自主学习资料

1、超星尔雅慕课：《大学生心理健康教育》 第七章 7.1-7.10；

2、书籍推荐：

宋斐：《大学生人生修养教程》，东北大学出版社

邵速：《大学生如何调适自我》；山东科学技术出版社

3、影视资料推荐：

超星讲座：林宜君《压力与情绪管理》

超星尔雅课程：韦庆旺《情绪管理》第5至10章

自主学习任务

1、认真学习超星尔雅慕课，完成课后测试题；

2、选择性阅读推荐书籍；

3、选择性观看推荐的影视资料，在线讨论观看感受并思考“我存在哪些情绪问题”；

4、讨论议题推荐：如何应对负面情绪，如何培养积极情绪；

5、将自己所面临的情绪问题以不记名的形式写在小纸条上，为课堂答疑做准备。

情绪的定义： 

情绪是客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的体验，是人的需要得到满足与否的反映。 

当客观事物或情境符合主体的需要和愿望时，就能引起积极的、肯定的情绪和情感；当客观事物或情境不符合主体的需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪和情感。

情绪举例：

表情传达情绪：