大学生心理健康

温雅 臧伟伟 牛珩 潘佳奇 杜学敏 顾耘宇 王艳 张咏梅 肖丁宜

目录

  • 1 前言
    • 1.1 心理健康的标准
    • 1.2 大学生与心理健康
    • 1.3 获得心理健康的途径
    • 1.4 心理小测试
    • 1.5 习题
  • 2 自我认识
    • 2.1 我们都是自己的陌生人?
    • 2.2 良好自我认识的重要性
    • 2.3 本我、自我、超我
    • 2.4 乔韩窗口理论
    • 2.5 做真实的自我
    • 2.6 习题
  • 3 人际交往
    • 3.1 大学生人际交往问题的引入
    • 3.2 人际交往中的心理学效应
    • 3.3 人际吸引的秘密
    • 3.4 大学生人际交往中的困惑
    • 3.5 良好的人际关系的建立
    • 3.6 心理小测试
    • 3.7 习题
  • 4 情绪管理
    • 4.1 什么是情绪
    • 4.2 情绪对大学生的影响
    • 4.3 情绪管理策略
    • 4.4 习题
    • 4.5 问卷调查
  • 5 学会恋爱
    • 5.1 恋爱中的心理现象
    • 5.2 大学生恋爱中常见的心理困扰
    • 5.3 恋爱能力的培养
    • 5.4 习题
  • 6 理解家庭
    • 6.1 你从家中走来
    • 6.2 家庭对依恋关系的影响
    • 6.3 家庭对自我价值的影响
    • 6.4 家庭对情感表达的影响
    • 6.5 家庭带来的心理困扰
    • 6.6 在家庭中成长
    • 6.7 习题
    • 6.8 问卷调查
  • 7 压力应对
    • 7.1 引言
    • 7.2 如何认识压力
    • 7.3 如何应对压力考验-压力的情绪应对
    • 7.4 如何应对压力考验-压力的认知应对
    • 7.5 如何应对压力考验-压力的行为应对
    • 7.6 习题
  • 8 生命教育
    • 8.1 认识生命的诞生和结束
    • 8.2 生命的过程
    • 8.3 生命的可贵之处
    • 8.4 当今大学生对生命的主要困惑
    • 8.5 尊重生命,热爱生活
    • 8.6 习题
  • 9 学会学习
    • 9.1 透视大学学习
    • 9.2 大学生常见的学习困扰
    • 9.3 提高学习效率的途径
生命的可贵之处



生命是可贵的

 

首先,拥有生命才能拥有一切。

我们每个人都是“赤条条”的来到这个世界上的,当我们离开这个世界的时候,同样也不会带走任何事物。拥有生命,我们才会拥有属于自己的玩具、衣服、房子、事业、财富、亲情、友情、爱情、还有喜怒哀乐……只有拥有生命,我们才可以选择,才可能追逐梦想。

在纪念四川汶川地震的时候,有人说:“地震毁灭了家园,但是只要人活着,我们就可以重建。地震损失了财物,但是只要人活着,我们可以再靠自己的努力去获取。所有的灾难都会有物质上的损失,物质损失可以通过努力让它失而复得。而唯有生命,逝去了将永远无法挽回。”

 

其次,生命是有限的,也是一去不复返的。

根据中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会网站 上的信息,统计显示,到2011年,中国男性和女性的预期寿命分别是74和77岁。即使我们用100岁来计算的话,每年365天,每天24小时,人的一生也只有36525天,也只有876600小时。生命是有限的,况且就目前来看,世界人口的平均寿命也要低于100岁。我们的生命太有限了!

美国诗人罗伯特·弗罗斯特有一首诗《未选择的路》,里面有一句是,“很遗憾,我无法同时选择两条路”。我们有时也会希望时光倒流,去经历另外一种选择。可事实是,生命中的每一天都不会重复,我们无法回到过去。

但也正是因为如此,生命才变得如此可贵,我们才更要珍惜生命。

 

第三,每一个人的生命都是独特的。

我们每一个人的生命都是独一无二,不可复制的。从生命的诞生开始,基因的不同就注定了每个人生命的独特性。出生之后,每个人的家庭背景、生活环境和成长经历也各不相同。即使是双胞胎,他们也不会是完全一样的。每个人都有自己的长处和不足,也正是这些让我们区别于他人。

 

最后,生命的历程是不可预知的。

              

没有人能够预测自己的生命历程,谁都不知道自己生命的下一刻会发生什么。2014年3月8日马来西亚航班MH370突然失联,截止2016年12月依然没有确切的下落,这件事情在当时给人们带来了巨大的冲击,让人们看到了生命的无常。恶运会降临,好运也会不时光顾我们,我们在生活中也会遇到一些意外的惊喜,比如你想买很久的东西突然降价了,你暗恋已久的人也正好向你表白了。也许你已经规划好你的人生,可是生命中发生的事情,却不是你可以预测的。古语有云,“塞翁失马焉知非福”,说的就是这个道理。