第二课时 素质训练

本课时要求

上传视频内容： 1. 热身运动（跟教学视频口令练习一遍）

                         2. 素质训练（一分钟仰卧起坐、一分钟开合跳、一分钟跪式俯卧撑）

                       

温馨提醒：1.拍摄视频一定要拍到全身；

                 2.穿着适合运动的鞋服，除垫上动作外，其它动作穿运动鞋；

                 3.功前热身和八段锦必须重新拍摄，不能上传上一次练习的视频，一经发现取消所有网课成绩。

一、热身运动

二、素质训练

1.一分钟仰卧起坐

2.一分钟开合跳

3.一分钟跪式俯卧撑