目录

  • 1 《体育思政》走进课堂
    • 1.1 团队意识的培养
    • 1.2 规则与规范意识
    • 1.3 职业素养的塑造
    • 1.4 心理健康的促进
    • 1.5 创新创业的建立
    • 1.6 体育精神之我见
      • 1.6.1 创新
      • 1.6.2 坚持
      • 1.6.3 自信
      • 1.6.4 沟通
      • 1.6.5 规则
      • 1.6.6 挑战
      • 1.6.7 分享
      • 1.6.8 团结
  • 2 《一专多能》素质培养
    • 2.1 自组创新能力
    • 2.2 规划设计能力
    • 2.3 自我管理能力
    • 2.4 语言表达能力
    • 2.5 发现纠错能力
    • 2.6 讲解示范能力
    • 2.7 评价反思能力
    • 2.8 应急抢救能力
  • 3 《篮球运动》基本导论
    • 3.1 篮球运动你了解吗?
    • 3.2 篮球运动从何发展而来
    • 3.3 你不知道篮球的那些事
    • 3.4 中国的篮球运动
    • 3.5 篮球技术的基础揭秘
    • 3.6 体育明星天天见
  • 4 移动
    • 4.1 理论学习篇
    • 4.2 移动技术教学视频
      • 4.2.1 起动
      • 4.2.2 跑
      • 4.2.3 急停
      • 4.2.4 转身
      • 4.2.5 滑步
      • 4.2.6 跳
      • 4.2.7 移动技术的综合练习
    • 4.3 移动技术动作示范视频
    • 4.4 学生练习集锦视频
    • 4.5 课堂游戏你我他
    • 4.6 体育明星天天见
  • 5 传接球
    • 5.1 理论学习篇
    • 5.2 传接球技术教学篇
      • 5.2.1 双手胸前传接球
      • 5.2.2 单手肩上传接球
      • 5.2.3 单手胸前传接球
      • 5.2.4 单手体侧传接球
      • 5.2.5 双手头上传接球
      • 5.2.6 双手接球
      • 5.2.7 单手接球
    • 5.3 传接球技术动作示范视频
    • 5.4 学生练习集锦
    • 5.5 课堂游戏你我他
    • 5.6 体育明星天天见
  • 6 投篮
    • 6.1 理论学习篇
    • 6.2 投篮技术教学视频
      • 6.2.1 原地投篮
        • 6.2.1.1 原地单手肩上投篮
        • 6.2.1.2 原地双手胸前投篮
      • 6.2.2 行进间投篮
        • 6.2.2.1 行进间单手肩上投篮
        • 6.2.2.2 行进间单手低手投篮
      • 6.2.3 跳起投篮
      • 6.2.4 扣篮
      • 6.2.5 补篮
    • 6.3 投篮技术动作示范视频
    • 6.4 学生练习集锦
    • 6.5 课堂游戏你我他
    • 6.6 体育明星天天见
  • 7 运球
    • 7.1 理论学习篇
    • 7.2 运球技术教学视频
      • 7.2.1 原地高低运球
      • 7.2.2 运球急停急起
      • 7.2.3 体前变向运球
      • 7.2.4 运球转身
      • 7.2.5 背后运球
    • 7.3 运球技术动作示范视频
    • 7.4 学生练习集锦
    • 7.5 课堂游戏你我他
    • 7.6 体育明星天天见
  • 8 持球突破
    • 8.1 理论学习篇
    • 8.2 持球突破技术教学视频
      • 8.2.1 交叉步持球突破
      • 8.2.2 同侧步持球突破
    • 8.3 持球突破技术示范视频
    • 8.4 学生练习集锦
    • 8.5 课堂游戏你我他
    • 8.6 体育明星天天见
    • 8.7 3V3
  • 9 防守技术
    • 9.1 理论学习篇
    • 9.2 防守无球队员
    • 9.3 防守持球队员
    • 9.4 1V1
  • 10 抢篮板球
    • 10.1 理论学习篇
    • 10.2 抢篮板球技术教学视频
      • 10.2.1 抢进攻篮板球
      • 10.2.2 抢防守篮板球
    • 10.3 抢篮板球动作示范
    • 10.4 学生练习集锦
    • 10.5 课堂游戏你我他
    • 10.6 体育明星天天见
  • 11 篮球战术
    • 11.1 篮球战术基本理论
    • 11.2 战术基础配合
      • 11.2.1 进攻战术基础配合
        • 11.2.1.1 传切配合
        • 11.2.1.2 掩护配合
        • 11.2.1.3 策应配合
        • 11.2.1.4 突分配合
      • 11.2.2 防守战术基础配合
        • 11.2.2.1 防守掩护
        • 11.2.2.2 关门掩护
        • 11.2.2.3 夹击配合
        • 11.2.2.4 补防配合
    • 11.3 快攻战术
      • 11.3.1 长传快攻
      • 11.3.2 短传与运球结合
      • 11.3.3 运球突破
      • 11.3.4 运用快攻时机
    • 11.4 防守快攻战术
    • 11.5 半场人盯人防守
      • 11.5.1 进攻半场人盯人防守
    • 11.6 区域联防
      • 11.6.1 区域联防  2-1-2阵型
    • 11.7 进攻区域联防
      • 11.7.1 进攻“2-1-2”联防
  • 12 组织与编排
    • 12.1 篮球竞赛的意义和种类
    • 12.2 篮球竞赛的组织工作
    • 12.3 篮球竞赛制度与编排工作
    • 12.4 国内外若干赛事竞赛方法简介
  • 13 竞赛规则
    • 13.1 篮球竞赛规则简介
    • 13.2 篮球竞赛裁判法简介
    • 13.3 篮球场地器材设备
    • 13.4 裁判员手势
  • 14 裁判员常用手势视频
    • 14.1 比赛时钟信号
    • 14.2 得分
    • 14.3 替换和暂停
    • 14.4 提供信息
    • 14.5 违例
    • 14.6 队员的号码
    • 14.7 犯规的类型
    • 14.8 特殊犯规
    • 14.9 向记录台报告罚则
    • 14.10 罚球管理(前导)
    • 14.11 罚球管理(追踪)
篮球场地器材设备

理论知识  

一、篮球场地的规格

(一)球场尺寸

国际篮联规定的正式比赛的球场称为标准场地,是一个长28米、宽15米的长方形,球场的丈量从界线的内沿量起。根据2004年篮球竞赛规则,对于所有其他比赛,国际篮联的适当部门,如地区委员会或国家联合会,有权批准的最小尺寸为长26米、宽14米的现存球场。所有新建球场的尺寸都要与国际篮联正式比赛所规定的要求一致。正式球场的全部尺寸如图1


1  球场的全部尺寸

(二)球场线、区、圈的名称和规格

1.界线

球场的界线要用相同颜色(最好白色)、清晰可辨、宽度为0.05米的线条定界。界线距离观众、广告牌或任何其他障碍物(包括球队席就座的人员)至少2米。球场长边的界线叫边线,短边的界线叫端线。

场地的丈量从边线、端线内沿量起、场内各线均由其外沿量起。

   2.中线

   连接两边线的中点画一平行于端线的线段叫中线。中线要向两边线外侧各延长0.15米。

   3.罚球线、限制区和罚球区

  1)罚球线:罚球线是一条与端线平行、长3.60米的线段,它的外沿距离端线内沿为5.80米,其中点必须落在连接两条端线中点的假想线上。

  2)限制区:从罚球线两端画两条线段至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。

   如果在限制区内部着色,它的颜色必须与中圈内部的着色相同。

  3)罚球区:罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80米为半径,向限制区外所画出的半圆区域(如图2)。罚球区两旁的位置区,供球员在罚球时使用。第一条线距离端线内沿1.75米(沿罚球区两侧边线丈量);第一位置区的宽度为0.85米,并且与中立区的始端相接;中立区的宽度为0.40米,并且用和其他线条相同的颜色涂实;第二位置区与中立区相邻,宽度为0.85米;第三位置区与第二位置区相邻,宽度也是0.85米。所有用来画这些位置区的线条,其长度均为0.10米,并且与罚球区边线垂直。

2  正规的罚球区(所有线宽均为5厘米)

 

4.中圈

中圈位于球场的中央,是以中线的中点为圆心、以1.80米为半径画成的(从圆周的外沿丈量)。

如果在中圈内部着色,它的颜色必须与限制区内部着色相同。

53分投篮区

某队的3分投篮区是除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个比赛场地的地面区域(如图3),这些条件包括:其一,分别距边线1.25米,从端线引出两条平行线;其二,半径为6.25米(量至圆弧外沿)的圆弧(半圆与两条平行线相交);其三,该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上,圆心距端线内沿中点的距离为1.575米。

3  2/3分投篮区域

 

6.球队席区域

球队席区域位于记录台两侧。每个区域分别由一条从端线向外延伸至少2米长的线段,和另一条距离中线5米且垂直于边线并至少长2米的线段所限定(如图4)。

球队席区域内必须有14个座位供教练员、替补队员和随队人员使用,任何其他人员应在球队席后面至少2米处。

4   记录台和替补队员席

二、记录台与替补队员席

记录台位于球队席同侧边线外的中央,替补队员席应位于记录台前,注意其座椅不可挡住记录台人员观察全场的视线。记录台和替补队员席见图4 

三、场地的器材设备

 (一)篮球架

篮球架可用金属或木料制作,立于场外,有固定和移动的两种(如图5),都必须把篮球架牢固地固结在地板上。

 

                               图5   篮球架

篮球架支柱的前面(包括包扎物)距端线外沿至少2米。其颜色应鲜明,并与端线后面的背景有明显的区别。篮球架应做如下包扎:

1.在篮板背后的任何篮板支架,应在其下面包扎,直至距篮板正面1.20米处。包扎物的最小厚度为0.05米,并且其密度与篮板包扎物的密度相同。

2.所有的篮球架,在面向球场的基座表面必须全面地包扎,包扎的最低高度为2.15米。包扎物的最小厚度为0.10米。

3.所有篮板和篮球架的包扎物必须具有至少50%的压痕系数。

(二)篮板

篮板要用适宜的透明材料(应用整块的,最好有适当韧度的安全玻璃,其坚硬度应与0.03米厚的硬木篮板相同)制成。篮板尺寸为:横宽1.08米(+3厘米),竖高1.05米(+2厘米),下沿距地面2.90米。篮板的前面必须平整。

在篮板四周的边沿应画出0.05米宽的线条,如果篮板是透明的,则画白线,若不透明,则画黑线。在篮板的篮圈后面画出一长方形,横宽0.59米,竖高为0.45米(从线的外沿量起),线宽0.05米,此长方形底边的上沿要与篮圈水平面齐平(如图6

                      图6  正规的篮板画法(所有线宽均为5厘米)

篮板应牢固地安置在球场的两端篮架上,与地面垂直,与端线平行。篮板前面的中心要垂直地落在球场上,该点距离端线内沿中点1.20米。如果篮板发生横向移动,它要在4秒钟内恢复平静状态。

篮板上的包扎物要符合如下要求:其一,对篮板的底部和边沿,包扎物要覆盖其底面和侧面,侧面包扎物距离篮板底部最低为.035米:其二,篮板底沿包扎物的最小厚度为0.05米;其三,篮板前、后面距底部最低0.02米处要覆盖,包扎物的最小厚度为0.02米(如图7)。

                                   图7    篮板包扎

(三)球篮

球篮包括篮圈和篮网。

1. 篮圈

篮圈要用实心钢材制成,内径最小为0.45米,最大为0.475米,漆成橙色。圈材的直径最小为0.016米,最大为0.020米,圈的下沿设有系篮网的附加系统。把篮网系在篮圈上的系统必须是没有尖锐的角或容得手指进入的空间(间隙)。篮圈应安装在支撑篮板的构架上,篮圈顶面要成水平,距地面3.05米,与篮板两垂直边的距离相等。篮板正面距离篮圈内沿的最近点为0.15米(如图8)。

                                         图8  篮圈

     篮圈支撑系统的反弹或弹性应该是:能量吸收范围占全部冲击能量的35%~50%,并且在同一场地上球篮之间的差值在5%之内。

     在比赛中可以使用抗压篮圈。

2. 篮网

     篮网使用白色细绳结成,悬挂在篮圈上。它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于0.40米,不长于0.45米。篮网的上部应是半硬状态的,要有12个小环作为与篮圈的连接物。

(四)篮球

篮球是圆形的,为认可的橙色,按惯例它应有八瓣成型的镶片。球的外壳为皮革、橡胶或合成物。球面的接缝或槽的宽度不得超过0.00635米。球的圆周不得小于0.749米,不得大于0.780米(7号球)。其重量不得小于576克,不得多于650克。充气后,使球从1.80米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上,反弹起来的高度不得低于1.20米,也不得高于1.40米(从球的顶部量起)。

比赛时,主队至少要准备两个用过的、符合上述规格的球。

   (五)灯光

比赛场地的灯光不得少于1500勒克斯。这个光度是从球场上方1.5米测量。

四、记录台专用器材

   (一)比赛记时钟和记秒表

    比赛计时钟和计秒表各一块供计时员使用。比赛记时钟为比赛的每个阶段计时和在比赛的每个阶段间休息时使用,并且放置在赛场上每一个人都能清楚看到的地方。计秒表用来为暂停时间计时。

   (二)24秒钟装置

    24秒钟装置提供给24秒钟计时员,用于管理24秒钟规则。24秒钟装置要有一个控制单元去操纵,并且应具备以下功能的显示器:

1. 数字倒计数型,用秒来指示时间;

2. 两队都不控制球时,装置上不显示;

3. 具有从停住的时间处继续计时的能力。

    该显示器应在每块篮板上方设置一下,位于篮板后面0.30~0.50米,或安放在球场地面上,分别位于端线后面2米处。如果有4个显示器,要将它们分别放在球场的4个角落。如果仅有两个显示器,它们应对角放置,其中一个放置在记录台右侧距边线2米处,这些显示器应让与比赛有关的每一个人都能看清楚。

   (三)信号

    至少要提供两种互相独立的声响信号器材,它们能发出显然不同并且非常响亮的声响。

    一种是计时员和记录员所用信号。对于计时员,该信号在指示每半时、每节和整场比赛终了时要自动发出声响。对于记录员和计时员,当出现请求暂停、替换等事项,在暂停开始后的50秒钟或出现可纠正的失误的情况要适当引起裁判员的注意时,要手动操纵信号发出声响。

    两种信号都要是足够地强,在最不利或最嘈杂的条件下容易被听到。

   (四)记录板

    记录板应在场地的最明显处,使与比赛有关的每个人(包括观众)都能看清楚。

   (五)记录表

    对所有国际篮联的主要正式比赛,记录表都要由国际篮球联合会批准,并由记录员在比赛开始前和比赛中按规则规定进行填写。

   (六)队员犯规次数标志牌

    由记录员处置的标志牌要符合下列要求:

1. 标志牌为白色,牌上数字的最小长0.20米,宽0.10米。

2. 对于4×10分钟的比赛,使用分别写上15数字的标志牌,14的数字为黑色,5为红色。

3. 对于4×12分钟的比赛,使用分别写上16数字的标志牌,15的数字为黑色,6为红色。

   (七)全队犯规标志

    要按下列要求为记录员提供两个全队犯规标志:

1. 它们是红色的;

2. 最小尺寸为宽0.20米,高0.35米,当它们放在记录台上时,要让与比赛

有关的每个人都能看清楚。

    全场犯规标志可以用电的或电子装置,但它们要符合上述要求。

   (八)全队犯规指示器

    全队犯规指示器是指明全队犯规次数的适宜装置。该装置要停在全队犯规的次数上(对于4×10分钟的比赛每节为4次;对于4×12分钟的比赛每节为5次),表明某队已达到了受处罚的状态。

   (九)交替拥有指标器