木球短距离推杆技术

大家好！下边我们学习木球短距离推杆技术。包括准备姿势、握杆、瞄准和引杆、击球4个部分。

首先我们来学习握杆技术，以右手为例要求：左手在上，右手在下，四指并拢、拇指分开，自然握杆上端。右手小指侧面紧贴左手拇指、食指，握杆力争自然与协调。

现在我们来学习准备姿势的动作要领：两脚开立同肩宽，两膝微屈脚站稳。重心稳定稍偏右，上体稍前倾不能弯腰。人与球间成直角，球距左脚跟两瓶长。要求"左臂与球杆成一直线，全身放松是关键"。

接下来我们一起学习瞄准和引杆，瞄准时杆头、球心与目标(球门中心的木酒杯)，三点成一线。接着引杆预摆幅度要小。记住口诀"握好杆站好位，集中精力为挥杆"，"抗干扰求平静，精力集中不漂浮，瞄准预摆(引杆)不碰球"。

最后我们来学习挥杆击球，在准备姿势和瞄准的基础上:以肩为轴左右摆动，预摆挥杆幅度不要太大，不能过肩。眼睛直视球中央，腰腿不能起伏。预摆结束时原路挥杆走椭圆路线，力量适中，重心平行向左移。要求击球之前不转体，匀速果断把球击出，击球之后随之转体，目送木球，挺胸同时两臂举杆做随挥动作。