横踢

横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中最重要的腿法。

一、动作过程：实战姿势站立：右脚蹬地，身体重心移至左腿：同时，右腿小腿夹紧向前方提起，以左脚前脚掌为轴，脚跟内旋，身体向左侧旋转，转体时，右脚小腿与地面接近水平，大腿与上肢成一条斜线，上体微侧倾，右腿以膝关节为轴迅速伸膝向左侧方弹出，脚面绷直，以脚背为力点，踢吉对方头部或躯干，动作完成小腿放松沿出腿路线收回，成右实战姿势站立、

二、要领：

1.提膝时，膝关节夹紧直线向前踢膝

2.横踢动作时，支撑腿要以前脚掌为轴，随横踢动作脚跟逐渐内旋（约180度），横踢发力时，髋关节应展开

3.髋关节前送，击打的感觉似鞭打动作

4.横踢时、摆动腿应踢过是身体中线约30厘米

5.小腿弹踢的瞬间，要有一个制动的过程，使击打腿产生

鞭打的效果

6.动作运行中，上肢配合动作防守躯干

易犯错误：

1.支撑腿配合身体旋转不到位

2.大小腿没有水平夹紧

3.弹小腿时膝关节没有制动，没有绷脚背

4.不是直线提膝

5.上肢未能配合防守

6.髋关节未前送

练习方法：

1.地上辅助练习侧身弹腿

2.踢靶练习