目录

  • 1 《体育思政》走进课堂
    • 1.1 团队意识的培养
    • 1.2 规则与规范意识
    • 1.3 职业素养的塑造
    • 1.4 心理健康的促进
    • 1.5 创新创业的建立
    • 1.6 体育精神之我见
      • 1.6.1 创新
      • 1.6.2 坚持
      • 1.6.3 自信
      • 1.6.4 沟通
      • 1.6.5 规则
      • 1.6.6 挑战
      • 1.6.7 分享
      • 1.6.8 团结
  • 2 《一专多能》素质培养
    • 2.1 自组创新能力
    • 2.2 规划设计能力
    • 2.3 自我管理能力
    • 2.4 语言表达能力
    • 2.5 发现纠错能力
    • 2.6 讲解示范能力
    • 2.7 评价反思能力
    • 2.8 应急抢救能力
  • 3 《篮球运动》基本导论
    • 3.1 篮球运动你了解吗?
    • 3.2 篮球运动从何发展而来
    • 3.3 你不知道篮球的那些事
    • 3.4 中国的篮球运动
    • 3.5 篮球技术的基础揭秘
    • 3.6 体育明星天天见
  • 4 移动
    • 4.1 理论学习篇
    • 4.2 移动技术教学视频
      • 4.2.1 起动
      • 4.2.2 跑
      • 4.2.3 急停
      • 4.2.4 转身
      • 4.2.5 滑步
      • 4.2.6 跳
      • 4.2.7 移动技术的综合练习
    • 4.3 移动技术动作示范视频
    • 4.4 学生练习集锦视频
    • 4.5 课堂游戏你我他
    • 4.6 体育明星天天见
  • 5 传接球
    • 5.1 理论学习篇
    • 5.2 传接球技术教学篇
      • 5.2.1 双手胸前传接球
      • 5.2.2 单手肩上传接球
      • 5.2.3 单手胸前传接球
      • 5.2.4 单手体侧传接球
      • 5.2.5 双手头上传接球
      • 5.2.6 双手接球
      • 5.2.7 单手接球
    • 5.3 传接球技术动作示范视频
    • 5.4 学生练习集锦
    • 5.5 课堂游戏你我他
    • 5.6 体育明星天天见
  • 6 投篮
    • 6.1 理论学习篇
    • 6.2 投篮技术教学视频
      • 6.2.1 原地投篮
        • 6.2.1.1 原地单手肩上投篮
        • 6.2.1.2 原地双手胸前投篮
      • 6.2.2 行进间投篮
        • 6.2.2.1 行进间单手肩上投篮
        • 6.2.2.2 行进间单手低手投篮
      • 6.2.3 跳起投篮
      • 6.2.4 扣篮
      • 6.2.5 补篮
    • 6.3 投篮技术动作示范视频
    • 6.4 学生练习集锦
    • 6.5 课堂游戏你我他
    • 6.6 体育明星天天见
  • 7 运球
    • 7.1 理论学习篇
    • 7.2 运球技术教学视频
      • 7.2.1 原地高低运球
      • 7.2.2 运球急停急起
      • 7.2.3 体前变向运球
      • 7.2.4 运球转身
      • 7.2.5 背后运球
    • 7.3 运球技术动作示范视频
    • 7.4 学生练习集锦
    • 7.5 课堂游戏你我他
    • 7.6 体育明星天天见
  • 8 持球突破
    • 8.1 理论学习篇
    • 8.2 持球突破技术教学视频
      • 8.2.1 交叉步持球突破
      • 8.2.2 同侧步持球突破
    • 8.3 持球突破技术示范视频
    • 8.4 学生练习集锦
    • 8.5 课堂游戏你我他
    • 8.6 体育明星天天见
    • 8.7 3V3
  • 9 防守技术
    • 9.1 理论学习篇
    • 9.2 防守无球队员
    • 9.3 防守持球队员
    • 9.4 1V1
  • 10 抢篮板球
    • 10.1 理论学习篇
    • 10.2 抢篮板球技术教学视频
      • 10.2.1 抢进攻篮板球
      • 10.2.2 抢防守篮板球
    • 10.3 抢篮板球动作示范
    • 10.4 学生练习集锦
    • 10.5 课堂游戏你我他
    • 10.6 体育明星天天见
  • 11 篮球战术
    • 11.1 篮球战术基本理论
    • 11.2 战术基础配合
      • 11.2.1 进攻战术基础配合
        • 11.2.1.1 传切配合
        • 11.2.1.2 掩护配合
        • 11.2.1.3 策应配合
        • 11.2.1.4 突分配合
      • 11.2.2 防守战术基础配合
        • 11.2.2.1 防守掩护
        • 11.2.2.2 关门掩护
        • 11.2.2.3 夹击配合
        • 11.2.2.4 补防配合
    • 11.3 快攻战术
      • 11.3.1 长传快攻
      • 11.3.2 短传与运球结合
      • 11.3.3 运球突破
      • 11.3.4 运用快攻时机
    • 11.4 防守快攻战术
    • 11.5 半场人盯人防守
      • 11.5.1 进攻半场人盯人防守
    • 11.6 区域联防
      • 11.6.1 区域联防  2-1-2阵型
    • 11.7 进攻区域联防
      • 11.7.1 进攻“2-1-2”联防
  • 12 组织与编排
    • 12.1 篮球竞赛的意义和种类
    • 12.2 篮球竞赛的组织工作
    • 12.3 篮球竞赛制度与编排工作
    • 12.4 国内外若干赛事竞赛方法简介
  • 13 竞赛规则
    • 13.1 篮球竞赛规则简介
    • 13.2 篮球竞赛裁判法简介
    • 13.3 篮球场地器材设备
    • 13.4 裁判员手势
  • 14 裁判员常用手势视频
    • 14.1 比赛时钟信号
    • 14.2 得分
    • 14.3 替换和暂停
    • 14.4 提供信息
    • 14.5 违例
    • 14.6 队员的号码
    • 14.7 犯规的类型
    • 14.8 特殊犯规
    • 14.9 向记录台报告罚则
    • 14.10 罚球管理(前导)
    • 14.11 罚球管理(追踪)
区域联防
  • 1 理论知识
  • 2 课前讨论
  • 3 随堂测验

理论知识

区域联防

区域联防是由攻转守时,防守队员迅速退回后场,按每名队员分工负责防守一定的区域,严密防守进攻该区域的球和进攻队员,并以一定的形式把每个防守区域的同伴有机地联系起来的全队防守战术。现代联防战术的特点是,防守队员随球的转移并积极地移动和协防,位置区域分工明确,对有球区以多防少,无球区以少防多。因此,有利于内线防守、组织抢篮板球和发动快攻。但由于各种形式的区域联防都存在一定薄弱地区,容易被对方在局部区域形成以多打少而陷于被动。

随着攻守技术、战术的提高和竞赛规则增加的三分球规定,促进了区域联防的发展,防守队形从固定变为不固定,从而形成“一对一”的对位联防,加强了区域联防的针对性。同时,在区域联防的运用中,也普遍遵循并贯彻“以球为主”的防守原则,做到球、人、区三者兼顾,扩大了每名防守队员的控制范围,强调与同伴的协防,以及封盖、夹击等防守技术的运用,进一步加强了区域联防的集体性、伸缩性和攻击性。区域联防的发展,使它在现代篮球比赛中,仍然作为一种有效的防守战术而广泛运用。

(一)区域联防的形式

随着篮球运动的发展,现在世界强队只用一种固定形式的联防比较少,多半是把各种联防结合运用,根据进攻队形的变化而改变着自己防守的队形。但不管是什么样的联防,最重要的就是以球为主,人球兼顾。对持球者一定要盯紧,因为有球的人能直接得分,或者他把球传给更有利于得分的人。因此,就不能让持球的人轻易投篮或任意传球。五名防守队员都要积极地滑动,扬手挥臂,扩大防守面积,填补五人之间的空隙,使进攻队员感到在联防的防区之内,到处是人,无机可乘。

常用的区域联防的形式有三种。如图1所示,前边站两名队员,中间站一名队员,后边站两名队员,这种队形叫“2-1-2”联防(图中椭圆形的虚线表示每名队员防守的区域,各个防区衔接的地方为两名队员共同防守的区域)。

                                           图1

采用这种联防形式的较多,其他还有“2-3”联防,如图2,是前面站两名队员,后面站三名队员。这种形式,篮下防守力量较强。


                                           图2

图3是“3-2”联防,前面站三名队员,后面站两名队员,这种形式,对于防外围投篮准的队较有效,并能干扰其传球。


                                            图3

不论采用哪种形式的联防,都要把身材高、弹跳好、善于抢篮板球的队员安排在篮下的位置和中间的位置,要把移动速度快、灵活机警的队员站在前面。在人员的安排上,要充分考虑发挥每名队员的特长。

(二)区域联防的基本要求

1.根据区域联防的形式、队员的条件和技术特长,合理分配队员的防守区域,发挥队员在各自防区的作用。

2.由进攻转入防守时,要积极阻止对方的攻势,有组织地快速退守和及早落位布阵防守。

3.防守队员要协同一致,随球积极移动,并张开和挥动双臂,相互照应,形成整体防守。

4.防守持球队员时,应按照人盯人防守的原则,积极干扰和破坏对手的投篮、传球和运球,严防从底线运球突破。

5.防守无球队员时,要根据离球的远近和防区中进攻队员的行动,积极抢位和堵截,不让对手在有威胁的区域内接球,随时准备协同同伴进行“关门”、补位等防守配合。

6.当进攻队员采用穿插移动时,应根据其行动方向,要先卡位,并迅速调整防守位置或队形;当进攻队投篮后,每名防守队员都要堵位和抢位,有组织地争夺篮板球,及时地发动快攻。

(三)区域联防运用时机的提示

1.对方外围中、远距离投篮不准,而内线威胁较大时。

2.对方频繁地采用穿插移动和运球突破,而本队个人防守技术较差,或犯规较多时。

3.为了使对方不适应,有策略地改变防守战术时。

4.为了加强有组织地抢篮板球和发动快攻时。

5.犯规较多,后备力量不足时。

运用区域联防时还应针对对方的进攻队形,及时变换防守队形,加强针对性,避免在局部地区造成以少防多的被动局面。防守队员要相互呼应,处于后线队员要负责指挥,避免防守中产生漏洞。要提高区域联防的伸缩性,以球为主,扩大防区,对有球队员要紧逼,积极封盖、夹击、围守,加强攻击性。同时,要时刻保护篮下,防止无球队员背插和溜底线接球进攻。