走姿

走姿又叫行姿，是人体最频繁的一种周期性运动,走姿能直接反映出一个人的身体状况、性格特点、文化修养和审美层次，也是人体动态美的直接表现。

下面我给大家介绍一下形体基本礼仪---走姿

男士的走姿要矫健、稳重、自信、刚毅，给人坚定可信的感觉。走路时一定要抬头挺胸，腰部、脊背要用力挺直，腹部微收。脚步要从容、自如，鞋跟发出的声音要小，气息要平。

避免短而急的步伐，也不要走得虎虎生风，切勿弯腰驼背，垂头丧气，脚尖不可过度朝内或朝外，形成内、外八字，双手应垂直在身体两侧，并随着脚步自然摆动，不要将手插进衣袋或裤袋里。 

 女士走路时，手臂摆放要自然。若挎包，皮包要挎在手臂上，手持小包，小包要拎在手心里，若是背包，背包要背在肩膀上，同时左右手配合自然，摆动幅度不宜过大。走路时，臀部要微微上提，利用臀部两侧的肌肉提拉送胯，上体保持不动，下肢平行向前移动，配合好适当的呼吸。

走姿是站姿的延续，是在站姿的基础上展示出的人体的动态美，优雅的走姿能体现一个人的风度和活力，是最引人注目的身体语言，因此，走姿的控制训练非常重要。下面我介绍一下走姿的几种训练方法：

1、踩线训练

在地面上画一条直线，双脚踩着线向前行走，注意从容不迫，控制自如。

2、提踵训练 

提脚跟站立，两手叉腰，保持预备姿势，抬头挺胸，双手叉腰，目视前方，小步向前行进，要求重心平衡。 

3、顶物训练 

在头顶上放稳一本书或其他轻物，头正颈直，两臂自然下垂，起步是从基本站立姿势做起，两腿依次向前迈进。注意练习时不可摇头晃脑、东张西望，这种方法虽有点不自然，但是非常有效。