大家好！我们今天介绍一下原地单手肩上投篮的动作要领和练习方法。原地单手肩上投篮是篮球投篮技术中的最常用的技术，

动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
       动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，食指控方向。

动作难点：用力柔和，方向准。

易犯错误：

  1. 蹬地不充分，投篮力量小。

  2. 投篮时手臂向上伸不够，球出手弧度不够。

  3. 肘关节和食指没有对准篮圈，投篮方向不准。

  4.压腕拨指动作做得不好，球在空中没有适当后旋。

  5. 左手参与发力，变成双手投篮。

练习方法：

  1.徒手动作练习

  2.原地单手向上投篮练习

  3.两人对投练习，相互纠错

  4.一人对墙投固定点练习

  5.3米近距离投篮练习

  6.4—5米中距离投篮练习。