大学公共体育

王庆博

目录

  • 1 第一单元 概论、起势、第一、二势
    • 1.1 第一课时 健身气功●八段锦概论
    • 1.2 第二课时 起势、第一、二势
  • 2 第二单元 第三至六势
    • 2.1 第一课时 第三、四势
    • 2.2 第二课时 第五、六势
  • 3 第三单元 第七、八势及收势
    • 3.1 第一课时 第七、八势及收势
    • 3.2 第二课时 全套讲解、演练及测验
  • 4 第四单元 八段锦+体能训练一
    • 4.1 第一课时 健身气功●八段锦
    • 4.2 第二课时 体能训练之仰卧起坐
  • 5 第五单元 八段锦+体能训练二
    • 5.1 第一课时 健身气功●八段锦
    • 5.2 第二课时 体能训练之开合跳
  • 6 第六单元 八段锦+体能训练三
    • 6.1 第一课时 健身气功●八段锦
    • 6.2 第二课时 体能训练之跪式俯卧撑
  • 7 第七单元 八段锦+体能训练
    • 7.1 第一课时 健身气功●八段锦
    • 7.2 第二课时 素质训练
  • 8 第八单元 八段锦+体能训练
    • 8.1 第一课时 健身气功●八段锦
    • 8.2 第二课时 素质训练
    • 8.3 1
  • 9 9家里面
第二课时 全套讲解、演练及测验

全套讲解


完整演练




理论测验