压力也叫应激（stress），严格说来，有3个含义：

◆ 压力是那些使人感到紧张（strain）的事件或外部环境刺激；

◆ 压力是紧张或唤醒的一种内部心理状态，是人体内部出现的解释性、情感性、防御性的应对过程；

◆ 压力也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。

心理学更关注的是第2个含义，通常称之为压力感。即使面临相同的压力源（Stressor），不同的人也会产生不同的压力感。所以，压力感是可以控制的。

因为：著名的健康心理学专家Walter  Cannon 研究发现: 有机体在面临压力时会试图保持平衡。

【举例】：同样面对分手，A女生：“男人都是靠不住的！”——伤心、无助、自卑、绝望；C:女生：“天涯何处无芳草！总有一款适合我。”——伤心过后看到希望，反思，懂得去鉴别，懂得如何去建设亲密关系……