女士坐姿

女士的坐姿，相对男士来说更为重要，无论是多么美丽的女士，若坐姿不雅，就会马上引起人们的注意，给人以轻佻、粗俗的感觉。下面我来给大家介绍一下女士的坐姿。

女士标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于与客人接洽，要求抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹，两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。

另外，女士的坐姿还有几种：

前伸式，此坐姿适合于与人面对面坐着，要求在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。上身可略向前倾，表示对对方的尊敬；

前交叉式坐姿，要在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地；

屈直式坐姿，要求右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两前脚掌着地，并在一条直线上；后点式坐姿，要求两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢；

侧点式坐姿，要求两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌和左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。

侧挂式坐姿，要在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。

女士坐姿要注意，坐在椅子上，至少应坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。穿裙子的女士坐下以后一定要并拢双腿，切记两腿叉开或过分伸张；坐下以后切记双腿乱动，胡乱的挪动椅子，如果真有需要可以站起来搬动，在比较正式的场合忌讳跷二郎腿时摇腿，这些都是非常不礼貌的。ang=EN-US>

保持正确的坐姿，既可使人显得精神饱满，很有教养，也可使颈、背、胸、腰、腹等部位的肌肉得到锻炼，因此，坐姿的训练非常重要。我们可以自己对镜练习，也可以与同伴相互纠正练习。注意手腕运用要柔和，云剑时上身必须后仰。下刺时，剑指、两臂和剑身须成一直线。通过对动作的多加练习来掌握本次课动作。nsi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-font-family:"Times New Roman";mso-bidi-theme-font:minor-bidi;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:ZH-CN;mso-bidi-language:AR-SA'>本次课我们学习了弓步平抹和弓步左撩，同学们在练习的时候要注意手腕运用要柔和，通过对动作的多加练习来掌握本次课的动作。