反手推挡

乒乓球反手推挡是反手位的基本技术，它球速相对较慢、力量轻、旋转变化小、动作简单易掌握，是初学者入门的技术。但直拍和横拍的动作略有不同，大家在练习过程中要注意区分掌握。

一、站位

两脚分开略比肩宽，含胸收腹双膝微屈，离台约30到40厘米，站在左半台。执拍手正确持拍，置于腹前，肘关节贴在身体肋部侧面，手腕相对固定。直拍推挡的话拇指放松，食指用力压住球拍，以中指第三个关节为中心，顶住球拍拍后面；横拍推挡的同学呢，手腕略下垂，保证拍头拍柄和手腕基本在一条线上。直拍同学在来球的上升期，击球的中上部，以肩关节为轴，从后向前水平用力，将球送过网。横拍同学用拍头前三分之一处裹住球，向右前上方发力，连拨带打将球击打过网。

二、教学方法

1.徒手动作模仿 

跟随老师做模仿练习，建立初步的肌肉感觉和动作表象

2.对推练习（练习过程中，直拍同学一般先直线后斜线，横拍同学先斜线后直线）

3.多球练习 通过对同一动作的连续重复，巩固动作，可以在较短时间内快速达到动力定型，完成技术动作的自动化

4.推球大战（进行推球比赛的时候，强调推挡的节奏

三、易犯错误及纠正方法

1.拍型角度 拍面是稍前倾，前倾的幅度不能太大，否则球容易下网；也不能后仰，拍面后仰的话，球容易出台，或者球上台了，但是往前少，往高处走的多。纠正拍型的时候，注意大拇指和食指的配合发力。

2.用力方向 直拍同学注意推挡的时候是以肩关节为轴，迎着球主动向前，水平发力将球送过网，不能向下切球。横拍同学则要注意是从左下向右前上方发力，将球打出弧线。

3.手腕晃动 手腕太松，不固定，推挡的时候晃动。纠正的时候注意食指和拇指的协调用力，稳定住球拍

4.击球时期 推挡的时候，一般在来球的上升中期或者末期去击打球，如果击球太早，球刚弹起就去推，那就容易挤住来球，一碰就飞；击球太迟的话，容易托球，球越打越高越大越慢。纠正的时候可以自落自打，寻找好最佳的击球时机。