第二课时 素质训练

本课时要求

上传视频内容： 1. 热身运动（跟教学视频口令练习一遍）

                         2. 素质训练（跟教学视频口令练习一遍，可以每个动作一个小视频，最好做成一个视频；如果单个上传一定要按动作名称命名，如两点左右跑、原地蹬山跑、双腿背桥等）

                       

温馨提醒：1.拍摄视频一定要拍到全身；

                 2.穿着适合运动的鞋服，除垫上动作外，其它动作穿运动鞋；

                 3.功前热身和八段锦必须重新拍摄，不能上传上一次练习的视频，一经发现取消所有网课成绩。

一、热身运动

二、素质训练