理论知识

防守持球队员的动作方法

1．防投篮

防对手中距离投篮时，应站在对手与球篮之间贴近对手的位置上，两脚前后斜站，屈膝直腰，前脚同侧手伸向对手瞄篮的球，并积极挥动，干扰和影响其投篮，重心略偏前脚，并稍微提踵，脚下要不停地前后碎步移动。另一臂侧张，以防其传球和保持身体平衡，以便随时变换防守动作。

如果防守队员距离对手较远时，应在他接到球的同时，迅速移动到适当距离的位置上；如果进攻队员已接到球，而防守队员的距离较远时，防守队员就应积极挥摆前伸的手，同时积极移动脚步，逐渐接近对手，防止其接球后立即投篮。防守队员向前移动时切忌步幅太猛和过大，以免失去身体重心，使投篮队员获得突破的机会。如果投篮队员进行投篮时，或防守队员上步不及时，应随对手的出球动作，迅速顺势起跳，单臂上伸封盖，影响其投篮的方向和出手的角度。

2．防突破

防突破的位置和距离选择，应根据持球的对手离球篮的远近和对手的特点而定。对手距球篮远，又善于突破时，防守队员应以防突破为主，选占持球队员与球篮之间贴近对手的位置，做好防守姿势。如持球队员由投篮变为向防守队员左侧突破时，防守队员的前脚应迅速用前脚掌内侧用力蹬地，撤步并迅速向左侧斜后方滑步，阻截其突破路线；如进攻队员变投篮向防守队员右侧突破（交叉步突破）时，防守队员应迅速蹬地向右侧斜后方做后撤步，并伴随对手做横滑步，阻截其突破路线，使其被迫改变动作方式和动作方向。

3．防运球

在一般情况下，为了不让对手运球超越自己，防守队员应与对手保持一臂左右的距离，两臂侧下张，两腿弯曲，在积极移动中保持正确的防守姿势，准确判断，随时准备抢、打球。如果要使防守具有攻击性，也可以采用贴近对手的平步防守，以扩大防守范围，增加对手做动作的难度。

防守持球队员要根据对手的特点和本队的策略，需要采用不同的防守方法和策略，如为了达到一定的战术目的，可采用放其一侧，堵中放边的策略，诱使对方向边线运球，然后迫使其停止运球，造成夹击防守。

4．防传球

持球队员离球篮较远时，主要的传球意图是向中锋供球和转移球。防守时要根据其位置和视线，判断其传球意图。控制其进攻性的传球。离篮较近时，主要防其突然地传（分）球，应注意对手眼神和假动作——往往是眼向上看，球向下传；眼向右看，球向左传等。防守队员要精神集中，随球动而采取打、封、阻动作，打球时以肘关节为轴，前臂上下、左右迅速屈伸。必要时配合脚的动作，用抢、打、断球破坏其传球。

5．抢球

抢球是从进攻队员手中夺球。抢球时首先要接近持球队员，看准持球的空隙部分，双手突然抓住球用猛拉或转拖的动作，将球抢过来。运用时要抓住持球队员注意力分散、转身，由空中获球下落、运球停止等时机，两手握球要准而快，用力要突然，要有迅雷不及掩耳之势（图1）。

图1  抢球

6．打球与盖帽

打球是打掉进攻队员手中球。有打掉原地持球队员手中的球（图2）、打掉运球队员手中的球（图3）和打掉上篮队员手中的球（图4）。要球时接近对手是前提，要掌握好时机，根据对手持球部位的高低和走势、运球时球反弹的方向与速度、投篮举球到出手前的过程等，分别由下向上、由上向下或从侧面快速伸出前臂用腕、指的力量拍击球，动作要快而短促。

图2   打掉原地持球队员手中的球

                                    图3 打掉运球队员手中的球     

                                    图4  打掉上篮队员手中的球

盖帽是防守投篮出手后的打球技术，即球投出正处于上升阶段时，防守队员将球拍打掉的动作技术。当前盖帽技术有很大的发展，随着运动员的身高和弹跳素质的增长、判断能力的提高，这一技术已成为防投篮最有威胁的手段。在不同情况下可以采用按压式、上挑式、侧击式、封盖式进行拍打球。盖帽的基本要领是：降低身体重心、快速移动，选择有利方位，判断对手起跳和投篮出手时间，及时起跳。手臂和身体充分伸展，用前臂、手腕、手指动作打球，动作要短促有力（图5）。

图5  盖帽

课前讨论