目录

  • 1 高职体育与健康课程介绍
    • 1.1 课程介绍视频
  • 2 篮球技术
    • 2.1 篮球球性练习
    • 2.2 篮球运球技术
    • 2.3 篮球传球技术
    • 2.4 篮球原地单手肩上投篮技术
    • 2.5 篮球行进间低手上篮技术
  • 3 篮球比赛欣赏与篮球战术配合
    • 3.1 策应配合
    • 3.2 传切配合
    • 3.3 突分配合
    • 3.4 掩护配合
    • 3.5 篮球比赛欣赏
  • 4 初级剑术
    • 4.1 预备式
    • 4.2 弓步直刺、回身后劈
    • 4.3 弓步平抹、弓步左撩
    • 4.4 提膝平斩、回身下刺
    • 4.5 挂剑直刺、虚步架剑
  • 5 跆拳道
    • 5.1 侧踢
    • 5.2 横踢
    • 5.3 后踢
    • 5.4 前踢
    • 5.5 下劈
  • 6 木球
    • 6.1 木球运动的起源与发展
    • 6.2 木球短距离推杆技术
    • 6.3 木球中长距离挥杆击球技术
    • 6.4 木球攻门及门前调整技术
    • 6.5 木球比赛的主要方法
  • 7 形体训练与形象塑造
    • 7.1 男士坐姿
    • 7.2 女士坐姿
    • 7.3 站姿
    • 7.4 走姿
    • 7.5 蹲姿
  • 8 羽毛球
    • 8.1 反手发网前球技术
    • 8.2 正手发高远球技术
    • 8.3 脚步移动
    • 8.4 正手击打高远球
    • 8.5 单,双打接发球技术
  • 9 乒乓球
    • 9.1 搓球
    • 9.2 反手推挡
    • 9.3 球性练习
    • 9.4 正手发平击球
    • 9.5 正手攻球
  • 10 应急体适能
    • 10.1 上课音乐
    • 10.2 火灾应急避险
反手发网前球技术

                                                            反手发网前球技术

反手发球是指身体一侧向前挥拍击球的一种发球技术。其特点是动作幅度小、速度比较快、突然性强,但发力不如正手发球,一般多用于在双打比赛中。

羽毛球反手发球的站位一般在中线附近靠近前发球线处,也可在前发球线后及边线附近。面向球网,两脚前后开立,上体稍前倾,身体重心在前脚上;左手姆指、中指、食指抓住球的羽毛,置于腹前;用反手握拍,右手腕稍向上提,将球拍横举在腰间,以反拍面将球拍自然置于腹前持球手的后面,两眼正视前方,呈发球前的准备姿势。发网前球时,前臂带动手腕,靠手腕和手指控制发球的力量,以斜拍面向前轻轻横切推送,使球飞行弧线略高于网顶,下落到对方前发球线附近的发球区内。

反手发球的几个技术要点,球和拍头应在左腹前方,以便球拍有回旋空间,便于发力,击球点低于腰线,拍头低于持拍手手腕,击球瞬间拇指外顶屈指发力,同时要注意持拍手手背应始终低于手臂背侧,为提升发球的隐蔽性,反手发球应保持动作的一致性,通过控制拍面的倾斜角度、发力大小和速度变化发出网前小球。