职业调查与体验

——让职业探索活动更有效

1. 学习职业调查和体验的方法，提高职业探索体验活动的有效性；

2. 在职业调查或体验基础上，对自我认知和职业认知进行反思和调整。

一、职业调查是否有必要及职业调查的方法

职业调查是否有必要，该从哪些方面进行调查，调查中应该注意的问题有哪些。

1.必要性。在我国，个人职业生涯发展是否顺利与个体所处的环境和制度密切相关，所以在进行职业选择前先做好职业调查是十分必要的。

2.在职业调查过程中需要注意的问题。

①调查前先做好自我评价。要知道自己喜欢的职业类型，自己适合的职业方向，不可盲目进行选择；

②调查应有针对性。制作职业调查表，对于自己感兴趣和自身适合的职业进行分类规划，锁定调查的目标；

③调查应有内容。结合职业调查表，在调查开始后应按照步骤进行调查：我所调查的职业是……；这项职业目前在社会上的认可度和未来发展的生命力；这项职业需要哪些专业技能；未来选择此项职业可以报考的大学及专业是……；从高中开始在学业及实践中我应该做哪些规划。

二、职业体验的意义是什么，带着问题去体验

带着方向去体验，在体验活动后要及时总结收获，反思、更新对自我的认知和对职业的认识和选择。

实践是认识的来源，是认识发展的动力和最终目的，所谓职业体验就是对职业进行认知的一种方式，职业体验的内容基本包含三个方面的关系：工作经验、感受和人际关系。学生在职业体验中一般不像大学生实习有那么长的时间，短期体验更需有明确的目的。建议在体验前考虑两个问题：

①我预想的关于这项职业的内容是什么？

②在职业体验中，我想要收获的是什么？

在体验结束后要及时进行总结和反思

② 在今天的体验中，哪些细节是与预设相符合的？

②这项职业是否适合我，对于我长久的发展它能提供哪些发展空间？

1. 以你的理想职业为目标，设计一份职业调查或体验表，进行调查、体验活动，作好记录和总结。

2. 拓展阅读：

职业生涯三阶段

我们的职业生涯分为生存期、发展期以及自我实现其三个阶段。

生存期：一般是刚毕业步入职场的新人所在的阶段。这个阶段为了生存，满足生理需求和安全需求，挣钱呢是为了“养家糊口”，所以当你的收入还不能满足你的支出或刚刚满足你的支出时，表明你目前停留在生存期。

发展期：随着能力的提升，收入的增加，慢慢的收入大于支出，有更多的收入结余时，开始有机会去追求发展，希望获得归属与尊重的需求，这时候不仅通过工作养家糊口，还希望能跟志同道合的人交往，希望获得他人的尊重，希望获得工作成就，这时我们进入了职业的发展期。

自我实现期：发展期中寻找到自己热爱的事情，持续投入修炼能力，并慢慢通过能力去兑换相应的价值，当有一天自己热爱的事业的投入回报高于自己的生存线时就进入到了自我实现期。

每个阶段的重点任务：

生存期的关键词是生存。要让自己经济独立，靠自己生存。

发展期的关键词是发展和探索。这个阶段的任务是发展职业能力和资源、自我探索并拓展职业可能。

自我实现期的关键词是切换和实现。此时的重心是将从职业线切换到事业线，促进自我实现。

明尼苏达工作适应论

明尼苏达工作适应论是戴维斯与罗圭斯特等人在20世纪60年代提出的，该理论认为：选择职业或生涯发展固然重要，但就业后的适应问题更值得注意，尤其对障碍者而言，在工作上能否持续稳定，对其生活、信心、与未来发展都是重要的课题。基于此种考虑，戴维斯等人从工作适应的角度，分析适应良好与否的因素。他们认为每个人都会努力寻求个人与环境之间的符合性，当工作环境能满足个人的需求(satisfaction)，又能顺利完成工作上的要求(satisfactoriness)，符合程度随之提高。不过个人与工作之间存在互动的关系，符合与否是互动的过程的产物，个人的需求会变，工作的要求也会随时间或经济情势而调整，如个人能努力维持其与工作环境间符合一致的关系，则个人工作满意度愈高，在这个工作领域也愈能持久。

这个理论把职业分成了4个要素：

1.个人能力：能力、学历、资源……

2.个人需求：经济、成长、成就感……

3.职业要求：结果、绩效、指标……

4、职业回馈：钱、荣誉……

事实上，工作适应论仍属于特质论的范畴，不过已将其重点扩及个人在工作情境中的适应问题，强调就业后个人需要的满足，同时亦考虑能否达成工作环境的要求。
　　在辅导规划实践和辅导工作方面，工作适应理论所提供的概念对各类就业问题及不同的辅导对象均有其应用价值，以对象而言，已就业者、未就业者、考虑转业者、退休人员、残障人、复健者等等，均可以前述评量工具，包括明尼苏达重要性问卷、职业性向组型量表、明尼苏达满意感受问卷、明尼苏达满意指针量表及职业增强组型量表等，视当事人情况选择适合的工具，以增进当事人对自我及环境的探索。