理论知识

抢篮板球比赛

[目  的]提高枪篮板球技术和快攻一传能力。

[场地器材]篮球场的1块，篮球1个。

[方  法]将参与者分成若干组，每次6人(3人为一组)，教练站在罚球线处投篮，4名参与者站在限制区的两边抢篮板球，另两名参与者在中线接应球。当教练抛球打篮板时，6名参与者迅速去抢篮板球，抢到球后，要求一次传给中线接应者，一次完成的得2分，被对方断到球要倒扣一分，如图所示。

[规  则]

(1)按篮球规则执行，不可违例，如走步等。

(2)抢到篮板球后，只能运球1次球。

(3)球未传出中线时，无球的方可以进行封堵，但不能犯规。

[建议]

      可规定抢到篮板球后，在5秒钟内球必须过中线，为今后快攻的成功打好基础。