目录

  • 1 高职体育与健康课程介绍
    • 1.1 课程介绍视频
  • 2 篮球技术
    • 2.1 篮球球性练习
    • 2.2 篮球运球技术
    • 2.3 篮球传球技术
    • 2.4 篮球原地单手肩上投篮技术
    • 2.5 篮球行进间低手上篮技术
  • 3 篮球比赛欣赏与篮球战术配合
    • 3.1 策应配合
    • 3.2 传切配合
    • 3.3 突分配合
    • 3.4 掩护配合
    • 3.5 篮球比赛欣赏
  • 4 初级剑术
    • 4.1 预备式
    • 4.2 弓步直刺、回身后劈
    • 4.3 弓步平抹、弓步左撩
    • 4.4 提膝平斩、回身下刺
    • 4.5 挂剑直刺、虚步架剑
  • 5 跆拳道
    • 5.1 侧踢
    • 5.2 横踢
    • 5.3 后踢
    • 5.4 前踢
    • 5.5 下劈
  • 6 木球
    • 6.1 木球运动的起源与发展
    • 6.2 木球短距离推杆技术
    • 6.3 木球中长距离挥杆击球技术
    • 6.4 木球攻门及门前调整技术
    • 6.5 木球比赛的主要方法
  • 7 形体训练与形象塑造
    • 7.1 男士坐姿
    • 7.2 女士坐姿
    • 7.3 站姿
    • 7.4 走姿
    • 7.5 蹲姿
  • 8 羽毛球
    • 8.1 反手发网前球技术
    • 8.2 正手发高远球技术
    • 8.3 脚步移动
    • 8.4 正手击打高远球
    • 8.5 单,双打接发球技术
  • 9 乒乓球
    • 9.1 搓球
    • 9.2 反手推挡
    • 9.3 球性练习
    • 9.4 正手发平击球
    • 9.5 正手攻球
  • 10 应急体适能
    • 10.1 上课音乐
    • 10.2 火灾应急避险
搓球

                                               搓球

大家好,今天我们讲搓球。搓球是有较长历史的一项乒乓球基本技术。它是以类似削球的动作回击对方发出来的或削过来的下旋球,具有旋转、速度和落点的变化,常用于接发球、控球或过渡,为自己的进攻创造机会。按搓球时间不同,分慢搓和快搓;按搓球的落点不同,分搓长球和摆短;按搓球旋转性能不同,分搓转与不转、搓侧旋球等。初学者一般从慢搓学起。

慢搓动作较大、速度较慢,主动发力回击,因此有利于增强回球的下旋强度。是学习其它搓球技术的基础。

一、动作要领:

两脚开立,两膝微屈,身体靠近球台。击球时,拍面稍后仰,前臂配合手腕动作向前下方送出,在来球上升末期或下降初期磨擦球的中下部,将球快速搓出。在实战中,反手搓球技术动作适用范围更广。它的要领是:两脚开立,身体离台稍远,手臂自然弯屈,向左上方引拍。击球时,前臂内旋配合转腕动作向前下方用力,拍面后仰,在来球下降期磨擦球的中下部,将球搓出。

二、教学方法:

  1. 徒手模仿搓球动作,掌握技术要领。

  2. 自己在台上抛球,将球搓过球网。

  3.一人发下旋球,一人将球搓回。

  4. 两人对搓中路直线,再对搓斜线。

  5.及时总结同学们

搓球的学练情况并纠错,

并选几对具有代表性的学生进行示范,更加形象直观的分析、讲解动作。

易犯错误及纠正方法

  1.引拍不够,击球的前臂由上向下动作不明显。纠正方法:提高对引拍的重要性的认识,并持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。

  2.击球时拍面后仰不够。纠正方法:在下降期搓对方发来的下旋球,体会拍面后仰并前送动作。

  3.前臂前送力量不够,击球后动作停止。纠正方法:两人对练慢搓,体会击球后小臂继续。前送的动作

  4.球点离身体过远,重心偏后,击球部位不准。纠正方法:两人近台站位对练慢搓,在下降期击准球的中下部。