第一节 运动技能的概念
一、概念及辨析
1、运动技能(Motor Skill)又称动作技能。
国内学者：个体通过练习而获得的符合某种法则的动作方式(马启伟，1998)。
而国外学者：通过练习获得的，以最高的准确性、最少的时间和最经济的能量消耗实现预定目标的行为。
2、辨析
相同点：两者都认为运动技能是通过练习获得，不是天生具有的。
不同点：国内注重运动技能的总体特征，将其视为合乎某种规则的动作方式；而国外强调运动技能的绩效(Performance)特征，着眼于对绩效的测量和评价，如速度、准确性、能量消耗，具有较强的可操作性。
3、定性和定量两个层面的理解
定性：运动技能是通过练习获得的动作行为，因此，天生就会的动作行为或无意的随意动作，如咀嚼、眨眼就不属于运动技能。
定量：运动技能有高低水平之分，通常用“运动技能绩效”这一术语来衡量个体的运动技能所达到的水平。为完成某一个目标任务，不同水平的运动技能在动作速度、准确性和能量消耗等方面的绩效有所不同。
如何区分运动技能运动技术、运动能力、运动体能？
（1）运动技术(Technique)：是指完成特定体育活动的肢体动作组成与方法，通常是指能充分发挥人的体能，合理有效完成动作的方法。技术有种类之分，有先进与落后之分，但技术本身没有好坏高低之分。
区别：运动技术通常由多个动作组成，是从“运动项目”的角度去理解这些动作的组成。运动技能是从“个体”的角度去理解这些动作的控制和习得过程。
联系：在某种意义上，运动技能水平可以代表掌握某项运动技术的熟练程度。
（2）运动能力(Ability)：是人的各种能力的一种。除此还有语言能力，音乐能力等。
区别：运动能力通常被认为是主要由“先天”遗传决定和生命早期环境影响的个体特征之一。运动技能则是通过“后天”的练习获得的。
联系：具有较高运动能力者在练习运动技能时进步较快，否则反之。
（3）运动体能(Strength Conditioning)：许多学者把体能看作是运动技能的基础，或者把运动技能当作体能的一部分，这种观点并不合理。尽管运动技能和体能都是高质量完成某动作行为所必需的，但两者所指的要素不同。
区别：体能主要指肌肉力量、肌肉速度、爆发力、有氧耐力及无氧耐力等要素。
运动技能主要指反应时间、动作速度、动作准确性、动作稳定性以及动作协调性等方面。
联系：在竞技体育中，绝大多数运动技能需要较高的体能支持。运动技能和体能都需要通过练习才能逐步提高。
二、运动技能的构成要素
(一)认知要素
运动技能中的认知要素由若干部分组成。以解剖和生理学里的神经系统“反射弧”为基础。
运动技能的认知要素包含以下四项内容：1 感知重要的环境信息；2决定做什么、如何做、何时做；3发出运动指令，产生有组织的肌肉活动，并实施行动；4收集有关动作效果的反馈信息。
(二)运动要素
运动技能中的运动要素包含以下三项内容：1.姿势成分。为动作提支持平台。2.移动成分。使身体和肢体移动到动作位置。3.操作成分。成动作。
三、高水平运动技能的表现
(一)较短的动作时间
高水平运动技能能够在最短时间内，以最快动作速度达成目的。比如，在各种球类项目的进攻和防守中，运动员需要实现快速的身体移动和肢体动作。在田径、拳击、游泳等项目中，快速地完成运动动作都是运动员技能水平高低的表现。
(二)较高的准确性和成功率
高水平运动技能的另一特征是能够以较高的准确性来完成任务，而且能够稳定地表现出这种准确性。比如，投篮命中率，十次投篮命中八次者比命中四次者拥有更高的投篮技能。这意味着偶尔一次投篮命中并不能代表这位投篮者具有较高水平的投篮技能。
(三)较低的身体和心理能量消耗
高水平运动技能在完成运动任务时所需能量较少，从而能够节约能量，保障下一个运动任务的实施。另外，高水平运动技能不仅体能消耗较少，而且在心理或精神方面的能量消耗也较少。具有高水平运动技能的运动员能够自动化地完成某些动作，不需要或只需少量注意参与，从而减少心理疲劳的出现。
四、 运动技能的种类
（一）开放式与闭锁式运动技能
根据动作完成过程中“环境的稳定性”和“可预测程度”，可以把运动技能分为开放式运动技能(Open Skill)和闭锁式运动技能(Closed Skill)。
开放式：在运动技能的实施过程中，如果环境(包括他人的行为)的变化难以预测，动作的实施必须随环境的变化而及时改变，那么，这类运动技能就称为开放式运动技能。因为实施这些运动技能时，运动员很难完全预测到对手的下一个动作。如：拳击。
闭锁式：环境比较稳定，并且可以预测的运动技能称为闭锁式运动技能。
如：跳水。
（二）、连续性、非连续性、系列性运动技能
根据动作的连贯性以及是否有明确的开始和结束，可以将运动技能分为连续性运动技能、非连续性运动技能和系列性运动技能。
连续性运动技能就是该技能的实施通常没有明显的开始和结束，前一个动作结束就是后一个动作的开始，没有明显的界线。如，跑步
非连续性运动技能就是该技能的实施有明确的开始和结束，动作的持续时间通常比较短。如：足球射门
系列性运动技能：介于上述两种运动技能之间，通常是由一组非连续性运动技能连接在一起，组成一个较复杂的运动技能。如：24式太极拳。
（三）小肌肉群运动技能和大肌肉群运动技能
小肌肉群运动技能是指以小肌肉群细致、精巧的活动为主要成分的运动技能，突出动作的准确性、稳定性和平衡性。如：投飞镖
大肌肉群运动技能是指以大肌肉群活动为主要成分的运动技能，通常表现出动作的速度、力量和耐力等特性。如：举重
在体育运动中，很多运动员在训练中只注重大肌肉群的训练，而忽略小肌肉群的训练，当受到运动冲击时，肌肉和韧带往往会从薄弱处受伤，因此，在进行大肌肉群训练的同时，应同时注重小肌肉群的训练(王家磊，2008)。
