★学习指南

本教程为图文教程，主要介绍羽毛球基本手法技术，请看完本图文教程后及时参与教程底部的主题讨论。

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▍羽毛球基本手法

在步法到位的前提下，手法在很大程度上决定了场上的击球效果。

手法由握拍法、发球技术和击球技术组成。

图1  羽毛球基本手法分类示意图

一、握拍法

握拍是学习羽毛球各项手法技术的起点，握拍的正确合理与否，将直接关系到击球的效果，正确的握拍可使球拍与手有机地融为一体，并根据自己的意愿将球击到对手场地的任意一点；错误的握拍则会阻碍、限制基本手法技术的运用与发展，还易造成运动损伤。

握拍法大体可分为基本型正手握拍法和基本型反手握拍法。

根据手法实战应用效果的要求，在此两种基本型握拍法基础上，又演变出后场击球握拍技术、前场击球握拍技术和中场平抽快挡接杀球握拍技术等亚类。

图2  基本型正手握拍法侧面图

图3  基本型反手握拍法示意图

图4  后场击球握拍示意图

图5  前场击球握拍示意图

图6  中场击球握拍示意图

二、发球技术

发球技术主要有正手发球和反手发球两类，正手发球技术可细分为正手发高远球、正手发平高球、正手发平射球和正手发小球，反手发球技术可细分为反手发平高球、反手发平射球和反手发小球。

目前在比赛中常用的正手发球技术主要有正手发高远球和正手发小球，多用于单打比赛。

在比赛中常用的反手发球技术主要有反手发平高球和反手发小球，多用于双打比赛。

图7  羽毛球正手发高远球技术比赛应用演示

图8  羽毛球正手发小球技术比赛应用演示

图9  羽毛球反手发平高球技术比赛应用演示

图10  羽毛球反手发小球技术比赛应用演示

三、击球技术

击球技术主要包括后场击球技术、中场击球技术和前场击球技术三大类。

◢║后场击球技术主要包括正反手及头顶后场击高远球，正反手及头顶后场击平高球，正反手后场吊球和正反手及头顶杀球等。

图11  羽毛球后场击高远球技术比赛应用演示

图12  羽毛球后场击平高球技术比赛应用演示

图13  羽毛球后场吊球技术比赛应用演示

图14 羽毛球后场杀球技术比赛应用演示

◢║中场击球技术主要包括接杀球，抽杀球和平抽快挡。

图15  羽毛球接杀球、抽杀球技术比赛应用演示

图16  羽毛球中场平抽快挡技术演示

◢║前场击球技术主要包括正反手网前挑球、正反手网前搓勾球，正反手网前推扑球和正反手放网前球等。

图17  羽毛球网前挑球技术比赛应用演示

图18  羽毛球网前搓勾球技术比赛应用演示

图19  羽毛球网前推扑球技术比赛应用演示

图20  羽毛球放网前球技术演示

▌知识点小结

羽毛球基本步法知识大体可概括为以下思维导图，欢迎大家下载存档。

PDF版思维导图  羽毛球基本手法分类

图12  羽毛球基本手法知识点思维导图

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