大学生心理健康

温雅 臧伟伟 牛珩 潘佳奇 杜学敏 顾耘宇 王艳 张咏梅 肖丁宜

目录

  • 1 前言
    • 1.1 心理健康的标准
    • 1.2 大学生与心理健康
    • 1.3 获得心理健康的途径
    • 1.4 心理小测试
    • 1.5 习题
  • 2 自我认识
    • 2.1 我们都是自己的陌生人?
    • 2.2 良好自我认识的重要性
    • 2.3 本我、自我、超我
    • 2.4 乔韩窗口理论
    • 2.5 做真实的自我
    • 2.6 习题
  • 3 人际交往
    • 3.1 大学生人际交往问题的引入
    • 3.2 人际交往中的心理学效应
    • 3.3 人际吸引的秘密
    • 3.4 大学生人际交往中的困惑
    • 3.5 良好的人际关系的建立
    • 3.6 心理小测试
    • 3.7 习题
  • 4 情绪管理
    • 4.1 什么是情绪
    • 4.2 情绪对大学生的影响
    • 4.3 情绪管理策略
    • 4.4 习题
    • 4.5 问卷调查
  • 5 学会恋爱
    • 5.1 恋爱中的心理现象
    • 5.2 大学生恋爱中常见的心理困扰
    • 5.3 恋爱能力的培养
    • 5.4 习题
  • 6 理解家庭
    • 6.1 你从家中走来
    • 6.2 家庭对依恋关系的影响
    • 6.3 家庭对自我价值的影响
    • 6.4 家庭对情感表达的影响
    • 6.5 家庭带来的心理困扰
    • 6.6 在家庭中成长
    • 6.7 习题
    • 6.8 问卷调查
  • 7 压力应对
    • 7.1 引言
    • 7.2 如何认识压力
    • 7.3 如何应对压力考验-压力的情绪应对
    • 7.4 如何应对压力考验-压力的认知应对
    • 7.5 如何应对压力考验-压力的行为应对
    • 7.6 习题
  • 8 生命教育
    • 8.1 认识生命的诞生和结束
    • 8.2 生命的过程
    • 8.3 生命的可贵之处
    • 8.4 当今大学生对生命的主要困惑
    • 8.5 尊重生命,热爱生活
    • 8.6 习题
  • 9 学会学习
    • 9.1 透视大学学习
    • 9.2 大学生常见的学习困扰
    • 9.3 提高学习效率的途径
当今大学生对生命的主要困惑



生命的困惑

1、生命意义的缺失

2生命目标失落

3生命社会化的困惑 

1生命意义感的缺失。

德国哲学家狄尔泰认为,意义就是生命的体验,是生命的本质力量在克服一切障碍、创造属人世界中的自我肯定和自我确证。寻找生命的价值和意义是人与动物最大的区别。





大学生生命意义感的缺失主要表现在两个方面:

第一,现代人在物质生活、精神生活获得极大提升的同时,也承受着前所未有的压力。由于市场经济是主导,物质条件成为了现代社会衡量一个人成败得失的主要标准。世俗化的社会风气也直接影响到了大学生的价值导向,导致了部分大学生人生目标变得功利化。这与大学课堂中理想化、崇高化的价值观教育产生了持续的冲突和背离。部分大学生在“义”与“利”、“是”与“非”、“公”与“私”等选择面前无所适从,逐步陷入价值观的混乱与迷失。这种过程中,生命意义感被削弱、流散。

第二,当前中国社会仍处于转型期,在其影响下,大学生的价值取向变得分散、多元,他们肩负的学业、就业、人际压力越来越重。面对理想与现实的冲突和碰撞,部分大学生没能从生命层面上建构自我的价值世界,产生了焦虑、恐慌、迷惘、不安等情绪,继而可能就会出现失落、消沉、无聊、虚无等精神状态,更有甚者产生“轻生”的念头,造成无可挽回的生命遗憾。

北京大学心理中心的徐凯文博士演讲中提出的空心病的就是这样一种情况,当代大学生一批人,缺乏支撑意义感和存在感的价值观,他们所缺失的其实就是生命意义感。

 

2生命目标的失落。

目标具有方向性和目的性,是生活的动力。由于人具有自我意识,所以对人而言,生命目标不仅是衡量其生命价值的尺度,更是其生命价值的体现,具有引领方向、激励追求的重要作用。

对于大学新生,因为刚刚实现了考上大学这个目标,在没有找到一个新的目标之前,往往容易感到迷茫。有的大学生不知道自己学习、生活是为了什么;有的大学生在社会浮躁心态的影响下追逐名利,荒废了学业;有的大学生把恋爱视为人生第一要义,一旦爱情遭遇危机便失去人生的方向,自暴自弃甚至轻生;还有部分大学生在现实生活中找不到目标,转而从虚拟游戏中获得暂时的充实和快乐,沉浸在网络空间和游戏世界里不能自拔。单纯追求和满足于物质的获得,将生命目标囿于有限的存在中而丧失了精神层面的判断力、选择力和评判力时,其生命的困惑势必加剧。

对于大学生而言,生活的无目的性或目的混乱使其生命目标濒于失落,而生命目标的失落则会使其生命困惑进一步加剧。

 

3生命社会化的困惑。

人在社会中不断塑造自己,在与他人的交往中,人的生命会不断地社会化。大学生活是大学生认识社会、走向社会的关键节点,是大学生社会化的重要阶段。在这个过程中,大学生面临着两个层面的困惑和冲突:

第一,自我创造的困惑和冲突。在生命社会化进程中,人们会在不断寻找意义感、设定生命目标的同时,进行自由、自觉的创造活动。在实现自身目标的过程中,大学生势必要接触社会或生活实践,进行自觉或不自觉的创造活动,在这一进程中,矛盾在所难免。在家长、学校等多重保护下,大学生具有探索新鲜事物、接触社会的积极性,同样也具有一定的保守性和懒惰性。在理想与现实的巨大落差面前,大学生的积极性往往受到打击和牵制,消极性日益滋生和膨胀,内心会产生巨大的矛盾感、冲突感,进而涌现诸多的生命困惑问题。

第二,与他人比较带来的困惑和冲突。一定程度上讲,人是一种比较性的存在,人生是一个充满着相对性的生命过程。青年时期的大学生处于人生的十字路口,地位、职业、收入、稳定程度等各个方面都尚未明晰,或者处于不确定的状态,在与其他人、其他群体比较时,难免会滋生出距离感、失落感和迷茫感。同时,大学生个体之间也有诸多差别,他们成绩、家庭、交友等诸多方面都各不相同,在同龄人进行比较的时候,部分个体难免会产生自卑、嫉妒、怨恨等不良心理,生命困惑由此衍生。