侧踢

侧踢技术在目前的比赛规则中,占据着着不可忽视的地位,在实战对抗中,进可攻退

1、动作过程:实战姿势开始;重心移至左腿腿,同时左脚以前脚掌为轴内旋约180度:贴支撑腿直线提右膝向左转髋,身体侧对目标;膝关节内扣,勾脚,直线置出,

掌击打目标:收腿落地还原。

2、要领:

1)提膝时大小腿折叠夹紧,勾脚;

2)踢腿时肩、髋、膝、踝一条直线

3)支撑脚配合身体转动

4、易犯错误:

1)启动时没有直线提膝

2)踢腿时髖关节没有展开

3)支撑脚没有配合转动或没转到位:

4)身体过于后仰

练习方法:

1)地上辅助练习蹬腿

2)扶手辅助练习转脚、提膝、蹬腿