正手攻球

一般来说，正手攻球是乒乓球项目中主要的进攻手段，也是最重要的得分技术。它是各种打法的运动员都应具备的一项基本技术，可以说是乒乓球各项技能的核心，具有速度快力量大变化多的特点。

一、正手攻球的技术要领：

1.准备姿势。双脚自然分开，与肩同宽或略宽，左脚站位略前，约半只脚距离，重心放在前脚掌，脚后跟略抬起。

2.预判引拍。来球时，预判来球落点，顺着来球方向向身体的右后侧方引拍。以髋、腰为轴带动手臂，前臂和地面几乎平行，上臂自然张开，与身体夹角约在35度至40度之间。拍面稍前倾，拇指稍用力，控制好拍型。

3.挥拍击球。来球在桌面弹起后，蹬地转腰收手臂，以肘关节为中心，大臂带动小臂向前迎球，用拍头前三分之一处，击球的中上部。击球时，以撞击为主，略带摩擦，小臂快速收缩，手腕有向前压的动作。

4.迅速还原。击球后，由于惯性原因，手臂挥至身体的左侧，身体重心也由右脚转移到了左脚，此时应迅速还原成准备姿势，准备下一拍。

二、易犯错误及纠正方法

1.引拍不充分 针对这种情况，要多做徒手练习，培养并加强引拍意识。

2.翻腕 在练习的过程中，有意识的控制好自己的手腕，不要有晃动或翻腕动作出现。

3.抬肘 是指从引拍到击球程中肘关节始终高于球拍，基本上是以肩关节为轴，用大臂发力，没有收缩前臂的动作，这样的动作不利于攻台内球和扣杀高球。针对这种情况，我们在练习的过程中，可以用自己的对侧手扶住自己的大臂进行攻球练习。

4.还原缓慢，影响下一拍，造成被动。也是要多进行手法的练习，并协调好重心的转换，加快还原速度。

三、练习方法

1.徒手模仿 建立正确的动力定型，找到正确的肌肉感觉和技术感觉。

2.上台练习，遵循单球-多球-单球的模式

3.一推一攻，过渡到对攻。

4.教学比赛。