腰椎麦肯基技术图片
上一节
下一节

俯卧

俯卧伸展运动

将臀部扭向不痛的一侧

平躺弯曲运动

平躺弯曲运动a

平躺弯曲运动b

卧式伸展运动

卧式伸展运动a

卧式伸展运动b

卧式伸展运动c

站立伸展

站立伸展a

站立伸展b

站立伸展c

站立弯曲

站立弯曲a

坐式弯曲

坐式弯曲a

坐式弯曲b

坐式弯曲c
目录

俯卧

俯卧伸展运动

将臀部扭向不痛的一侧

平躺弯曲运动

平躺弯曲运动a

平躺弯曲运动b

卧式伸展运动

卧式伸展运动a

卧式伸展运动b

卧式伸展运动c

站立伸展

站立伸展a

站立伸展b

站立伸展c

站立弯曲

站立弯曲a

坐式弯曲

坐式弯曲a

坐式弯曲b

坐式弯曲c