大学生心理健康

温雅 臧伟伟 牛珩 潘佳奇 杜学敏 顾耘宇 王艳 张咏梅 肖丁宜

目录

  • 1 前言
    • 1.1 心理健康的标准
    • 1.2 大学生与心理健康
    • 1.3 获得心理健康的途径
    • 1.4 心理小测试
    • 1.5 习题
  • 2 自我认识
    • 2.1 我们都是自己的陌生人?
    • 2.2 良好自我认识的重要性
    • 2.3 本我、自我、超我
    • 2.4 乔韩窗口理论
    • 2.5 做真实的自我
    • 2.6 习题
  • 3 人际交往
    • 3.1 大学生人际交往问题的引入
    • 3.2 人际交往中的心理学效应
    • 3.3 人际吸引的秘密
    • 3.4 大学生人际交往中的困惑
    • 3.5 良好的人际关系的建立
    • 3.6 心理小测试
    • 3.7 习题
  • 4 情绪管理
    • 4.1 什么是情绪
    • 4.2 情绪对大学生的影响
    • 4.3 情绪管理策略
    • 4.4 习题
    • 4.5 问卷调查
  • 5 学会恋爱
    • 5.1 恋爱中的心理现象
    • 5.2 大学生恋爱中常见的心理困扰
    • 5.3 恋爱能力的培养
    • 5.4 习题
  • 6 理解家庭
    • 6.1 你从家中走来
    • 6.2 家庭对依恋关系的影响
    • 6.3 家庭对自我价值的影响
    • 6.4 家庭对情感表达的影响
    • 6.5 家庭带来的心理困扰
    • 6.6 在家庭中成长
    • 6.7 习题
    • 6.8 问卷调查
  • 7 压力应对
    • 7.1 引言
    • 7.2 如何认识压力
    • 7.3 如何应对压力考验-压力的情绪应对
    • 7.4 如何应对压力考验-压力的认知应对
    • 7.5 如何应对压力考验-压力的行为应对
    • 7.6 习题
  • 8 生命教育
    • 8.1 认识生命的诞生和结束
    • 8.2 生命的过程
    • 8.3 生命的可贵之处
    • 8.4 当今大学生对生命的主要困惑
    • 8.5 尊重生命,热爱生活
    • 8.6 习题
  • 9 学会学习
    • 9.1 透视大学学习
    • 9.2 大学生常见的学习困扰
    • 9.3 提高学习效率的途径
家庭带来的心理困扰


家庭带来的心理困扰

大学生一般已经年满18岁,他们开始离开父母在外独自求学、独立生活。但家庭对其的影响依然存在,既有父母的关爱与鼓励,也有种种心理困扰。

案例分析

印度励志电影《三傻大闹宝莱坞》讲述了三个大学生成长的故事。

三位男主人公法涵、莱俱和兰彻就读于印度的著名学府皇家工程学院,正好是同寝室的大学同学;但他们三人的家庭环境、成长经历和性格特点全然不同。法涵的父亲一直希望他能成为一个优秀的工程师;而法涵其实并不想学工业设计,他的理想是成为一名野外摄影师,所以他常常无心向学,并为此事与父亲发生了多次争执。莱俱的家庭十分贫困,家人希望莱俱毕业后能找个好工作来改善家庭的经济状况;莱俱在刚入大学时戴了很多戒指,每一个戒指都代表了家人对他的一个期望。从小莱俱就承担着家人众多的期望,背负着沉重的压力,常常感到十分压抑;他每天畏首畏尾,早晚都要通过祷告神灵来获得心灵的安宁,希望神灵保佑顺利通过自己考试。不喜欢所学专业和背负沉重压力的结果显而易见,这两人的成绩常常是学院的倒数两名。最后,在兰彻的帮助下,两人找准了自己的人生方向,并找到了自己真正感兴趣的、满意的工作。

家庭会给我们带来的困扰



首先是父母对于孩子学业的过高期待让我们倍感压力。父母的过度期待与大学生自己的期待可能会有冲突。众所周知,中国的父母对孩子的学业历来非常重视,自古以来就有孟母三迁的故事。对于很多中国父母来说,孩子的学业是家庭中最重要的事情之一,他们可以不惜一切代价来为孩子的学业创造最好的条件。殊不知,这份过度关注有时候却起到了适得其反的效果。从小学到中学、大学,孩子背负着父母的过高期待长大,当中或许承受了巨大的压力。当孩子上了大学,读到硕士、博士研究生阶段,有的父母好像放下了期待,但长久以来,来自父母的这种外在要求已经变成了学生自己的内在要求。当达不到父母及自己对学业的期待时,就会感到压力重重,甚至会内疚自责,自我非常挫败。


其次是父母个人的未完成事件与我们人生规划之间的冲突。每个人都有未完成的心愿,在心理学上称之为“未完成情结”。“未完成情结”是指自己因没有完成某件事情,而总是在有意识或无意识中追求补偿的意向。更重要的是,当事人由于对此有一种难舍难分的感觉,所以总是在寻求加倍的满足。最后这个“未完成情结”可能像个陷阱一样让人陷进去,难以自拔。一些父母由于某些原因,自己失去了上大学,读硕士、博士研究生的机会,或者是职业生涯发展未实现自己的“成功”梦想,于是,他们望子成龙、望女成凤,有意识无意识地把自己未曾完成的心愿强加在孩子的身上。这种寻求补偿的心理,超过了一定的度,可能会阻碍孩子的成长。而这种补偿心理常常也使得有些父母过于执着圆梦,而不能尊重孩子对于自己人生的想法和规划,也容易造成亲子之间的冲突和矛盾。



再次是父母婚姻关系对孩子成长有重要影响。当家庭中有良好的婚姻关系作为核心与基础时,孩子才能获得健康成长的保障。父母关系不良是导致学生心理健康状况不佳的原因之一。从北京市一项关于父母关系与大学生心理健康关系的调查中可以看到,认为父母关系很好或较好的学生,总体上对自己心理素质的评价较高;而认为父母关系不太好或很不好的学生则对自己的心理素质评价比较低。父母关系较好的学生自身认同感更强,对自己的心理状态也更易表现出自信,而那些父母关系较差的学生容易对自身缺乏认同感。父母婚姻关系破裂对于孩子的影响更为严重。从婚姻冲突到准备离婚,到孩子跟随单亲生活,孩子的心灵都会受到严重的伤害,对其人格、情绪的影响是灾难性的。大量研究结果都表明,离异家庭子女在学习成绩、行为、心理调节、自我概念、社会适应、亲子关系等方面都不如完整家庭的孩子。

家庭关系

家庭关系是个体心理得以顺利成长的基石。家庭关系中无论是父母间的关系,还是亲子间的关系都极大地影响着学生的心理发展。由于亲子之间人生经验的不同、认知上的差距、看待事物的视角有所差别,常常会在思想、观念、态度、价值和行为等方面出现冲突。出现矛盾与冲突并不可怕,关键是我们如何面对与解决这些矛盾与冲突。对于在父母的爱中长大的孩子,他们需要更多体会到父母对自己的爱,懂得感恩,为自己的行为负责;对于和家庭的关系一般的孩子,他们需要更多理解父母的教养方式对自己的影响,有意识地调整自己的行为;对于有家庭创伤的孩子,他们需要和家庭和解,走自己的路。