目录

  • 1 《体育思政》走进课堂
    • 1.1 团队意识的培养
    • 1.2 规则与规范意识
    • 1.3 职业素养的塑造
    • 1.4 心理健康的促进
    • 1.5 创新创业的建立
    • 1.6 体育精神之我见
      • 1.6.1 创新
      • 1.6.2 坚持
      • 1.6.3 自信
      • 1.6.4 沟通
      • 1.6.5 规则
      • 1.6.6 挑战
      • 1.6.7 分享
      • 1.6.8 团结
  • 2 《一专多能》素质培养
    • 2.1 自组创新能力
    • 2.2 规划设计能力
    • 2.3 自我管理能力
    • 2.4 语言表达能力
    • 2.5 发现纠错能力
    • 2.6 讲解示范能力
    • 2.7 评价反思能力
    • 2.8 应急抢救能力
  • 3 《篮球运动》基本导论
    • 3.1 篮球运动你了解吗?
    • 3.2 篮球运动从何发展而来
    • 3.3 你不知道篮球的那些事
    • 3.4 中国的篮球运动
    • 3.5 篮球技术的基础揭秘
    • 3.6 体育明星天天见
  • 4 移动
    • 4.1 理论学习篇
    • 4.2 移动技术教学视频
      • 4.2.1 起动
      • 4.2.2 跑
      • 4.2.3 急停
      • 4.2.4 转身
      • 4.2.5 滑步
      • 4.2.6 跳
      • 4.2.7 移动技术的综合练习
    • 4.3 移动技术动作示范视频
    • 4.4 学生练习集锦视频
    • 4.5 课堂游戏你我他
    • 4.6 体育明星天天见
  • 5 传接球
    • 5.1 理论学习篇
    • 5.2 传接球技术教学篇
      • 5.2.1 双手胸前传接球
      • 5.2.2 单手肩上传接球
      • 5.2.3 单手胸前传接球
      • 5.2.4 单手体侧传接球
      • 5.2.5 双手头上传接球
      • 5.2.6 双手接球
      • 5.2.7 单手接球
    • 5.3 传接球技术动作示范视频
    • 5.4 学生练习集锦
    • 5.5 课堂游戏你我他
    • 5.6 体育明星天天见
  • 6 投篮
    • 6.1 理论学习篇
    • 6.2 投篮技术教学视频
      • 6.2.1 原地投篮
        • 6.2.1.1 原地单手肩上投篮
        • 6.2.1.2 原地双手胸前投篮
      • 6.2.2 行进间投篮
        • 6.2.2.1 行进间单手肩上投篮
        • 6.2.2.2 行进间单手低手投篮
      • 6.2.3 跳起投篮
      • 6.2.4 扣篮
      • 6.2.5 补篮
    • 6.3 投篮技术动作示范视频
    • 6.4 学生练习集锦
    • 6.5 课堂游戏你我他
    • 6.6 体育明星天天见
  • 7 运球
    • 7.1 理论学习篇
    • 7.2 运球技术教学视频
      • 7.2.1 原地高低运球
      • 7.2.2 运球急停急起
      • 7.2.3 体前变向运球
      • 7.2.4 运球转身
      • 7.2.5 背后运球
    • 7.3 运球技术动作示范视频
    • 7.4 学生练习集锦
    • 7.5 课堂游戏你我他
    • 7.6 体育明星天天见
  • 8 持球突破
    • 8.1 理论学习篇
    • 8.2 持球突破技术教学视频
      • 8.2.1 交叉步持球突破
      • 8.2.2 同侧步持球突破
    • 8.3 持球突破技术示范视频
    • 8.4 学生练习集锦
    • 8.5 课堂游戏你我他
    • 8.6 体育明星天天见
    • 8.7 3V3
  • 9 防守技术
    • 9.1 理论学习篇
    • 9.2 防守无球队员
    • 9.3 防守持球队员
    • 9.4 1V1
  • 10 抢篮板球
    • 10.1 理论学习篇
    • 10.2 抢篮板球技术教学视频
      • 10.2.1 抢进攻篮板球
      • 10.2.2 抢防守篮板球
    • 10.3 抢篮板球动作示范
    • 10.4 学生练习集锦
    • 10.5 课堂游戏你我他
    • 10.6 体育明星天天见
  • 11 篮球战术
    • 11.1 篮球战术基本理论
    • 11.2 战术基础配合
      • 11.2.1 进攻战术基础配合
        • 11.2.1.1 传切配合
        • 11.2.1.2 掩护配合
        • 11.2.1.3 策应配合
        • 11.2.1.4 突分配合
      • 11.2.2 防守战术基础配合
        • 11.2.2.1 防守掩护
        • 11.2.2.2 关门掩护
        • 11.2.2.3 夹击配合
        • 11.2.2.4 补防配合
    • 11.3 快攻战术
      • 11.3.1 长传快攻
      • 11.3.2 短传与运球结合
      • 11.3.3 运球突破
      • 11.3.4 运用快攻时机
    • 11.4 防守快攻战术
    • 11.5 半场人盯人防守
      • 11.5.1 进攻半场人盯人防守
    • 11.6 区域联防
      • 11.6.1 区域联防  2-1-2阵型
    • 11.7 进攻区域联防
      • 11.7.1 进攻“2-1-2”联防
  • 12 组织与编排
    • 12.1 篮球竞赛的意义和种类
    • 12.2 篮球竞赛的组织工作
    • 12.3 篮球竞赛制度与编排工作
    • 12.4 国内外若干赛事竞赛方法简介
  • 13 竞赛规则
    • 13.1 篮球竞赛规则简介
    • 13.2 篮球竞赛裁判法简介
    • 13.3 篮球场地器材设备
    • 13.4 裁判员手势
  • 14 裁判员常用手势视频
    • 14.1 比赛时钟信号
    • 14.2 得分
    • 14.3 替换和暂停
    • 14.4 提供信息
    • 14.5 违例
    • 14.6 队员的号码
    • 14.7 犯规的类型
    • 14.8 特殊犯规
    • 14.9 向记录台报告罚则
    • 14.10 罚球管理(前导)
    • 14.11 罚球管理(追踪)
你不知道篮球的那些事
  • 1 理论学习
  • 2 课前讨论
  • 3 随堂测试

★理论学习

                           现代篮球运动的新理念

(一)“聪慧”于智

俗话说“两强相遇智者胜”,为此,篮球界的有识之士不断地强调运动员要用头脑打球、用智慧打球,打聪明球,打文化球;不断地要求教练员要具备篮球专业大师的才德、才学、才智、才气、才华、才思、才能。将运动员与教练员的“聪慧”贯穿于比赛之中,即反映出运动员与教练员在激烈比赛中“智勇与谋略”的统一。

(二)“制空”于高

20世纪70年代以后,世界各强队开始普遍重视提高队伍整体高度,并确立了“无高不成队”“不高难赢球”以及“得高水平、高大中锋得优势”的理论。实践证明,近20年来,竞技篮球运动的确已成为巨人们的游戏。然而“高”的内涵不应该仅仅停留在控制悬挂在空间的篮板、篮筐和篮球,树立全面而准确的超高度“制空”理念势在必行。

(三)“凶狠”于悍

篮球运动自20世纪80年代以来,特别是允许职业选手参加世界性大赛以后,运用贴身攻防的对抗手段以及凶悍拼争的顽强作风是现代篮球比赛的显著特点之一。篮球场上对“悍”的理解已出现了质的变化,“悍”不仅反映在思想、意志、作风、精神上应具备一往无前的“王”者气质与风范,还反映在比赛过程中拼争技术手段和战术方法的合理运用上。因此,树立“凶悍”的理念,培养“凶悍”的作风,合理地运用“凶悍”的投、突、扣、断、追、逼、抢、打、断等攻守手段,从而使现代篮球比赛精彩纷呈。

   (四)“快速”于动

为进一步提高篮球比赛的对抗性、商业性与观赏性,篮球比赛规则对进攻时间进行了严格的限定,从而加快了比赛的速度。当代世界篮球运动掀起了“快”的浪潮,争取时间是掌握主动赢取胜利的基本保障,“兵贵神速”,贵在神速之中,这一兵家古训更引人信服。以速度争取主动,以争取时间来控制空间,赢得胜利,这些已是现代篮球比赛对抗的又一特点和趋势。

(五)“高分”于准

投篮是篮球运动攻守对抗得分取胜的唯一手段和目的,国际比赛高比分的形成,一是表现为三分投手多,命中率普遍提高;二是进攻速度加快、投篮机会增多;三是不仅十分重视投篮基本功训练,而且还强调在激烈对抗的条件下提高投篮的数量与质量。当代篮球运动除强调以投篮准作为“准”字要求的基本点外,还必须树立全方位“准”的理念,扩大“准”的内涵与外沿。真正确立“百战争高低,准字定输赢”的理念。

   (六)“综合”于全

当代篮球运动是一项多元、多型、多类、多变的攻守对抗性运动项目,而对抗的胜负将取决于各项因素的有机综合统一。具体反映在高水平运动队的教练员,围绕着迅速提高竞技水平,能在国际大赛中取得优异成绩,从选材组队,到实施训练、管理、培养规划的全过程,都十分重视运动员的悟性与意识的全面性;专项身体形态各部分比例的全面性;智能结构的全面性;体能素质、心理素质、技能素质、职业素质的全面性;掌握与运用攻守技术、战术的全面性等。从而使当代高水平运动队在比赛中适应不同的队伍、不同的打法、不同的环境,掌握应变的主动性,自由驾驭比赛。

(七)“防人”于先

篮球运动理念的改变,引导着篮球攻守战术体系的变革。由于人是篮球比赛的主体,球由人所支配,人盯人防守首先是要防住人,所谓联防也首先要控制对手中任何有球与无球的人。中国篮球运动竞技水平落后的重要方面第一是防守意识与技能,体能与作风的落后;第二是受近一百年传统防守原则、理念的束缚。如长时期来防守中沿袭“人球兼顾,以人为主”传统理念,而在实践演练过程中,正逐渐被“人球兼顾,以球为主,人、球、区、时一体”的防守理念所替代。众所周知,一支优秀的篮球队伍,不但具备优秀的整体力量,而且优秀球员攻守能力的作用与价值更无法估量。因此,例如防守时如何限制优秀球员的发挥,积极盯防、重点盯防,抢前防守或抢先防守,以控制其攻击的次数,减少其攻击的机会,打乱其攻击的节奏,将是当代篮球比赛克敌制胜的最基本手段。因此,“重在防人”不但是防守战术发展的需要,也是防守理念变革的必然。

总之,进攻与防守在篮球比赛对抗中是永恒的矛盾,其中进攻是第一位的,是因为进攻得分才能赢得胜利而决定的。防守的目的是为了进攻,也是为了限制对方进攻。所谓的攻守平衡,实际上是不可能的,或者是相对的。倡导进攻为主,同时重视防守是篮球运动规律的必然,攻守的不平衡性从某种意义上说是绝对的。

(八)“应变”于妙

兵家注重“阵而后战、兵法之举、运用之妙、阵乎一新”,可见作战之前排兵布阵的重要性。世界篮球运动的发展趋势是进攻战术越来越精练、锋卫界限越来越模糊,防守的攻击性和破坏性日益增强。因此,两三人之间展开的应变性的进攻战术、以防个人为主的凶狠集约和应变混合型的防守战术已被越来越多的篮球强队所广泛采用。这种进攻与防守战术的变化,可以最大限度地发挥运动员的主观能动性,对运动员的身体素质、心理修养、技术水平、战术意识、智力结构、协同精神、场上作风等提出了更高的要求。

(九)“奇特”于星

当代篮球比赛中,明星队员的作用显得越来越重要,他们在球队中处于举足轻重的地位。一支球队的战略、战术往往围绕明星队员来体现,如美国NBA的乔丹、奥尼尔;我国男子篮球队的姚明、女子篮球队的郑海霞等。他们各有所长,在其各自位置尽显明星效应。总之,高度的责任感、荣誉感及作风顽强、技术全面、特点突出、心理稳定、得分能力强、攻守兼备、智勇双全等是明星队员的共同特征。因此,树立造就明星队员的理念将是所有优秀队伍的共同追求。

(十)“升华”于艺

当代篮球比赛已将技术与艺术有机地融合,形成一种篮球文化,在第25届奥运会上,以乔丹、约翰逊等为代表的优秀篮球运动员,将篮球比赛升华到了艺术化的境界。我国20世纪90年代中期CBA联赛中王治郅的“扣篮”、姚明的“盖帽”、胡卫东、孙军等的三分球都表现出各自独特的技艺,充分地展示了人体的智与勇、健与美。观赏他们的表演,既给人以艺术的享受,又给人以健康向上的启迪。随着篮球技战术水平的不断提高,篮球运动的艺术魅力必将更全面地显示人体的生命活力和特殊的社会效应与经济效益。

上述当代篮球运动的“新理念”,互为影响,交叉渗透,从而在动态中把篮球运动提升到当代科技文化的层次,把篮球运动实践和在实践中形成的理论提高到篮球哲学、篮球辩证法的认识高度,创新与完善了篮球运动的理论与实践体系。