目录

  • 1 高职体育与健康课程介绍
    • 1.1 课程介绍视频
  • 2 篮球技术
    • 2.1 篮球球性练习
    • 2.2 篮球运球技术
    • 2.3 篮球传球技术
    • 2.4 篮球原地单手肩上投篮技术
    • 2.5 篮球行进间低手上篮技术
  • 3 篮球比赛欣赏与篮球战术配合
    • 3.1 策应配合
    • 3.2 传切配合
    • 3.3 突分配合
    • 3.4 掩护配合
    • 3.5 篮球比赛欣赏
  • 4 初级剑术
    • 4.1 预备式
    • 4.2 弓步直刺、回身后劈
    • 4.3 弓步平抹、弓步左撩
    • 4.4 提膝平斩、回身下刺
    • 4.5 挂剑直刺、虚步架剑
  • 5 跆拳道
    • 5.1 侧踢
    • 5.2 横踢
    • 5.3 后踢
    • 5.4 前踢
    • 5.5 下劈
  • 6 木球
    • 6.1 木球运动的起源与发展
    • 6.2 木球短距离推杆技术
    • 6.3 木球中长距离挥杆击球技术
    • 6.4 木球攻门及门前调整技术
    • 6.5 木球比赛的主要方法
  • 7 形体训练与形象塑造
    • 7.1 男士坐姿
    • 7.2 女士坐姿
    • 7.3 站姿
    • 7.4 走姿
    • 7.5 蹲姿
  • 8 羽毛球
    • 8.1 反手发网前球技术
    • 8.2 正手发高远球技术
    • 8.3 脚步移动
    • 8.4 正手击打高远球
    • 8.5 单,双打接发球技术
  • 9 乒乓球
    • 9.1 搓球
    • 9.2 反手推挡
    • 9.3 球性练习
    • 9.4 正手发平击球
    • 9.5 正手攻球
  • 10 应急体适能
    • 10.1 上课音乐
    • 10.2 火灾应急避险
掩护配合

            篮球进攻战术基础配合之一——掩护配合

掩护配合是进攻队员采用合理的技术动作,用自己的身体挡住同伴的防守队员的移动路线,使同伴借予摆脱防守或者利用同伴的身体和位置,使自己摆脱防守的一种配合。掩护配合的应用范围有:无球队员为持球队员做掩护、持球队员为无球队员做掩护、无球队员与无球队员之间的掩护配合。掩护配合在现代篮球比赛中被越来越广泛的运用,这是因为运动员身体素质、防守的能力以及协防技术都大大提高了。要想一对一进攻非常困难。所以在高水平的激烈对抗中,甚至一次掩护都是难以奏效的,往往需要多次掩护配合才能找到合理的进攻机会。

掩护的实质就是用自己的身体,把同伴的防守人挡住,让同伴切到篮下或者是造成好的投篮机会。

掩护的要领就是一不要犯规,不能用非合理的动作去撞对方、去挤对方。二是掩护的时机和位置要选择好。

掩护时要注意动作要规范。基本要领是:一两脚左右开立,重心下降,落在两腿之间,双膝微屈。二是两臂屈肘于胸前,上体稍前倾,扩大掩护面积。另外掩护结束的配合动作也非常重要,当持球队员运球突破以后,做掩护的队员要迅速面向突破队员做后转身动作,在这个过程中,首先要注意的是转身要快,其次转身以后,移动的位置和角度要合理,并随时接应同伴的回传球或去争抢前场篮板球。

下面我们就介绍掩护配合中的经典配合之一——无球队员为持球队员做后掩护的挡拆配合。这种配合就是无球队员给持球队员做后掩护,如遇到换防等情况,迅速拆开,接同伴传球后完成进攻。在配合中,掩护队员掩护位置的选择和掩护时间的把控是最为重要的。掩护位置是在防守队员将要移动的路线上,当占据了掩护位置后,除了做好掩护的基本姿势外,不允许再做其它的多余的动作,避免犯规。当持球队员在掩护的配合下,运球突破对方防守后,掩护队员要面向突破队员后转身,这个动作应该说是挡拆配合成功的关键环节之一,这个动作的主要目的是便于随时接应同伴的传球。掩护队员在转身以后,要迅速拆开,寻找与同伴的配合角度,要注意观察同伴的移动位置,当接到同伴的传球后,要迅速起动上篮得分。下面我们来谈一谈这种配合的基本要求:第一,无球队员做掩护时掩护的基本动作要规范、合理,不能犯规。第二,无球队员要提前占据有利的掩护位置,并掌握好掩护时机。第三,掩护队员在同伴突破以后,要迅速面向同伴做后转身,抓住时机迅速斜向拆开,拆开空间尽量大一点,不能太小,否则同伴之间不好传球。第四,持球队员突破以后,传球要迅速及时,动作要小要快,否则,容易失误或则失去进攻机会。第五,同伴之间要建立默契。