教学课件：

 

2012年12月14日，教育部在厦门召开全国中小学心理健康教育工作会议。会前教育部印发了《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》，纲要指出：中小学心理健康教育，是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。开展好中小学心理健康教育，促进学生身心和谐全面健康发展，对于全面贯彻党的教育方针，坚持教育为社会主义现代化服务的根本任务，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人，办好人民满意的教育，推动教育事业科学发展，具有重要的现实意义和深远的历史影响。加强中小学心理健康教育，提高学生心理素质，需要社会各方面力量共同努力，齐抓共管，才能从根本上预防和减少青少年不良心理问题的产生。

 

第一节  心理健康的概念与标准

 

随着社会的发展以及人类自身认识的逐步深化，人们关于健康内涵的认识也正发生着极大的变化，那种认为只要身体没有疾病、生理机能正常就是健康的观念正在被一种“立体健康观”所替代，即健康应由心理尺度、医学尺度和社会尺度来评价，健康的概念已从传统的生物医学模式走向生物—心理—社会模式。

世界卫生组织（WHO）关于健康的概念有了新发展，它指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。

一、什么是心理健康

1946年第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。

纵观国内外有关心理健康的研究，我们可以从以下四个方面对心理健康加以理解：

（1）心理健康包括心理状态和心理调节能力两个密切相关又相互区别的部分。心理状态是一个人某时或某段时间里自我感觉的心理好坏状态（尤其是情绪的好坏），易受生活事件的影响；心理调节能力是一个人把自己的心理状态调节到适当水平的能力，这种能力可以通过后天的培养和锻炼加以提高。

（2）心理健康是个相对的、动态的概念，即心理健康应该是一个不断完善的过程。

（3）心理健康是分层次的。心理健康可以分为：严重病态、轻度失调、常态和很健康四个层次。从“常态”到心理“很健康”是一种趋势，即正常心理状态的人如何从正常的心理向更为健康的心理转化。

（4）个体心理不健康只是其某一个或几个方面不健康，并不是心理的每一个方面都不健康。心理健康是指人的心理的各个组成部分，例如感知觉、学习记忆、思维语言和情绪等，以及这些组成部分作为一个整体的良好状态。

综上所述，我们可以从广义和狭义两种角度来理解心理健康。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，顺应社会，与社会保持同步。

二、心理健康的标准 

1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和；②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。

人本主义心理学家马斯洛（A.H.Maslow）提出了心理健康的十条标准：①有充分的自我安全感；②能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力；③能与周围环境保持良好的接触；④生活的理想切合实际；⑤能保持自身人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持适当和良好的人际关系；⑧能适度地表达和控制自己的情绪；⑨能在不违背团体要求的前提下，有限度地发挥个性；⑩能在不违背社会规范的前提下，适度满足个人的基本需求。

台湾学者王沂钊历经多年的研究，提出以下六项衡量个人心理是否健康的准则：①要有工作而且乐于工作（这是人性最高的心理需求和快乐的来源）；②要有朋友而且乐于与他人交往（透过与人分享心情，体会爱的幸福感，能够稳定情绪）③要适当的了解自己并且悦纳自己；④能客观地评估他人与认可他人；⑤能与现实环境维持良好的接触；⑥经常保持满意的心情。

台湾学者黄坚厚在1982年提出了衡量心理健康的四条标准：乐于工作，能在工作中发挥智慧和能力，以获取成就和满足；②乐于与人交往，能和他人建立良好的关系，与人相处时正面态度多于反面态度；③对自己有适当的了解和悦纳的态度；④能与环境保持良好的接触，并能运用有效的方法解决所遇到的问题。

以上关于心理健康的概念与标准的理解，角度有所不同，但基本理念是一致的。其实，心理健康是一个相对概念，从不健康到健康只是程度不同而已，正常与异常是相对的，不像生理健康那样具有精确的、易于度量的指标。人的心理健康可以从相对不健康变得健康，也可以从相对健康变得不健康，因此，心理健康与否是一个动态的概念，不是固定不变的。目前公认的心理健康标准包括以下几个方面：

1．智力正常。智力是人的一切心理活动的最基本的心理前提，心理健康的人能在工作中保持好奇心、求知欲，并能充分发挥自己的智慧学习知识，掌握技能，解决问题，取得成就。

2．了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能客观地认识和评价自己，正确看待自己的优点或缺点，不苛求自己，生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，很少自责、自卑或自我否定，心理相对平衡。

3．能协调、控制情绪，积极的情绪占主导。心理健康的人，愉快、乐观、满意、开朗等积极情绪状态占优势，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己的情绪；在社会交往中，既不妄自尊大也不退缩畏惧，争取在社会规范允许的范围内满足自己的各种需求，心境积极乐观。

4．能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解与同情，尊重人、关心人，乐于帮助人，能与人和谐相处，人际关系好，并能在其中分享快乐，分担痛苦，有积极的社会支持系统。

5．独立、自主、有责任心。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有高度的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和人生的意义与价值。

6．有良好的适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，使自己的心理需要与社会需要协调统一，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。

      第二节 中学生心理发展

中学生正处于青年初期阶段，在此期间，生理和心理发展都已相当成熟，是学生准备走向独立生活的时期。中学阶段，是人一生中最关键而又有特色的时期，他们朝气蓬勃，风华正茂，在各方面都表现出积极向上的趋势。在整个中学阶段，中学生的心理表现出种种特点，也正是由于多方面的心理特点，在中学生身上才会产生这样那样的问题。中学教师理解和掌握中学生心理发展的特点和规律以及心理发展的基本理论，对于教师更好的依据学生的特点有针对性的开展教学工作，并做好学生的心理辅导具有重要的作用。

一、心理发展概述

    心理发展指个体从出生到生命的终结期间所发生有规律的心理变化，是个体在成长期间对客观现实的反映活动不断扩大、逐步提高和完善的过程。人的心理发展所经历的过程和形式，是一个从低级到高级、从简单到复杂、从量变到质变的过程。同时是一个包含着许多心理因素的多层次动态系统。每一心理因素的形成和发展，都是从缓慢的积累发展到一定年龄阶段而发生质的变化的；各种心理因素的发展变化是不同步的。同时，它们之间又相互影响，形成各种心理因素错综复杂的交替变化。 

身体一时有病或疲劳而引起的心理上的偶然变化，就不能称之为心理发展，只有在个体身上发生的那种有规律的心理变化，才能称之为心理发展。个体的心理发展，同时包含着两种相反的心理变化过程，即前进上升的变化和衰退下降的变化。在不同的年龄阶段上，可能两种之间某种变化占优势，如在成年期以前，前进上升的变化占优势，而到了老年，则衰退下降的变化占优势。

二、中学生身心发展的一般特征

心理发展是有客观规律的，它是通过量变而达到质变的过程；是从简单到复杂、由低级到高级、新质否定旧质的过程；是矛盾着的对立面又统一又斗争的过程。个体心理发展表现出一些带普遍性的特点，概括起来有以下几点：

1.心理发展具有连续性

心理发展是一个持续不断的前进过程。每一个心理过程和个体心理特征都是逐渐地、持续地由较低水平发展到较高水平。人的心理发展自出生就已经开始，以后日趋丰富和完善。人的心理发展过程是一个由量变到质变的过程。

2.心理发展具有顺序性

心理发展具有一定的顺序。不仅整个心理的发展有一定的顺序，同时个别的心理过程和个性心理特征的发展也有一定的顺序。例如，个体思维的发展总是从直觉行动思维发展到具体形象思维再发展到抽象逻辑思维；记忆总是从无意识记发展到有意识记，从机械记忆发展到意义记忆；情感总是先有喜、怒、哀、乐等一般的情绪，而后才有道德感、理智感和美感等。

3.心理发展具有阶段性

心理发展过程中存在着明显不同的各个年龄阶段，而各个相邻的阶段既互相区别又互相联系，前一阶段为后一阶段准备了条件，后一阶段是前一阶段的继续和发展。一个阶段经过一定的发展时期，就必然地要过渡到更高一级的阶段。

4.心理发展具有联系性

心理各个方面的发展是相互联系和相互制约的。例如，中学生感知的发展是记忆发展的前提，而记忆的发展又反过来影响感知的发展。感知为思维提供具体的、直观的材料，在这些材料的基础上，逐渐发展词的抽象思维，而随着中学生思维的发展，他们的感知也得到改造完善，并获得概括的性质。各种心理过程之间的关系是这样，各种个性心理特征之间、心理过程与个性心理特征之间的关系也都是如此。

5.心理发展具有不平衡性

    不平衡性，是指在连续不断的发展过程中，儿童身心发展的速度并不是完全与时间一致的匀速运动，在不同的年龄段，其发展的速度和水平是有明显差异的。

一般认为，新生儿（出生第一年）与青春期（13.14岁～15.16岁），是儿童身心发展的两个高速发展期。不平衡性，是指在儿童发展过程中身体和心理发展并不完全协调、统一的现象。就儿童发展的整体而言，生理成熟是先于心理成熟的。

十几岁的孩子就其身体发育来看，已经很接近成人的水平了，而其心理的成熟程

度，却要比成人低得多。但就某个具体方面而言，也有可能表现心理能力不受生理成熟条件控制的情况。例如，3～5岁的儿童的语言掌握能力和记忆能力，往往优于成年人的水平。

6.心理发展具有个别差异性 

发展的个别差异性，是指在儿童发展具有整体共同特征的前提下，个体与整体相比较，每一具体儿童的身心发展，在表现形式、内容和水平方面，都可能会有自己的独特之处，这种表现于个体发展方面的差异性，来源于个体遗传素质和生活环境的差别。例如，同样年龄的儿童，在身高方面有明显的高矮之分。同年龄的儿童，也会由于他们各自神经过程灵活性的差别，在学习中表现出注意力的持久性、知觉的广度方面的差异。儿童发展过程中表现出的个别差异性，虽然在一定程度上受到生物因素的影响，但更多的结果还是来自环境和教育的差别。而且环境和教育的影响，还能对遗传素质的优势与不足起到一定发挥与弥补作用。俗话所说的“勤能补拙”，就是对二者关系的一种经验总结。这一规律也是实行因材施教、“长善救失”教育原则的基础。

三、中学生心理发展的阶段特征

　　我国心理学家通常将个体的心理发展划分为8个阶段。即：乳儿期(0~1岁)；婴儿期(1～3岁)；幼儿期(3~6、7岁)；童年期(6、7岁~11、12岁)；少年期(11、12岁～14、15岁)；青年期(14、15岁~25岁)；成年期(25～65岁)；老年期(65岁以后)。中学生所处的阶段包括少年期和青年初期。

(一)少年期

 少年期是指11、12岁～14、15岁的阶段，是个体从童年期向青年期过渡的时期，大致相当于初中阶段，具有半成熟、半幼稚的特点。整个少年期，个体在生理、心理、社会适应性等方面都发生了巨大的变化，由此而造成初中生的身心发展充满着独立性和依赖性、自觉性和幼稚性的矛盾。少年的抽象逻辑思维已占主导地位，并出现反省思维，但抽象思维在一定程度上仍是以具体形象作支柱。与此同时，思维的独立性和批判性也有所发展，但仍带有不少片面性和主观性。

少年心理活动的目的性显著增长，可长时间集中精力学习，能有意识的调节自己的行为。随着生理的变化，他们产生了成人感，独立意识强烈，开始关心自己和别人的内心世界，同龄人之间的交往和认同大大增强，社会高级情感迅速发展。他们的道德行为更加自觉，能通过具体的事实概括出一般伦理性原则，并以此来指导自己的行为。尽管如此，这一时期的个体自我控制能力还较弱，所以常出现自相矛盾的行为。由于少年期的这些特点，少年期又被称为“心理断乳期”。

(二)青年初期

 青年初期是指14、15岁至l7、18岁时期，相当于高中时期。这是个体在生理上、心理上和社会性上向成人接近的时期。智力接近成熟、抽象逻辑思维向“理论型”转化，开始出现辩证思维，与人生观相联系的情感占主要地位，道德感、理智感和美感有了深刻的发展。

他们不仅能比较客观地看待自我，而且能明确地表现自我，敏感地防卫自我，并珍重自我，形成了理智的自我意识。然而，理想的自我与现实的自我仍面临着分裂的危机，自我肯定与自我否定常发生冲突。他们对未来充满理想，敢说敢干，意志的坚强性与行动的自觉性都有了较大的发展，但有时也会出现与生活相脱节的幻想。

四、中学生心理发展的教育含义 

(一)学习准备

学习准备是指学生原有的知识水平或心理发展水平对新的学习的适应性，即学生在学习新知识时，那些促进或妨碍学习的个人生理、心理发展的水平和特点。学习准备是一个动态的发展过程，包括纵向和横向两个维度。纵向的方面是指从出生到成熟的各个年龄阶段的学习准备。横向的学习准备是指每个年龄阶段出现的各种内部因素相互影响、相互作用而形成的一个动力结构。

学习准备不仅影响新学习的成功，而且也影响学习的效率。同时，学习也会促进学生的心理发展，新的发展又为进一步的新学习做好准备。不少实验研究表明，学到什么以及怎样学习，不能无视学习者成熟的条件或身心发展水平。美国心理学家格塞尔曾经做过一个著名的实验：让一对同卵双胞胎练习爬楼梯。其中一个为实验对象(代号为T)在他出生后的第46周开始练习，每天练习10分钟。另外一个(代号为C)在他出生后的第53周开始接受同样的训练。两个孩子都练习到他们满54周的时候，T练了8周，C只练了2周。这两个小孩哪个爬楼梯的水平高一些呢？大多数人肯定认为应该是练了8周的T比只练了2周的C好。但是,实验结果出人意料——只练了两周的C其爬楼梯的水平比练了8周的T好——C在10秒钟内爬上那特制的五级楼梯的最高层,T则需要20秒钟才能完成。

格塞尔分析说,其实46周就开始练习爬楼梯，为时尚早,孩子没有做好成熟的准备,所以训练只能取得事倍功半的效果；53周开始爬楼梯,这个时间就非常恰当,孩子做好了成熟的准备,所以训练就能达到事半功倍的效果。

这个实验给我们的启示是：教育要尊重孩子的实际水平,在孩子尚未成熟之前,要耐心地等待,不要违背孩子发展的自然规律,不要违背孩子发展的内在“时间表”人为地通过训练加速孩子的发展。教学前必须了解学生的身心发展水平，根据学生的身心发展水平进行新的教学，这也称之为教学的可接受性原则或准备性原则。

(二)关键期 　　

关键期，指个体发展过程中环境影响能起最大作用的时期。关键期中，在适宜的环境影响下，行为习得特别容易，发展特别迅速。但这时如缺乏适宜的环境影响，也可引起病态反应，甚至阻碍日后的正常发展。将关键期的概念引入儿童心理发展，是指儿童在某个时期最容易学习某种知识技能或形成某种心理特征，但过了这个时期就难以弥补。关键期这一概念的引用，应推到奥地利习性学家K.Z.洛伦茨的研究。洛伦茨发现出生的小鸡、小鹅有印刻现象。他指出，个体印刻现象只能在个体生命中一个短暂的“关键期”发生，个体在这时刻所印刻的对象，可以使该个体对它接近并发生偏好，而且不会被忘却，由此形成了一种对它的永久约束性的依恋。

关键期的研究在教育实践方面引起强烈反响。首先，它促进了对儿童早期教育的重视。近期的研究证明，儿童幼年具有巨大潜力，而儿童发展的关键期又多在幼年期，因而实施早期教育可以充分发挥幼儿学习潜力，促进儿童心理发展，有利于早出人才。其次，促使父母、教师注意选择最佳时机对儿童进行教育，使知识技能容易为儿童掌握，智力及性格容易形成。所以，与儿童发展的关键期相对应，提出了教育工作的最佳期。在关键期内，越早给孩子进行教育和训练，孩子的大脑就越聪明，灵活。例如：8～9个月是分辨大小、多少的关键期；7～10个月是爬的关键期；10～12个月是站走的关键期；2～3岁是口头语言发育的关键期；也是计数发展的关键期；2.5岁-3岁是立规矩的关键期；3岁是培养性格的关键期。4岁以前是形象视觉发展的关键期；4～5岁是开始学习书面语言的关键期；5岁是掌握数学概念的关键期；也是儿童口头语言发展的第二个关键期；5～6岁是掌握语言词汇能力的关键期。

第三节  学校心理健康教育

在人类进入新纪元的今天，时代要求我们学校培养全面和谐发展的高素质人才，孩子们的健康成长正日益成为学校、家庭和社会关注的焦点。但由于孩子学习竞争日益激烈，学习内容与实践活动的增多，他们在提高自身综合素质的同时也产生了许多心理压力和心理障碍，被种种心理问题所困扰。而这些心理因素的消极作用和困惑恰恰是阻碍孩子们健康成长的最大隐患，严重影响了他们的健康成长。有人说学校培养的学生体育不好是废品，智育不好是次品，德育不好是危险品，唯独没说心理不健康的学生是什么，心理不健康的学生是一座不知何时爆发的活火山。废品可以再利用，次品可以再加工，危险品也可以加强防范、管理，最让人担心的也就是那不知何时爆发的活火山，它一旦爆发就意味着毁灭。所以心理健康教育必须成为学校教育不可缺少的组成部分。

一、学校心理健康教育

心理健康教育又称心理素质教育，简称为心理教育或心育。它是教育者运用心理科学的方法，对教育对象心理的各层面施加积极的影响，以促进其心理发展与适应、维护其心理健康的教育实践活动。 

学校心理健康教育是指教育者根据青少年学生生理、心理发展的特点，运用心理学等多种学科的理论与技术，并结合学校的日常教育教学工作，对青少年学生进行心理健康知识与技能的教育与训练辅导，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和整体素质提高的教育活动。学校心理健康教育是学校素质教育的重要组成部分，对青少年学生身心健康成长和发展，思想品德的教育，以及社会主义精神文明建设都具有重要的意义。

人的现代化，就是人的素质现代化，现代人的素质是一个综合体。国家现代化，关键是使国民心理素质现代化。长期以来，我国基础教育中的一个突出问题就是“应试教育”，应试教育是在错误思想指导下的一种急功近利的狭隘教育模式，存在着较多弊端。因而开展学校心理健康教育已成为改变国内基础教育现状和提高中小学心理健康水平的迫切需要。学校心理健康教育是一种有目的、有计划的教育活动，有其独特的目标和任务。作为教育工作者，特别是从事心理健康教育的专业人员，应该对学校心理健康教育的目标和任务有清楚的认识，这样才能有的放矢地开展工作。

二、学校心理健康教育的目标与任务

（一）学校心理健康教育的目标

心理健康是现代文明人的一个重要标志，心理健康教育的根本目标就是要全面提高公民的心理素质。而学校心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

 具体来说，学校心理健康教育就是要使学生的人格得到和谐发展，帮助他们正确地对待自己、接纳自己，认识自己的内在潜力，充分发挥个人潜能；帮助他们确立符合自身发展的积极的生活目标，培养责任感、义务感和创新精神；学会认识环境，正确处理各种人际关系，更好、更快地适应生活、工作和学习环境；掌握社会规范，形成良好的道德品质、积极的人生观和价值观、积极的情绪情感、坚忍不拔的意志品质，养成良好的行为习惯，使他们适应学校生活，为适应未来的社会需要在能力上和心理上做好准备。心理健康教育是每一位教育工作者的任务，每项工作的开展都应符合心理健康教育的目标，为实现心理健康教育目标服务。

（二）学校心理健康教育的任务

    要达到心理健康教育的上述目标，需要心理健康教育工作者作出不懈的努力。学校心理健康教育的主要任务是：

一是对全体学生开展心理健康教育，对他们成长过程中带有普遍性的问题，要在其尚未出现或刚出现时给予指导、积极干预，让他们有所了解、有所准备，提高学生调节自我心理的能力。使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力。心理健康教育要促进受教育者人格健全发展，形成良好的个性心理品质，提高他们的心理成熟度，增强他们全面、主动地适应学习、生活和社会的能力，为实现可持续发展打下坚实的基础。

二是及时发现学生的心理与行为问题，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，做到防患于未然。由于环境或自身的原因，在成长过程中，难免会有个别学生产生一些心理与行为问题。这些心理与行为问题如果得不到及时的矫治，往往会严重影响他们的学习、生活和健康成长，而及时通过某种方式帮助他们进行调整和改变，可以解决问题或者避免更为严重的后果。因此，心理健康教育的一个重要任务就是针对已经产生的现实问题，提供具体的个别心理咨询和辅导，帮助求助者排除心理困扰，使他们重新自信地面对生活。

三是面对教师和家长开展心理健康教育工作，从而促进学生的心理健康发展。很多时候，学生的心理问题都与教师、家长不正确的教育方式有关心。教师、家长更多的懂得了一些心理健康知识，可以尽量避免学生在成长过程中受到不必要的伤害。再者，教师、家长掌握了心理健康知识，也能使学生在学习和生活中遇到心理问题的时候，能够及时得不到适当的帮助。

三、学校心理健康教育的途径

学校心理健康教育工作是一项全面而又细致的工作，具体来说，实施学校心理健康教育可通过以下一些途径：

（一）把心理健康教育全面渗透到学校教育的全过程中。

学校心理健康教育不仅仅是个别心理教育教师的事情，心理教育只有渗透到各学科教学、各项教育活动、班主任工作等活动中才能收到实际的最佳效果。一方面与思想品德课、政治课及青春期教育等相关教学内容有机结合，广泛普及心理健康的有关知识。另一方面，更重要的是在普及心理健康有关知识的过程中积极进行心理指导和心理训练。心理健康教育应该是融知识性、趣味性、参与性和操作性为一体的，这样才能学以致用，真正提高学生的心理自我调节能力，减少心理障碍及其他心理问题。这可利用活动课、班团队活动，以讨论、游戏、娱乐活动等形式来进行。这些丰富多彩、健康向上的心理健康教育活动不仅宣传了心理健康知识，提高了学生的心理健康教育水平，还能吸引住学生，使学生自觉远离游戏厅、网吧等不宜进入和涉足的营业性娱乐服务场所。达到消除各种精神“污染源”，保证青少年有一个安全、和谐、健康的成长环境。

（二）加强教师心理健康知识的培训与心理素质的提高

要对学生进行心理健康教育，首先要提高教师的心理素质。教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。教师要重视自身的心理健康，使自己始终充满热情地投入到教育教学中去。同时，要对教师开展心理学知识的培训，培养一支自身心理健康，掌握心理辅导的方法和心理训练方法的教师队伍，这对加强学生心理健康教育是至关重要的。

（三）开展心理咨询和心理辅导 

现在学生面临着越来越大的学习压力，出现心理问题的情况也日渐增多。因此，对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生及时进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除心理障碍成了学校心理健康教育工作的重要方式。

（四）建立和培养一支高素质的心理健康教育师资队伍

搞好师资队伍的建设，提高广大教师的心理健康水平，是保障心理健康教育正常开展的重要条件。除了引进专业的心理健康教育教师外，教师心理健康水平提高的重要途径就是——培训。通过培训，一方面可以丰富教师的心理健康教育知识，提高教师们的心理健康教育水平，另一方面还可以获得从事专职心理咨询（辅导）的教师资格认证。对于专业知识和实际能力达不到要求的，没有心理咨询专业资格证的教师，绝不能随意安排做专职心理咨询教师。

（五）加强对家长的指导和帮助,建立学校和家庭之间心理健康教育沟通的渠道，优化家庭教育环境

通过家校合作交流，引导和帮助学生家长树立正确的教育观，以良好的行为、正确的方式去影响和教育子女。要帮助家长懂得青少年身心发展规律，了解青少年身心发展特点，懂得教育学生的正确方法。使家长了解青少年是一个特殊年龄阶段，对青少年出现心理问题要有思想准备。对孩子的教育一定要符合青少年心理规律。对“问题家庭”的孩子更要特别关心，帮助他们克服因家庭的不良影响引起的心理问题。

总之，学校心理健康教育要讲求实效，把形式和内容有机地结合起来。具体途径和方式方法，要根据学校的实际情况，因地制宜的选择。

 

第四节  中学生常见的心理健康问题

青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期，同时也是一个变化巨大，面临多种危机的时期。据我们的观察和分析，当前青少年心理健康问题表现的形式有多种多样，主要表现为：学习困难，考试焦虑，难于应付挫折，青春期情绪不稳定，自我失控，心理承受能力低，意志薄弱，缺乏自信，注意力不集中，学习成绩不稳定，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。上述种种现象，我们大致可分为：学习问题、人际关系问题、情绪问题、人格问题、青春期性心理问题以及神经症性心理问题等。

一、发展性心理问题

（一）人际关系问题

青少年的人际关系主要包括亲子关系、师生关系及同学关系。

人们形成的第一个人际关系就是亲子关系，这种人际关系对人的影响非常大。随着孩子的生长发育和父母的日渐年长，二者之间的沟通与交流就显得愈来愈困难。中学生强烈的“成人感”要求父母尊重他们，改变以前那种不独立、不平等和依附的地位，要求在平等的基础上建立新型的亲子关系。尤其当孩子处于青春期而父母处于更年期之时，问题更为突出，有的孩子会产生压抑和抑郁，有的孩子则产生强烈的逆反心理。  

师生关系处理不当，对孩子的心理影响不言而喻。学生认为在学校中以学习为中心，与教师缺乏情感的沟通，师生间有陌生感，相当多的学生认为教师可敬但不可亲。中学生认为与教师交往中最大的障碍是缺乏相互的理解，沟通不畅。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。更有甚者，如果教师对学生缺乏尊敬，随意贬低孩子价值的不良态度会使孩子的心理遭到严重的创伤。

同伴关系主要是指同龄人之间或心理发展水平相当的个体在交往过程中建立和发展起来的一种人际关系，在青少年的发展中起着积极而又重要的作用。青少年时期，归属的需要 、交往的需要、友谊和爱的需要特别强烈，他们乐于与同龄人交往，希望得到他们的尊重、理解和接纳。如果同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就会体验到孤独感和不安感，甚至出现明显的焦虑和抑郁情绪。

（二）青春期性心理问题

有关的资料表明，中国孩子的青春期正在不断地提前到来。随着营养水平的提高和营养状态的改变，青少年的性生理存在着越来越提前的趋势。正常的异性交往可以获得成长，有利于智力上的取长补短，有利于情感上互相交流，有利于个性上互相丰富，有利于妥善处理人际关系，有利于活动中增进相互激励。身体发育提前而性心理的成熟则存在着相对后延的趋势，这二者之间的冲突，带来了许多的青少年心理问题。比如青春期的闭锁心理，其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。　　

与此同时，青春发育期的生理剧变，必然引起青少年情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐，然而尽管他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。

（三）学业发展问题

尽管近些年来，教育部门一直在大力推行素质教育，但应试教育的阴影一直在困扰着广大青少年，加之父母的望子成龙心理，对子女寄予的过高期望，使青少年的身上承受着巨大的学习压力。中学生存在较多的学业问题是学习动力不足，即厌学问题，对学习毫无兴趣，视学习为负担，把学习作为一件痛苦的事情，不能从事正常的学习活动。青少年学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等多种症状出现。

（四）情绪情感问题

根据中国社会科学院心理研究所研究员王极盛先生对7050名中学生的调查，“对同学忽冷忽热者”者占44.1%，“对老师时而亲近，时而疏远”者占35.8%，“做作业情绪忽高忽低”者占73%，“对学习的劲头时高时低”者占81.9%，“心情时好时坏”者占71.2%，“对父母时而亲热，时而冷淡”者占32.8%。这些数据，活生生地证明了当今青少年的情绪不稳定性。青少年的情绪问题主要表现为喜怒无常，不能控制自己的情绪；面对生活、学习中的种种压力常常表现出抑郁、空虚、无助、绝望、焦虑不安等不良情绪状态。

二、中学生障碍性心理问题

（一）人格障碍问题

人格是个体心理特征的总和，它反映了一个人的心理本质，也是各种精神症状和反映产生的基础。

自我同一性危机在青少年人格问题中存在较多。由于青少年自我意识不够成熟，对自己的认识比较模糊，自我评价较过高或过低，并且容易受生理、心理、社会环境及其其它因素的影响，表现出较强的从众心理，对自己的认识，对人生道路及未来职业选择上，常常表现出盲目和矛盾甚至焦虑，造成一系列的心理困惑，统称为自我统一性问题。

人格障碍是较为严重的心理问题，它是以人格结构与人格特征偏离正常人为其特点。在目前的青少年人格障碍里，依赖型人格和分裂性人格较为多见。依赖型人格的突出的障碍是缺乏独立性，缺乏自立性，没有主见，遇到事情手足无措，在处理人际关系中常处于被动的地位。一般情况下，依赖型人格开始于幼年时期，到青春期后表现得较为明显。孩子身上体现出这种人格特征主要是由于父母过度保护的教养方式而形成的。分裂型人格的特点是内向，孤僻胆怯，不爱与人交往，应变能力较差，社会适应能力不良，往往不能适应新环境。

（二）神经症

神经症又称神经官能症，是一组主要表现为精神活动能力下降、烦恼、紧张、焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状、转换症状或神经衰弱症状的精神障碍。神经症是青少年中较常见的心理疾病，其中抑郁症、神经衰弱、恐怖症、焦虑症、强迫症较为多见。

1.抑郁症

青少年心理问题中较常见也较严重的要数青少年抑郁症，因为由其导致的自杀可给家庭带来不可估量的伤害和损失。抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症。过度的抑郁反应，通常伴随着严重的焦虑症。焦虑是个人对紧张情景的最先反应。如果一个人确信这种情景不能改变或控制时，抑郁就取代焦虑成为主要症状。如果学生在一段时间内体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷；对平时感兴趣的事情变得乏味；思考能力下降、脑子变钝了、注意力难集中、记忆减退；学习失去了动力、人变“懒”了甚至厌学；对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓；以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。应考虑患有抑郁症，最好及早求教于专科医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步的发展。

对于有抑郁症状的学生应让他们做一些力所能及的事情，积极行动起来，从活动中体验到成功与人际交往的乐趣，也可采用认知行为疗法，改变学生已习惯的自贬性的思维方式和不恰当的成败归因模式，发展对自己、对未来的更为积极的看法。

2.神经衰弱

由于学习负担过重，有些学生长期用脑过度，就容易导致神经衰弱。神经衰弱的主要症状有情感控制能力差、情绪反应强烈、注意力涣散、记忆力下降、工作效率低、睡眠困难、心悸、多汗、容易疲劳。神经衰弱对学生的生活和学习效率会造成一定的影响，应引起足够重视。

    3.焦虑性神经症

焦虑症是以持久性焦虑、恐惧、紧张情绪为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关.

     学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。大部分孩子都有考试焦虑情绪，只不过是严重的程度不同而已。考试焦虑可以使孩子产生一些身体上的障碍，最常见的是头痛、头晕、睡不好觉、吃不好饭。考试焦虑严重的孩子，常常在考前坐立不安、心神不定。如果经常有严重的考试焦虑，可能导致孩子形成胆怯、紧张、不安的个性心理特征。

学生焦虑症状产生的原因是学校的统考，升学的持久的、过度的压力，使学生缺乏内在的自尊心和价值感，家长对子女过高的期望，学生个人过分地争强好胜，学业上多次失败的体验等。某些人具有容易诱发焦虑反应的人格基础：遇事易于紧张、胆怯，对困难情境作过高程度估计，对身体的轻微不适过分关注，在发生挫折与失败时过分自责。这些人格倾向可称做焦虑品质。为防止考试焦虑症发生，学校咨询人员可以通过一些早期干预的措施，如对这些学生集体指导、讲授自我放松缓解紧张的方法等进行早期干预。

4.强迫症

强迫性神经症(简称强迫症)，是以反复的持久的强迫观念或强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。

强迫症的社会心理方面的原因包括学习过度紧张、家庭要求过于严格、学习困难、人际关系不良。个人方面的原因主要是胆小怕事、优柔寡断、偏执刻板等。关于强迫症的治疗，日本的森田疗法强调，当事人力图控制强迫症状的努力以及这种努力所导致的对症状出现的专注和预期，只会对强迫症状起维持和增强作用。因此，为了矫正强迫症状，应放弃对强迫观念作无用控制的意图，而采取“忍受痛苦，顺其自然”的态度治疗强迫行为。

（三）网络成瘾综合症

1.网络成瘾综合症概述

互联网的飞速发展给人类的社会生活带来巨大变革。它的迅速发展在给我们在带来便捷、高效的同时，也引发了一系列网络心理问题。在网络心理问题中，最严重的是网络成瘾综合症。青少年是社会网络活动的主体，青少年的网络成瘾问题已经引起了社会各界人士的重视。全国政协委员朱尔澄日前披露的一份调查报告显示，北京市约有20余万中学生迷恋网络游戏，北京未成年人患“网络成瘾症”比例高达90%。

网络成瘾综合症（internet addiction disorder,简称 IAD），是指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控。中学生网络成瘾是指中学生由于过度地和不当地使用网络而导致的一种难以抗拒再度使用网络的着迷状态，并影响到其正常的学习和生活。网络成瘾者自身有一些躯体症状，如头晕、心烦、胸闷气憋、紧张性兴奋、懒散等，并且与家长、朋友打电话或与朋友聚会次数减少，下网后变得空虚、失落，不愿与人交流。可见，网络成瘾倾向影响了中学生的身体健康、学业进步。

2.网络成瘾的诊断标准

IAD患者最主要的表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理功能损害。美国心理学家杨格提出诊断网络成瘾的10条标准有：

（1）上网时全神贯注，下网后念念不忘“网事”；

（2）总嫌上网时间太少而不满足；

（3）无法控制自己的上网行为；

（4）一旦减少上网时间就会烦躁不安；

（5）一上网就能消除种种不愉快情绪,精神亢奋；

（6）为了上网而荒废学业和事业；

（7） 因上网放弃重要的人际交往、工作等；

（8）不惜支付巨额上网费用；

（9）对亲友掩盖自己频频上网的行为；

（10）有孤寂失落感；

杨格认为上述10种情况，在1年间只要有过4种以上，便可诊断为网络成瘾综合症。

3.网络成瘾综合症治疗措施 

（1）程度较轻的网络成瘾者的治疗

可以通过自我调适摆脱网络成瘾的困扰，主要采用以下方法：

①是科学安排上网时间，合理利用互联网。首先，要明确上网的目标，上网之前应把具体要完成的工作列在纸上，有针对性地浏览信息，避免漫无目的上网。其次，要控制上网操作时间。每天操作累积时间不应超过一个小时，连续操作一小时后休息30分钟左右；再次，应设定强制关机时间，准时下网。

②是用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。用每个人所特有的其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力，使其暂时忘记网络的诱惑。例如，喜欢体育运动的人可以通过打球、下棋等方法有效地转移注意力，以减少对网络的依赖。

③是培养健康、成熟的心理防御机制。研究表明，网络成瘾与人格因素 (个性因素)有关，一定的人格倾向使个体易于成瘾，网络只是造成成瘾的外界刺激之一。因此，要不断完善自己的个性，培养广泛的兴趣爱好和较强的个人适应能力，学会合理宣泄，正确面对挫折，只有这样才会形成成熟的心理防御机制，不会一味地躲在虚拟世界中逃避失败与挫折。

（2）程度较重的网络成瘾者的治疗

①厌恶干预法

　　厌恶干预指采用惩罚性的厌恶刺激来减少或消除一些不良行为的方法。常用做法有橡皮圈拉弹法、不赞成干预、内隐致敏法等。

　　橡皮圈拉弹法：是由成瘾学生预先在自己手腕上套上一根橡皮圈，当他坐到电脑前准备上网时，自己用力拉弹手腕上的橡皮圈，使其手腕有强烈的疼痛感，从而提醒自己下网。也可借助外力如闹钟发出尖利的噪音，来促使自己停止上网。

　　社会不赞成厌恶干预：主要是运用图片、影视、舆论等手段，使学生在上网的同时产生一种来自社会的压力，并在心理上造成威慑和畏惧心理，从而达到戒除网瘾的一种干预方法。

　　内隐致敏法：又叫想象性厌恶干预，是指用想象上网的过程和结果的办法，使自己对上网感到厌恶感，从而逐步减少上网时间直至戒除网瘾的一种干预方法。这种方法可与橡皮圈拉弹法结合使用，效果会更好。

②强化干预

在网络成瘾的干预中，奖励的使用条件是一旦发现成瘾学生有了减少上网的行为时，就给予奖励、表扬或肯定性评价。惩罚的使用条件是一旦发现成瘾学生上网时间增加时，立即给予处罚。处罚可以是物质性的，如取消他获得他最想要的东西的权利，也可以是精神上的，如校纪处分等。

③替代、延迟满足法

　一方面学校和老师要帮助学生培养替代活动(其感兴趣的课外活动)吸引其注意力，并弄清他的上网习惯，然后使其反其道而行之，在原来上网的时间里做其他事情。另一方面，了解问题学生的上网时间(起初要控制上网时间，不必绝对戒除)，将其上网总时间列表，纳入周计划，在可以控制的前提下，逐步减少上网时间最终实现戒除网络成瘾的目标。

④转移注意力法

　学校或班级通过组织各类有意义的文体活动，让成瘾学生参与其中，从而转移他的注意力和减轻他对网络的迷恋程度的一种干预方法。

对中学生的网络成瘾，重点应是预防，而不只是对网络成瘾学生的补救性矫治。

 

2012年12月14日，教育部在厦门召开全国中小学心理健康教育工作会议。会前教育部印发了《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》，纲要指出：中小学心理健康教育，是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。开展好中小学心理健康教育，促进学生身心和谐全面健康发展，对于全面贯彻党的教育方针，坚持教育为社会主义现代化服务的根本任务，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人，办好人民满意的教育，推动教育事业科学发展，具有重要的现实意义和深远的历史影响。加强中小学心理健康教育，提高学生心理素质，需要社会各方面力量共同努力，齐抓共管，才能从根本上预防和减少青少年不良心理问题的产生。

 

第一节  心理健康的概念与标准

 

随着社会的发展以及人类自身认识的逐步深化，人们关于健康内涵的认识也正发生着极大的变化，那种认为只要身体没有疾病、生理机能正常就是健康的观念正在被一种“立体健康观”所替代，即健康应由心理尺度、医学尺度和社会尺度来评价，健康的概念已从传统的生物医学模式走向生物—心理—社会模式。

世界卫生组织（WHO）关于健康的概念有了新发展，它指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。

一、什么是心理健康

1946年第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。

纵观国内外有关心理健康的研究，我们可以从以下四个方面对心理健康加以理解：

（1）心理健康包括心理状态和心理调节能力两个密切相关又相互区别的部分。心理状态是一个人某时或某段时间里自我感觉的心理好坏状态（尤其是情绪的好坏），易受生活事件的影响；心理调节能力是一个人把自己的心理状态调节到适当水平的能力，这种能力可以通过后天的培养和锻炼加以提高。

（2）心理健康是个相对的、动态的概念，即心理健康应该是一个不断完善的过程。

（3）心理健康是分层次的。心理健康可以分为：严重病态、轻度失调、常态和很健康四个层次。从“常态”到心理“很健康”是一种趋势，即正常心理状态的人如何从正常的心理向更为健康的心理转化。

（4）个体心理不健康只是其某一个或几个方面不健康，并不是心理的每一个方面都不健康。心理健康是指人的心理的各个组成部分，例如感知觉、学习记忆、思维语言和情绪等，以及这些组成部分作为一个整体的良好状态。

综上所述，我们可以从广义和狭义两种角度来理解心理健康。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，顺应社会，与社会保持同步。

二、心理健康的标准 

1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和；②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。

人本主义心理学家马斯洛（A.H.Maslow）提出了心理健康的十条标准：①有充分的自我安全感；②能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力；③能与周围环境保持良好的接触；④生活的理想切合实际；⑤能保持自身人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持适当和良好的人际关系；⑧能适度地表达和控制自己的情绪；⑨能在不违背团体要求的前提下，有限度地发挥个性；⑩能在不违背社会规范的前提下，适度满足个人的基本需求。

台湾学者王沂钊历经多年的研究，提出以下六项衡量个人心理是否健康的准则：①要有工作而且乐于工作（这是人性最高的心理需求和快乐的来源）；②要有朋友而且乐于与他人交往（透过与人分享心情，体会爱的幸福感，能够稳定情绪）③要适当的了解自己并且悦纳自己；④能客观地评估他人与认可他人；⑤能与现实环境维持良好的接触；⑥经常保持满意的心情。

台湾学者黄坚厚在1982年提出了衡量心理健康的四条标准：乐于工作，能在工作中发挥智慧和能力，以获取成就和满足；②乐于与人交往，能和他人建立良好的关系，与人相处时正面态度多于反面态度；③对自己有适当的了解和悦纳的态度；④能与环境保持良好的接触，并能运用有效的方法解决所遇到的问题。

以上关于心理健康的概念与标准的理解，角度有所不同，但基本理念是一致的。其实，心理健康是一个相对概念，从不健康到健康只是程度不同而已，正常与异常是相对的，不像生理健康那样具有精确的、易于度量的指标。人的心理健康可以从相对不健康变得健康，也可以从相对健康变得不健康，因此，心理健康与否是一个动态的概念，不是固定不变的。目前公认的心理健康标准包括以下几个方面：

1．智力正常。智力是人的一切心理活动的最基本的心理前提，心理健康的人能在工作中保持好奇心、求知欲，并能充分发挥自己的智慧学习知识，掌握技能，解决问题，取得成就。

2．了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能客观地认识和评价自己，正确看待自己的优点或缺点，不苛求自己，生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，很少自责、自卑或自我否定，心理相对平衡。

3．能协调、控制情绪，积极的情绪占主导。心理健康的人，愉快、乐观、满意、开朗等积极情绪状态占优势，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己的情绪；在社会交往中，既不妄自尊大也不退缩畏惧，争取在社会规范允许的范围内满足自己的各种需求，心境积极乐观。

4．能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解与同情，尊重人、关心人，乐于帮助人，能与人和谐相处，人际关系好，并能在其中分享快乐，分担痛苦，有积极的社会支持系统。

5．独立、自主、有责任心。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有高度的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和人生的意义与价值。

6．有良好的适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，使自己的心理需要与社会需要协调统一，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。

      第二节 中学生心理发展

中学生正处于青年初期阶段，在此期间，生理和心理发展都已相当成熟，是学生准备走向独立生活的时期。中学阶段，是人一生中最关键而又有特色的时期，他们朝气蓬勃，风华正茂，在各方面都表现出积极向上的趋势。在整个中学阶段，中学生的心理表现出种种特点，也正是由于多方面的心理特点，在中学生身上才会产生这样那样的问题。中学教师理解和掌握中学生心理发展的特点和规律以及心理发展的基本理论，对于教师更好的依据学生的特点有针对性的开展教学工作，并做好学生的心理辅导具有重要的作用。

一、心理发展概述

    心理发展指个体从出生到生命的终结期间所发生有规律的心理变化，是个体在成长期间对客观现实的反映活动不断扩大、逐步提高和完善的过程。人的心理发展所经历的过程和形式，是一个从低级到高级、从简单到复杂、从量变到质变的过程。同时是一个包含着许多心理因素的多层次动态系统。每一心理因素的形成和发展，都是从缓慢的积累发展到一定年龄阶段而发生质的变化的；各种心理因素的发展变化是不同步的。同时，它们之间又相互影响，形成各种心理因素错综复杂的交替变化。 

身体一时有病或疲劳而引起的心理上的偶然变化，就不能称之为心理发展，只有在个体身上发生的那种有规律的心理变化，才能称之为心理发展。个体的心理发展，同时包含着两种相反的心理变化过程，即前进上升的变化和衰退下降的变化。在不同的年龄阶段上，可能两种之间某种变化占优势，如在成年期以前，前进上升的变化占优势，而到了老年，则衰退下降的变化占优势。

二、中学生身心发展的一般特征

心理发展是有客观规律的，它是通过量变而达到质变的过程；是从简单到复杂、由低级到高级、新质否定旧质的过程；是矛盾着的对立面又统一又斗争的过程。个体心理发展表现出一些带普遍性的特点，概括起来有以下几点：

1.心理发展具有连续性

心理发展是一个持续不断的前进过程。每一个心理过程和个体心理特征都是逐渐地、持续地由较低水平发展到较高水平。人的心理发展自出生就已经开始，以后日趋丰富和完善。人的心理发展过程是一个由量变到质变的过程。

2.心理发展具有顺序性

心理发展具有一定的顺序。不仅整个心理的发展有一定的顺序，同时个别的心理过程和个性心理特征的发展也有一定的顺序。例如，个体思维的发展总是从直觉行动思维发展到具体形象思维再发展到抽象逻辑思维；记忆总是从无意识记发展到有意识记，从机械记忆发展到意义记忆；情感总是先有喜、怒、哀、乐等一般的情绪，而后才有道德感、理智感和美感等。

3.心理发展具有阶段性

心理发展过程中存在着明显不同的各个年龄阶段，而各个相邻的阶段既互相区别又互相联系，前一阶段为后一阶段准备了条件，后一阶段是前一阶段的继续和发展。一个阶段经过一定的发展时期，就必然地要过渡到更高一级的阶段。

4.心理发展具有联系性

心理各个方面的发展是相互联系和相互制约的。例如，中学生感知的发展是记忆发展的前提，而记忆的发展又反过来影响感知的发展。感知为思维提供具体的、直观的材料，在这些材料的基础上，逐渐发展词的抽象思维，而随着中学生思维的发展，他们的感知也得到改造完善，并获得概括的性质。各种心理过程之间的关系是这样，各种个性心理特征之间、心理过程与个性心理特征之间的关系也都是如此。

5.心理发展具有不平衡性

    不平衡性，是指在连续不断的发展过程中，儿童身心发展的速度并不是完全与时间一致的匀速运动，在不同的年龄段，其发展的速度和水平是有明显差异的。

一般认为，新生儿（出生第一年）与青春期（13.14岁～15.16岁），是儿童身心发展的两个高速发展期。不平衡性，是指在儿童发展过程中身体和心理发展并不完全协调、统一的现象。就儿童发展的整体而言，生理成熟是先于心理成熟的。

十几岁的孩子就其身体发育来看，已经很接近成人的水平了，而其心理的成熟程

度，却要比成人低得多。但就某个具体方面而言，也有可能表现心理能力不受生理成熟条件控制的情况。例如，3～5岁的儿童的语言掌握能力和记忆能力，往往优于成年人的水平。

6.心理发展具有个别差异性 

发展的个别差异性，是指在儿童发展具有整体共同特征的前提下，个体与整体相比较，每一具体儿童的身心发展，在表现形式、内容和水平方面，都可能会有自己的独特之处，这种表现于个体发展方面的差异性，来源于个体遗传素质和生活环境的差别。例如，同样年龄的儿童，在身高方面有明显的高矮之分。同年龄的儿童，也会由于他们各自神经过程灵活性的差别，在学习中表现出注意力的持久性、知觉的广度方面的差异。儿童发展过程中表现出的个别差异性，虽然在一定程度上受到生物因素的影响，但更多的结果还是来自环境和教育的差别。而且环境和教育的影响，还能对遗传素质的优势与不足起到一定发挥与弥补作用。俗话所说的“勤能补拙”，就是对二者关系的一种经验总结。这一规律也是实行因材施教、“长善救失”教育原则的基础。

三、中学生心理发展的阶段特征

　　我国心理学家通常将个体的心理发展划分为8个阶段。即：乳儿期(0~1岁)；婴儿期(1～3岁)；幼儿期(3~6、7岁)；童年期(6、7岁~11、12岁)；少年期(11、12岁～14、15岁)；青年期(14、15岁~25岁)；成年期(25～65岁)；老年期(65岁以后)。中学生所处的阶段包括少年期和青年初期。

(一)少年期

 少年期是指11、12岁～14、15岁的阶段，是个体从童年期向青年期过渡的时期，大致相当于初中阶段，具有半成熟、半幼稚的特点。整个少年期，个体在生理、心理、社会适应性等方面都发生了巨大的变化，由此而造成初中生的身心发展充满着独立性和依赖性、自觉性和幼稚性的矛盾。少年的抽象逻辑思维已占主导地位，并出现反省思维，但抽象思维在一定程度上仍是以具体形象作支柱。与此同时，思维的独立性和批判性也有所发展，但仍带有不少片面性和主观性。

少年心理活动的目的性显著增长，可长时间集中精力学习，能有意识的调节自己的行为。随着生理的变化，他们产生了成人感，独立意识强烈，开始关心自己和别人的内心世界，同龄人之间的交往和认同大大增强，社会高级情感迅速发展。他们的道德行为更加自觉，能通过具体的事实概括出一般伦理性原则，并以此来指导自己的行为。尽管如此，这一时期的个体自我控制能力还较弱，所以常出现自相矛盾的行为。由于少年期的这些特点，少年期又被称为“心理断乳期”。

(二)青年初期

 青年初期是指14、15岁至l7、18岁时期，相当于高中时期。这是个体在生理上、心理上和社会性上向成人接近的时期。智力接近成熟、抽象逻辑思维向“理论型”转化，开始出现辩证思维，与人生观相联系的情感占主要地位，道德感、理智感和美感有了深刻的发展。

他们不仅能比较客观地看待自我，而且能明确地表现自我，敏感地防卫自我，并珍重自我，形成了理智的自我意识。然而，理想的自我与现实的自我仍面临着分裂的危机，自我肯定与自我否定常发生冲突。他们对未来充满理想，敢说敢干，意志的坚强性与行动的自觉性都有了较大的发展，但有时也会出现与生活相脱节的幻想。

四、中学生心理发展的教育含义 

(一)学习准备

学习准备是指学生原有的知识水平或心理发展水平对新的学习的适应性，即学生在学习新知识时，那些促进或妨碍学习的个人生理、心理发展的水平和特点。学习准备是一个动态的发展过程，包括纵向和横向两个维度。纵向的方面是指从出生到成熟的各个年龄阶段的学习准备。横向的学习准备是指每个年龄阶段出现的各种内部因素相互影响、相互作用而形成的一个动力结构。

学习准备不仅影响新学习的成功，而且也影响学习的效率。同时，学习也会促进学生的心理发展，新的发展又为进一步的新学习做好准备。不少实验研究表明，学到什么以及怎样学习，不能无视学习者成熟的条件或身心发展水平。美国心理学家格塞尔曾经做过一个著名的实验：让一对同卵双胞胎练习爬楼梯。其中一个为实验对象(代号为T)在他出生后的第46周开始练习，每天练习10分钟。另外一个(代号为C)在他出生后的第53周开始接受同样的训练。两个孩子都练习到他们满54周的时候，T练了8周，C只练了2周。这两个小孩哪个爬楼梯的水平高一些呢？大多数人肯定认为应该是练了8周的T比只练了2周的C好。但是,实验结果出人意料——只练了两周的C其爬楼梯的水平比练了8周的T好——C在10秒钟内爬上那特制的五级楼梯的最高层,T则需要20秒钟才能完成。

格塞尔分析说,其实46周就开始练习爬楼梯，为时尚早,孩子没有做好成熟的准备,所以训练只能取得事倍功半的效果；53周开始爬楼梯,这个时间就非常恰当,孩子做好了成熟的准备,所以训练就能达到事半功倍的效果。

这个实验给我们的启示是：教育要尊重孩子的实际水平,在孩子尚未成熟之前,要耐心地等待,不要违背孩子发展的自然规律,不要违背孩子发展的内在“时间表”人为地通过训练加速孩子的发展。教学前必须了解学生的身心发展水平，根据学生的身心发展水平进行新的教学，这也称之为教学的可接受性原则或准备性原则。

(二)关键期 　　

关键期，指个体发展过程中环境影响能起最大作用的时期。关键期中，在适宜的环境影响下，行为习得特别容易，发展特别迅速。但这时如缺乏适宜的环境影响，也可引起病态反应，甚至阻碍日后的正常发展。将关键期的概念引入儿童心理发展，是指儿童在某个时期最容易学习某种知识技能或形成某种心理特征，但过了这个时期就难以弥补。关键期这一概念的引用，应推到奥地利习性学家K.Z.洛伦茨的研究。洛伦茨发现出生的小鸡、小鹅有印刻现象。他指出，个体印刻现象只能在个体生命中一个短暂的“关键期”发生，个体在这时刻所印刻的对象，可以使该个体对它接近并发生偏好，而且不会被忘却，由此形成了一种对它的永久约束性的依恋。

关键期的研究在教育实践方面引起强烈反响。首先，它促进了对儿童早期教育的重视。近期的研究证明，儿童幼年具有巨大潜力，而儿童发展的关键期又多在幼年期，因而实施早期教育可以充分发挥幼儿学习潜力，促进儿童心理发展，有利于早出人才。其次，促使父母、教师注意选择最佳时机对儿童进行教育，使知识技能容易为儿童掌握，智力及性格容易形成。所以，与儿童发展的关键期相对应，提出了教育工作的最佳期。在关键期内，越早给孩子进行教育和训练，孩子的大脑就越聪明，灵活。例如：8～9个月是分辨大小、多少的关键期；7～10个月是爬的关键期；10～12个月是站走的关键期；2～3岁是口头语言发育的关键期；也是计数发展的关键期；2.5岁-3岁是立规矩的关键期；3岁是培养性格的关键期。4岁以前是形象视觉发展的关键期；4～5岁是开始学习书面语言的关键期；5岁是掌握数学概念的关键期；也是儿童口头语言发展的第二个关键期；5～6岁是掌握语言词汇能力的关键期。

第三节  学校心理健康教育

在人类进入新纪元的今天，时代要求我们学校培养全面和谐发展的高素质人才，孩子们的健康成长正日益成为学校、家庭和社会关注的焦点。但由于孩子学习竞争日益激烈，学习内容与实践活动的增多，他们在提高自身综合素质的同时也产生了许多心理压力和心理障碍，被种种心理问题所困扰。而这些心理因素的消极作用和困惑恰恰是阻碍孩子们健康成长的最大隐患，严重影响了他们的健康成长。有人说学校培养的学生体育不好是废品，智育不好是次品，德育不好是危险品，唯独没说心理不健康的学生是什么，心理不健康的学生是一座不知何时爆发的活火山。废品可以再利用，次品可以再加工，危险品也可以加强防范、管理，最让人担心的也就是那不知何时爆发的活火山，它一旦爆发就意味着毁灭。所以心理健康教育必须成为学校教育不可缺少的组成部分。

一、学校心理健康教育

心理健康教育又称心理素质教育，简称为心理教育或心育。它是教育者运用心理科学的方法，对教育对象心理的各层面施加积极的影响，以促进其心理发展与适应、维护其心理健康的教育实践活动。 

学校心理健康教育是指教育者根据青少年学生生理、心理发展的特点，运用心理学等多种学科的理论与技术，并结合学校的日常教育教学工作，对青少年学生进行心理健康知识与技能的教育与训练辅导，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和整体素质提高的教育活动。学校心理健康教育是学校素质教育的重要组成部分，对青少年学生身心健康成长和发展，思想品德的教育，以及社会主义精神文明建设都具有重要的意义。

人的现代化，就是人的素质现代化，现代人的素质是一个综合体。国家现代化，关键是使国民心理素质现代化。长期以来，我国基础教育中的一个突出问题就是“应试教育”，应试教育是在错误思想指导下的一种急功近利的狭隘教育模式，存在着较多弊端。因而开展学校心理健康教育已成为改变国内基础教育现状和提高中小学心理健康水平的迫切需要。学校心理健康教育是一种有目的、有计划的教育活动，有其独特的目标和任务。作为教育工作者，特别是从事心理健康教育的专业人员，应该对学校心理健康教育的目标和任务有清楚的认识，这样才能有的放矢地开展工作。

二、学校心理健康教育的目标与任务

（一）学校心理健康教育的目标

心理健康是现代文明人的一个重要标志，心理健康教育的根本目标就是要全面提高公民的心理素质。而学校心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

 具体来说，学校心理健康教育就是要使学生的人格得到和谐发展，帮助他们正确地对待自己、接纳自己，认识自己的内在潜力，充分发挥个人潜能；帮助他们确立符合自身发展的积极的生活目标，培养责任感、义务感和创新精神；学会认识环境，正确处理各种人际关系，更好、更快地适应生活、工作和学习环境；掌握社会规范，形成良好的道德品质、积极的人生观和价值观、积极的情绪情感、坚忍不拔的意志品质，养成良好的行为习惯，使他们适应学校生活，为适应未来的社会需要在能力上和心理上做好准备。心理健康教育是每一位教育工作者的任务，每项工作的开展都应符合心理健康教育的目标，为实现心理健康教育目标服务。

（二）学校心理健康教育的任务

    要达到心理健康教育的上述目标，需要心理健康教育工作者作出不懈的努力。学校心理健康教育的主要任务是：

一是对全体学生开展心理健康教育，对他们成长过程中带有普遍性的问题，要在其尚未出现或刚出现时给予指导、积极干预，让他们有所了解、有所准备，提高学生调节自我心理的能力。使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力。心理健康教育要促进受教育者人格健全发展，形成良好的个性心理品质，提高他们的心理成熟度，增强他们全面、主动地适应学习、生活和社会的能力，为实现可持续发展打下坚实的基础。

二是及时发现学生的心理与行为问题，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，做到防患于未然。由于环境或自身的原因，在成长过程中，难免会有个别学生产生一些心理与行为问题。这些心理与行为问题如果得不到及时的矫治，往往会严重影响他们的学习、生活和健康成长，而及时通过某种方式帮助他们进行调整和改变，可以解决问题或者避免更为严重的后果。因此，心理健康教育的一个重要任务就是针对已经产生的现实问题，提供具体的个别心理咨询和辅导，帮助求助者排除心理困扰，使他们重新自信地面对生活。

三是面对教师和家长开展心理健康教育工作，从而促进学生的心理健康发展。很多时候，学生的心理问题都与教师、家长不正确的教育方式有关心。教师、家长更多的懂得了一些心理健康知识，可以尽量避免学生在成长过程中受到不必要的伤害。再者，教师、家长掌握了心理健康知识，也能使学生在学习和生活中遇到心理问题的时候，能够及时得不到适当的帮助。

三、学校心理健康教育的途径

学校心理健康教育工作是一项全面而又细致的工作，具体来说，实施学校心理健康教育可通过以下一些途径：

（一）把心理健康教育全面渗透到学校教育的全过程中。

学校心理健康教育不仅仅是个别心理教育教师的事情，心理教育只有渗透到各学科教学、各项教育活动、班主任工作等活动中才能收到实际的最佳效果。一方面与思想品德课、政治课及青春期教育等相关教学内容有机结合，广泛普及心理健康的有关知识。另一方面，更重要的是在普及心理健康有关知识的过程中积极进行心理指导和心理训练。心理健康教育应该是融知识性、趣味性、参与性和操作性为一体的，这样才能学以致用，真正提高学生的心理自我调节能力，减少心理障碍及其他心理问题。这可利用活动课、班团队活动，以讨论、游戏、娱乐活动等形式来进行。这些丰富多彩、健康向上的心理健康教育活动不仅宣传了心理健康知识，提高了学生的心理健康教育水平，还能吸引住学生，使学生自觉远离游戏厅、网吧等不宜进入和涉足的营业性娱乐服务场所。达到消除各种精神“污染源”，保证青少年有一个安全、和谐、健康的成长环境。

（二）加强教师心理健康知识的培训与心理素质的提高

要对学生进行心理健康教育，首先要提高教师的心理素质。教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。教师要重视自身的心理健康，使自己始终充满热情地投入到教育教学中去。同时，要对教师开展心理学知识的培训，培养一支自身心理健康，掌握心理辅导的方法和心理训练方法的教师队伍，这对加强学生心理健康教育是至关重要的。

（三）开展心理咨询和心理辅导 

现在学生面临着越来越大的学习压力，出现心理问题的情况也日渐增多。因此，对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生及时进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除心理障碍成了学校心理健康教育工作的重要方式。

（四）建立和培养一支高素质的心理健康教育师资队伍

搞好师资队伍的建设，提高广大教师的心理健康水平，是保障心理健康教育正常开展的重要条件。除了引进专业的心理健康教育教师外，教师心理健康水平提高的重要途径就是——培训。通过培训，一方面可以丰富教师的心理健康教育知识，提高教师们的心理健康教育水平，另一方面还可以获得从事专职心理咨询（辅导）的教师资格认证。对于专业知识和实际能力达不到要求的，没有心理咨询专业资格证的教师，绝不能随意安排做专职心理咨询教师。

（五）加强对家长的指导和帮助,建立学校和家庭之间心理健康教育沟通的渠道，优化家庭教育环境

通过家校合作交流，引导和帮助学生家长树立正确的教育观，以良好的行为、正确的方式去影响和教育子女。要帮助家长懂得青少年身心发展规律，了解青少年身心发展特点，懂得教育学生的正确方法。使家长了解青少年是一个特殊年龄阶段，对青少年出现心理问题要有思想准备。对孩子的教育一定要符合青少年心理规律。对“问题家庭”的孩子更要特别关心，帮助他们克服因家庭的不良影响引起的心理问题。

总之，学校心理健康教育要讲求实效，把形式和内容有机地结合起来。具体途径和方式方法，要根据学校的实际情况，因地制宜的选择。

 

第四节  中学生常见的心理健康问题

青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期，同时也是一个变化巨大，面临多种危机的时期。据我们的观察和分析，当前青少年心理健康问题表现的形式有多种多样，主要表现为：学习困难，考试焦虑，难于应付挫折，青春期情绪不稳定，自我失控，心理承受能力低，意志薄弱，缺乏自信，注意力不集中，学习成绩不稳定，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。上述种种现象，我们大致可分为：学习问题、人际关系问题、情绪问题、人格问题、青春期性心理问题以及神经症性心理问题等。

一、发展性心理问题

（一）人际关系问题

青少年的人际关系主要包括亲子关系、师生关系及同学关系。

人们形成的第一个人际关系就是亲子关系，这种人际关系对人的影响非常大。随着孩子的生长发育和父母的日渐年长，二者之间的沟通与交流就显得愈来愈困难。中学生强烈的“成人感”要求父母尊重他们，改变以前那种不独立、不平等和依附的地位，要求在平等的基础上建立新型的亲子关系。尤其当孩子处于青春期而父母处于更年期之时，问题更为突出，有的孩子会产生压抑和抑郁，有的孩子则产生强烈的逆反心理。  

师生关系处理不当，对孩子的心理影响不言而喻。学生认为在学校中以学习为中心，与教师缺乏情感的沟通，师生间有陌生感，相当多的学生认为教师可敬但不可亲。中学生认为与教师交往中最大的障碍是缺乏相互的理解，沟通不畅。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。更有甚者，如果教师对学生缺乏尊敬，随意贬低孩子价值的不良态度会使孩子的心理遭到严重的创伤。

同伴关系主要是指同龄人之间或心理发展水平相当的个体在交往过程中建立和发展起来的一种人际关系，在青少年的发展中起着积极而又重要的作用。青少年时期，归属的需要 、交往的需要、友谊和爱的需要特别强烈，他们乐于与同龄人交往，希望得到他们的尊重、理解和接纳。如果同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就会体验到孤独感和不安感，甚至出现明显的焦虑和抑郁情绪。

（二）青春期性心理问题

有关的资料表明，中国孩子的青春期正在不断地提前到来。随着营养水平的提高和营养状态的改变，青少年的性生理存在着越来越提前的趋势。正常的异性交往可以获得成长，有利于智力上的取长补短，有利于情感上互相交流，有利于个性上互相丰富，有利于妥善处理人际关系，有利于活动中增进相互激励。身体发育提前而性心理的成熟则存在着相对后延的趋势，这二者之间的冲突，带来了许多的青少年心理问题。比如青春期的闭锁心理，其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。　　

与此同时，青春发育期的生理剧变，必然引起青少年情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐，然而尽管他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。

（三）学业发展问题

尽管近些年来，教育部门一直在大力推行素质教育，但应试教育的阴影一直在困扰着广大青少年，加之父母的望子成龙心理，对子女寄予的过高期望，使青少年的身上承受着巨大的学习压力。中学生存在较多的学业问题是学习动力不足，即厌学问题，对学习毫无兴趣，视学习为负担，把学习作为一件痛苦的事情，不能从事正常的学习活动。青少年学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等多种症状出现。

（四）情绪情感问题

根据中国社会科学院心理研究所研究员王极盛先生对7050名中学生的调查，“对同学忽冷忽热者”者占44.1%，“对老师时而亲近，时而疏远”者占35.8%，“做作业情绪忽高忽低”者占73%，“对学习的劲头时高时低”者占81.9%，“心情时好时坏”者占71.2%，“对父母时而亲热，时而冷淡”者占32.8%。这些数据，活生生地证明了当今青少年的情绪不稳定性。青少年的情绪问题主要表现为喜怒无常，不能控制自己的情绪；面对生活、学习中的种种压力常常表现出抑郁、空虚、无助、绝望、焦虑不安等不良情绪状态。

二、中学生障碍性心理问题

（一）人格障碍问题

人格是个体心理特征的总和，它反映了一个人的心理本质，也是各种精神症状和反映产生的基础。

自我同一性危机在青少年人格问题中存在较多。由于青少年自我意识不够成熟，对自己的认识比较模糊，自我评价较过高或过低，并且容易受生理、心理、社会环境及其其它因素的影响，表现出较强的从众心理，对自己的认识，对人生道路及未来职业选择上，常常表现出盲目和矛盾甚至焦虑，造成一系列的心理困惑，统称为自我统一性问题。

人格障碍是较为严重的心理问题，它是以人格结构与人格特征偏离正常人为其特点。在目前的青少年人格障碍里，依赖型人格和分裂性人格较为多见。依赖型人格的突出的障碍是缺乏独立性，缺乏自立性，没有主见，遇到事情手足无措，在处理人际关系中常处于被动的地位。一般情况下，依赖型人格开始于幼年时期，到青春期后表现得较为明显。孩子身上体现出这种人格特征主要是由于父母过度保护的教养方式而形成的。分裂型人格的特点是内向，孤僻胆怯，不爱与人交往，应变能力较差，社会适应能力不良，往往不能适应新环境。

（二）神经症

神经症又称神经官能症，是一组主要表现为精神活动能力下降、烦恼、紧张、焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状、转换症状或神经衰弱症状的精神障碍。神经症是青少年中较常见的心理疾病，其中抑郁症、神经衰弱、恐怖症、焦虑症、强迫症较为多见。

1.抑郁症

青少年心理问题中较常见也较严重的要数青少年抑郁症，因为由其导致的自杀可给家庭带来不可估量的伤害和损失。抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症。过度的抑郁反应，通常伴随着严重的焦虑症。焦虑是个人对紧张情景的最先反应。如果一个人确信这种情景不能改变或控制时，抑郁就取代焦虑成为主要症状。如果学生在一段时间内体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷；对平时感兴趣的事情变得乏味；思考能力下降、脑子变钝了、注意力难集中、记忆减退；学习失去了动力、人变“懒”了甚至厌学；对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓；以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。应考虑患有抑郁症，最好及早求教于专科医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步的发展。

对于有抑郁症状的学生应让他们做一些力所能及的事情，积极行动起来，从活动中体验到成功与人际交往的乐趣，也可采用认知行为疗法，改变学生已习惯的自贬性的思维方式和不恰当的成败归因模式，发展对自己、对未来的更为积极的看法。

2.神经衰弱

由于学习负担过重，有些学生长期用脑过度，就容易导致神经衰弱。神经衰弱的主要症状有情感控制能力差、情绪反应强烈、注意力涣散、记忆力下降、工作效率低、睡眠困难、心悸、多汗、容易疲劳。神经衰弱对学生的生活和学习效率会造成一定的影响，应引起足够重视。

    3.焦虑性神经症

焦虑症是以持久性焦虑、恐惧、紧张情绪为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关.

     学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。大部分孩子都有考试焦虑情绪，只不过是严重的程度不同而已。考试焦虑可以使孩子产生一些身体上的障碍，最常见的是头痛、头晕、睡不好觉、吃不好饭。考试焦虑严重的孩子，常常在考前坐立不安、心神不定。如果经常有严重的考试焦虑，可能导致孩子形成胆怯、紧张、不安的个性心理特征。

学生焦虑症状产生的原因是学校的统考，升学的持久的、过度的压力，使学生缺乏内在的自尊心和价值感，家长对子女过高的期望，学生个人过分地争强好胜，学业上多次失败的体验等。某些人具有容易诱发焦虑反应的人格基础：遇事易于紧张、胆怯，对困难情境作过高程度估计，对身体的轻微不适过分关注，在发生挫折与失败时过分自责。这些人格倾向可称做焦虑品质。为防止考试焦虑症发生，学校咨询人员可以通过一些早期干预的措施，如对这些学生集体指导、讲授自我放松缓解紧张的方法等进行早期干预。

4.强迫症

强迫性神经症(简称强迫症)，是以反复的持久的强迫观念或强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。

强迫症的社会心理方面的原因包括学习过度紧张、家庭要求过于严格、学习困难、人际关系不良。个人方面的原因主要是胆小怕事、优柔寡断、偏执刻板等。关于强迫症的治疗，日本的森田疗法强调，当事人力图控制强迫症状的努力以及这种努力所导致的对症状出现的专注和预期，只会对强迫症状起维持和增强作用。因此，为了矫正强迫症状，应放弃对强迫观念作无用控制的意图，而采取“忍受痛苦，顺其自然”的态度治疗强迫行为。

（三）网络成瘾综合症

1.网络成瘾综合症概述

互联网的飞速发展给人类的社会生活带来巨大变革。它的迅速发展在给我们在带来便捷、高效的同时，也引发了一系列网络心理问题。在网络心理问题中，最严重的是网络成瘾综合症。青少年是社会网络活动的主体，青少年的网络成瘾问题已经引起了社会各界人士的重视。全国政协委员朱尔澄日前披露的一份调查报告显示，北京市约有20余万中学生迷恋网络游戏，北京未成年人患“网络成瘾症”比例高达90%。

网络成瘾综合症（internet addiction disorder,简称 IAD），是指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控。中学生网络成瘾是指中学生由于过度地和不当地使用网络而导致的一种难以抗拒再度使用网络的着迷状态，并影响到其正常的学习和生活。网络成瘾者自身有一些躯体症状，如头晕、心烦、胸闷气憋、紧张性兴奋、懒散等，并且与家长、朋友打电话或与朋友聚会次数减少，下网后变得空虚、失落，不愿与人交流。可见，网络成瘾倾向影响了中学生的身体健康、学业进步。

2.网络成瘾的诊断标准

IAD患者最主要的表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理功能损害。美国心理学家杨格提出诊断网络成瘾的10条标准有：

（1）上网时全神贯注，下网后念念不忘“网事”；

（2）总嫌上网时间太少而不满足；

（3）无法控制自己的上网行为；

（4）一旦减少上网时间就会烦躁不安；

（5）一上网就能消除种种不愉快情绪,精神亢奋；

（6）为了上网而荒废学业和事业；

（7） 因上网放弃重要的人际交往、工作等；

（8）不惜支付巨额上网费用；

（9）对亲友掩盖自己频频上网的行为；

（10）有孤寂失落感；

杨格认为上述10种情况，在1年间只要有过4种以上，便可诊断为网络成瘾综合症。

3.网络成瘾综合症治疗措施 

（1）程度较轻的网络成瘾者的治疗

可以通过自我调适摆脱网络成瘾的困扰，主要采用以下方法：

①是科学安排上网时间，合理利用互联网。首先，要明确上网的目标，上网之前应把具体要完成的工作列在纸上，有针对性地浏览信息，避免漫无目的上网。其次，要控制上网操作时间。每天操作累积时间不应超过一个小时，连续操作一小时后休息30分钟左右；再次，应设定强制关机时间，准时下网。

②是用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。用每个人所特有的其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力，使其暂时忘记网络的诱惑。例如，喜欢体育运动的人可以通过打球、下棋等方法有效地转移注意力，以减少对网络的依赖。

③是培养健康、成熟的心理防御机制。研究表明，网络成瘾与人格因素 (个性因素)有关，一定的人格倾向使个体易于成瘾，网络只是造成成瘾的外界刺激之一。因此，要不断完善自己的个性，培养广泛的兴趣爱好和较强的个人适应能力，学会合理宣泄，正确面对挫折，只有这样才会形成成熟的心理防御机制，不会一味地躲在虚拟世界中逃避失败与挫折。

（2）程度较重的网络成瘾者的治疗

①厌恶干预法

　　厌恶干预指采用惩罚性的厌恶刺激来减少或消除一些不良行为的方法。常用做法有橡皮圈拉弹法、不赞成干预、内隐致敏法等。

　　橡皮圈拉弹法：是由成瘾学生预先在自己手腕上套上一根橡皮圈，当他坐到电脑前准备上网时，自己用力拉弹手腕上的橡皮圈，使其手腕有强烈的疼痛感，从而提醒自己下网。也可借助外力如闹钟发出尖利的噪音，来促使自己停止上网。

　　社会不赞成厌恶干预：主要是运用图片、影视、舆论等手段，使学生在上网的同时产生一种来自社会的压力，并在心理上造成威慑和畏惧心理，从而达到戒除网瘾的一种干预方法。

　　内隐致敏法：又叫想象性厌恶干预，是指用想象上网的过程和结果的办法，使自己对上网感到厌恶感，从而逐步减少上网时间直至戒除网瘾的一种干预方法。这种方法可与橡皮圈拉弹法结合使用，效果会更好。

②强化干预

在网络成瘾的干预中，奖励的使用条件是一旦发现成瘾学生有了减少上网的行为时，就给予奖励、表扬或肯定性评价。惩罚的使用条件是一旦发现成瘾学生上网时间增加时，立即给予处罚。处罚可以是物质性的，如取消他获得他最想要的东西的权利，也可以是精神上的，如校纪处分等。

③替代、延迟满足法

　一方面学校和老师要帮助学生培养替代活动(其感兴趣的课外活动)吸引其注意力，并弄清他的上网习惯，然后使其反其道而行之，在原来上网的时间里做其他事情。另一方面，了解问题学生的上网时间(起初要控制上网时间，不必绝对戒除)，将其上网总时间列表，纳入周计划，在可以控制的前提下，逐步减少上网时间最终实现戒除网络成瘾的目标。

‍④转移注意力法

　学校或班级通过组织各类有意义的文体活动，让成瘾学生参与其中，从而转移他的注意力和减轻他对网络的迷恋程度的一种干预方法。

对中学生的网络成瘾，重点应是预防，而不只是对网络成瘾学生的补救性矫治。