下劈

下劈是跆拳道技术中杀伤力较大的腿法之一，也常作为跆拳道的招牌腿法动作，比赛中得分率较高，主要用于攻击对方的头部，比赛中，运用得当会给对方造成重创、

1、动作过程：实战姿势站立，右脚蹬地，身体重心前移至左脚，以左脚支撑，右腿屈膝抬起，右脚快速上举过头顶，左髋关节上送，右膝伸直贴近上体，随即，右腿迅速向前下方劈落，力点达前脚掌，动作完成后小腿放松下落成实战姿势站立、

2、动作要领：

  1）右腿上摆时，大腿应放松。踝关节应举过头顶，身体重心应向高起

  2）动作要迅速有力，髋关节上送，同时支撑脚脚跟要离地配合旋转；

  3）勾脚起，绷脚落

  4）向下劈落时要有控制

3、易犯错误:

  1)落地前未能有效控制

  2)支撑脚未配合摆动腿旋转

  3)下劈过程中摆动腿弯曲

  4)上肢未能配合防守

  5)不是直线提膝

练习方法:

  1)扶手辅助练习直线收膝、展腿、下劈、送送髋

  2)脚靶等练习