mp4
完整版展示(1).mp4
[1]《陈式太极拳极拳竞赛套路》中国武术研究院审定 人民体育出版社 1989年6月第1版。
[2]《武术太极拳推手竞赛规则》试行 国家武术管理中心 2018年4月。
[3]《陈式太极拳精选》作 者:冯志强 人民体育出版社1999年1月第1版。
[4]《太极推手》作者:田金龙 人民体育出版社 2000年。
[5]《怎样修炼混元太极拳》作者:王长海 河南人民出版社 2012年10月第1版。
[6]《太极推手修炼》作者:于志钧主编 北京体育大学出版社 1999年。
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