发展从目标开始

——制订有效的学习目标

通过故事理解目标的重要性；了解目标管理SMART原则；学习使用SMART原则管理近期的学习目标

资深的媒体人罗振宇在《我们这一代该怎么学习》中说了这样一段话：我活了四十多年，我现在观察，有两种人。第一种人他的世界里是三个词，叫立场、感受和意见。那第二种人他的世界里也是三个词叫目标、方法和行动。我四十岁开始创业，其实就为完成一件事，把我的思维方式从第一种，就是立场、感受和意见切换到第二种，就是目标、方法和行动。为什么？意见是一个特别不确定的东西，知识在脑子里是散黄的，是在那儿晃来晃去的。可是一旦切换到第二种人生，就是只有目标、方法和行动的时候，一切就被整合起来了…

一、目标这么重要，那目标是什么呢？

目标是对活动预期结果的主观设想，是在头脑中形成的一种主观意识形态，也是活动的预期目的，为活动指明方向。

有了目标能增强我们学习的注意力与学习动机，明确学习目标是学习的先决条件。

二、学习目标与人生目标的区别：

学习目标与人生目标不同，它比较具体，可以在短时间内实现。它可以使我们比较容易地享受成功的欢乐。增加我们的信心。实现学习目标也是实现人生目标的开始。

三、心理学小故事：

心理学家做了这样一个实验：他组织三组人，让他们分别向着10公里以外的三个村子进发。第一组的人既不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了；第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离；第三组的人不仅知道村子的名字、路程，而且公路旁每一公里都有一块里程碑。

第一组人：刚走出两三公里，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后，他们的情绪就越低落。

第二组人：走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说：“大概走了一半的路程。”于是，大家又簇拥着继续往前走。当走到全程的四分之三的时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还有很长。

第三组人：人们便走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。

心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标的时候，并能把行动与目标不断地加以对照，进而清楚的知道自己的行进速度与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力到达目标。

四、利用SMART原则进行目标管理

很多同学会说，我们对目标都不陌生，我们在生活中也常常制订目标，但是并没有这么神奇，生活、学习并没有因为制订目标而有什么改变？

那是因为，有目标，如果不清晰，和没有目标是一样的！那如何制订清晰明确有效的目标呢？目标遵循SMART原则，才能更好的完成，那什么是SMART原则呢？今天我们用小明减肥的例子来看看小明是怎么使用它减重成功的。

1、小明减肥的故事——SMART原则在生活中的应用

小明中考结束后，经过一个假期的休整，体重由60公斤变成了90公斤，小明尝试了几次减肥都没有成功，这令他非常苦恼。

最近，小明找到了靠谱的健康管理专家为他制订减肥目标，专家首先和小明商定：用6个月，体重减轻20公斤，其次每天记录运动情况，每周测量体重，然后通过一些减肥成功案例激励小明，再然后把20公斤的目标分解成2步，前三个月减掉12公斤，后三个月减掉8公斤，最后经过半年的时间成功的减掉20公斤，我们说小明减肥的故事就是运用SMART原则的管理目标取得成功实例。

2、SMART原则分别有哪些要点：

S（specific）——代表具体的，指计划要切中的定的学习目标，不能笼统，计划必须是具体的，明确的。具体性通常给自己制定的目标一定要是具体的，比如背诵某篇语文课文、或者背出500个英文单词，而要规避那些空虚、模棱两可的目标，比如“我要做得更好”、“我要进一步提高自己的能力”。把什么做得更好 ？提高自己哪方面的能力？如何提高？这样的目标无法和行为直接衔接，所以目标要制定得越具体越好，这样才会让你在有了目标之后，能够有计划地化为行为，并且一步步地去实现它。

M（measurable）——代表可测量的，指计划是数量化或行为化的，可验证其完成情况，计划必须是可以衡量的。计划必须是可以测量的。计划要有标准去监督和反馈。通过可测量的目标可以知道自己的目标是否可实现，完成的如何？我们在一开始制定的目标就是可检测的。放到复习上来说，可以通过默写来检测之前的背诵是否完成；看看自己每天做了几道题，每天背了几个单词等。

A（achievable）——代表可达到的，指计划在付出努力的情况下可以达到或者实现，计划要根据自身的实际情况制定，避免设立过高或过低的目标。目标必须能够达到，就跟因材施教 、量体裁衣是一个道理，制定的目标需要适合自己，跳一跳能够够着。制定的目标应呈递进型，低一级的目标达到后，再实现更高级的目标，每次目标实现会带给我们成就感，同时也会给完成下一阶段目标注入强大的自信心。比如制订理想的月考成绩就要参考自己上一次的考试成绩，定出合理要达到的成绩。

R（realistic）——代表相关联的，指计划是与学习的其他目标是相关联的，如果实现了某个计划，但与其他的目标完全不相关，那么该计划的意义就不是很大。相关性“R”这一点和上面的“A”有一些关联，但并不相同，意指理性、客观的目标。比如想提高计算能力，每天练习口算。相应的措施与目标要一致。

T（time）——代表有时限的，指注重完成计划的特定期限，计划必须有明确的截止期限。时限性指的是从目标制定到计划实施再到最后结果的评估需要时间限制。如果没有时间限制，就等于没有压力，无益于实现自己的计划目标。因此通常会给自己定下一些阶段性目标，来帮助自己完成最终的任务。

无论是学习还是考试，制定合适的目标是很重要的。合适的目标会为后续的努力指明方向，为有效学习、复习奠定基础。在制定合理有效的目标时，不妨可以使用一下SMART法。

亲爱的同学，生活可以过得很简单，却很幸福。你必须知道自己一生中最需要的是什么。从而拥有一个人生目标，让你去拼搏，去奋斗。当你真正实现目标时，你会感到无比快乐。