适度的压力是维持我们正常的心理功能和生理功能的必要条件，也有助于我们适应环境、提高心理承受力。更需要关注的，是那些过大的压力，或者长时间所承受的压力。这些压力不仅挑战我们的心理健康水平，也会影响我们的身体健康。人是心理生物！人类65%～90%的疾病与心理的压力感有关。

以心血管疾病为例：中国每年死于心血管疾病的约有200万人，约占人口死亡总数的40%，在死亡原因中居首位。

【美】詹姆斯·林奇《我的哭声无人听见》

◆ 心脏病是“沟通型疾病”                    ◆ “孤独是致命的毒药，对话是生命的良药！”

◆ 粉刺：不喜欢自己                          ◆ 咽喉： 表达的通道——“为自己说话”的能力

◆ 胃：消化——你咽不下什么人？什么事？      ◆ 甲状腺：不能做自己想做的事

◆ 喘：压抑自己，不哭泣                      ◆ 乳房：母性过强——把别人看得比自己重要

◆ 痛经：不喜欢做女人                        ◆ 肠：丢弃垃圾的能力（便秘；腹泻）

粉刺：我接受我原本的样子

喉咙：我愿意为自己说话，我能够为自己说话

胃：我已尽力

甲状腺：我不能总取悦于别人，我要创造性地 表达自己

乳房/乳腺：我爱的人是重要的，同时我自己也很重要；当女生成为母亲时，要允许孩子成长