形体训练

张红霞 石颖杰 柯万立 陈家恒 王蒙 崔益梵 王季 云畅 尚大海

目录

  • 1 绪论
    • 1.1 课程介绍
  • 2 形体芭蕾
    • 2.1 教学视频
      • 2.1.1 基本站姿、手位及组合
      • 2.1.2 形体训练一
      • 2.1.3 形体训练二
      • 2.1.4 形体训练三
      • 2.1.5 形体训练四
  • 3 塑身塑形
    • 3.1 教学视频
      • 3.1.1 上肢塑形
      • 3.1.2 下肢塑形
      • 3.1.3 腰腹塑形一
      • 3.1.4 腰腹塑形二
      • 3.1.5 有氧燃脂
      • 3.1.6 塑形训练一
      • 3.1.7 塑形训练二
  • 4 有氧操（舞蹈）
    • 4.1 教学视频
      • 4.1.1 自编套路一
      • 4.1.2 自编套路二
      • 4.1.3 自编套路三
      • 4.1.4 自编套路四
      • 4.1.5 自编套路五
      • 4.1.6 有氧韵律
      • 4.1.7 燃脂露营派对
  • 5 教案
    • 5.1 形体训练教案
  • 6 线上锻炼
    • 6.1 线上锻炼课件
形体训练教案