体操

王继承

目录

  • 1 教学单元一 技巧
    • 1.1 模块一 滚翻类
      • 1.1.1 项目一 前滚翻
      • 1.1.2 项目三 前滚翻分腿起
      • 1.1.3 项目四 前滚翻直腿起
      • 1.1.4 项目六 鱼跃前滚翻
      • 1.1.5 项目二 后滚翻
      • 1.1.6 项目五 后滚翻直腿起
        • 1.1.6.1 项目四 经单肩后滚翻至单腿跪撑
    • 1.2 模块二 手翻类
      • 1.2.1 项目一 侧手翻
      • 1.2.2 项目二 手倒立前滚翻
      • 1.2.3 项目三 头手翻（头手翻分腿坐）
    • 1.3 模块三 倒立类
      • 1.3.1 项目一 肩肘倒立
      • 1.3.2 项目二 手倒立
      • 1.3.3 项目三 头手倒立
  • 2 技巧成套动作
    • 2.1 示范视频
  • 3 教学单元二 双杠
    • 3.1 模块一 上法
      • 3.1.1 项目一 跳上支撑前摆成外侧坐
      • 3.1.2 项目二 杠端跳起成分腿坐
      • 3.1.3 项目三 挂壁撑后摆上
    • 3.2 模块二 杠上动作
      • 3.2.1 项目一 支撑摆动
      • 3.2.2 项目二 分腿坐前进成分腿坐
      • 3.2.3 项目三 分腿坐单腿后摆转体180度成分腿坐
      • 3.2.4 项目四 分腿坐前滚翻成分腿坐
      • 3.2.5 项目五 分腿坐慢起成肩倒立
      • 3.2.6 项目六 支撑后摆转体180度成分腿坐
      • 3.2.7 滚杠
    • 3.3 模块三 下法
      • 3.3.1 项目三 支撑后摆下
      • 3.3.2 项目一 外侧坐越两杠下
      • 3.3.3 项目二 支撑前摆下
    • 3.4 大学生基本功比赛成套动作（女子）
    • 3.5 大学生基本功比赛成套动作（男子）
  • 4 教学单元三 跳跃
    • 4.1 模块一 徒手类跳跃
      • 4.1.1 项目一 跪跳起
      • 4.1.2 项目二 挺身跳
    • 4.2 模块二 器械类跳跃
      • 4.2.1 项目一 分腿腾跃
      • 4.2.2 项目二 屈腿腾越
  • 5 教学单元四 单杠
    • 5.1 模块一 上法
      • 5.1.1 项目一 跳上
    • 5.2 模块二 杠上动作
      • 5.2.1 项目一 支撑单腿摆越成骑撑
      • 5.2.2 骑撑前回环
      • 5.2.3 项目二 骑撑后腿摆越转体180度成支撑
      • 5.2.4 项目三 支撑后回环
    • 5.3 模块三 下法
      • 5.3.1 项目一 骑撑单腿摆越转体90度下
      • 5.3.2 项目二 支撑后摆下
  • 6 教学单元五  队列队形
    • 6.1 模块一 队列练习
      • 6.1.1 项目一 行进间队列动作
      • 6.1.2 项目二行进间转法
    • 6.2 模块二 队形练习
      • 6.2.1 项目一 练习内容
      • 6.2.2 队列口令教师教学
      • 6.2.3 队列口令教师示范
      • 6.2.4 完整版——队列指挥与广播操镜面示范
  • 7 教学单元六  广播体操
    • 7.1 项目一 七彩阳光
    • 7.2 项目二 旭日东升
    • 7.3 项目三—毛氏六段操
  • 8 跳绳
    • 8.1 花样跳绳（一级动作）
    • 8.2 花样跳绳（自编一级）
    • 8.3 集体跳绳
    • 8.4 花样跳绳（二级动作）
    • 8.5 双摇跳绳
  • 9 教学单元七 体操理论
    • 9.1 拉伸
    • 9.2 模块一 体操基础理论
      • 9.2.1 项目一 体操概念
      • 9.2.2 项目二 体操术语
    • 9.3 模块二 体操教学
      • 9.3.1 项目一 保护与帮助
      • 9.3.2 项目二 体操基本动作教学
      • 9.3.3 大学生基本功比赛示范
      • 9.3.4 体操教材
      • 9.3.5 体操虚拟实践
花样跳绳（一级动作）