大学生心理健康

温雅 臧伟伟 牛珩 潘佳奇 杜学敏 顾耘宇 王艳 张咏梅 肖丁宜

目录

  • 1 前言
    • 1.1 心理健康的标准
    • 1.2 大学生与心理健康
    • 1.3 获得心理健康的途径
    • 1.4 心理小测试
    • 1.5 习题
  • 2 自我认识
    • 2.1 我们都是自己的陌生人?
    • 2.2 良好自我认识的重要性
    • 2.3 本我、自我、超我
    • 2.4 乔韩窗口理论
    • 2.5 做真实的自我
    • 2.6 习题
  • 3 人际交往
    • 3.1 大学生人际交往问题的引入
    • 3.2 人际交往中的心理学效应
    • 3.3 人际吸引的秘密
    • 3.4 大学生人际交往中的困惑
    • 3.5 良好的人际关系的建立
    • 3.6 心理小测试
    • 3.7 习题
  • 4 情绪管理
    • 4.1 什么是情绪
    • 4.2 情绪对大学生的影响
    • 4.3 情绪管理策略
    • 4.4 习题
    • 4.5 问卷调查
  • 5 学会恋爱
    • 5.1 恋爱中的心理现象
    • 5.2 大学生恋爱中常见的心理困扰
    • 5.3 恋爱能力的培养
    • 5.4 习题
  • 6 理解家庭
    • 6.1 你从家中走来
    • 6.2 家庭对依恋关系的影响
    • 6.3 家庭对自我价值的影响
    • 6.4 家庭对情感表达的影响
    • 6.5 家庭带来的心理困扰
    • 6.6 在家庭中成长
    • 6.7 习题
    • 6.8 问卷调查
  • 7 压力应对
    • 7.1 引言
    • 7.2 如何认识压力
    • 7.3 如何应对压力考验-压力的情绪应对
    • 7.4 如何应对压力考验-压力的认知应对
    • 7.5 如何应对压力考验-压力的行为应对
    • 7.6 习题
  • 8 生命教育
    • 8.1 认识生命的诞生和结束
    • 8.2 生命的过程
    • 8.3 生命的可贵之处
    • 8.4 当今大学生对生命的主要困惑
    • 8.5 尊重生命,热爱生活
    • 8.6 习题
  • 9 学会学习
    • 9.1 透视大学学习
    • 9.2 大学生常见的学习困扰
    • 9.3 提高学习效率的途径
认识生命的诞生和结束

我从哪里来

我们每一个人,在生命的最初,都只是一个受精卵。受精卵是由父亲的精子和母亲的卵子结合形成的。形成受精卵的过程中,最初有4亿左右的精子参与竞争,在这4亿精子中,大约只有100个能够穿越重重障碍,到达母亲的卵子附近,而这100个最强壮的精子,最终也只能有一个与卵子结合,形成受精卵。受精卵在母亲的子宫中大约经历过280天的孕育,经由分娩出生,才会成为一个相对独立的生命个体。可以说,我们每个人的诞生都是一件很幸运的事情。

我到哪里去 

生命是珍贵的,但却不是无限的。据比较生物学的研究,人类自然寿命大约是140~160岁左右。但由于生命自然终止而“老死”的只是极少数。人类绝大部分都死于疾病,也有部分死于意外,如战争、地震等。死亡,是每个生命的必然结局。死亡是一种生命现象,指的是维持一个生物存活的所有生物学功能的永久性终止。过去人们习惯于把呼吸、心脏功能的永久性停止作为死亡标志。但由于医疗技术的进步,关于“死亡”的概念更新了,现在,医学界把脑干死亡12小时判断为死亡。