如何认识压力

如何来认识存在于我们身上的压力呢？在生活中压力是自然的、不可避免的，但每个人感受到的压力却是不同的，即使面对同样的刺激，不同的人的压力感也不同。

影响人的压力感的主要因素

一方面是来自外界，即客观现实造成的；

另一方面则是来自我们的需求，即主观体验造成的。

从这个意义上讲，造成压力的原因很简单，就是理想与现实之间的差距，差距越大，压力就越大。

（1）客观现实影响压力

压力的产生与个人所处的环境有密切的关系，环境的好坏对于个人压力的增减有很大的影响。例如，空气清新、风景如画的优美环境可以让你心旷神怡，清新舒畅；而喧嚣嘈杂、混乱不堪的环境则会使你心烦意乱，坐立不安。对于大学生来说，学校是个人生活的主要环境，课业繁忙、经济拮据、同学关系不和、社团工作不顺、与老师的沟通问题等都会给人造成压力，其中一方面出现问题，既可以从其他方面得到支持和缓解，帮助我们解决问题，也可能因为一方面处理不好，把情绪带到其他方面，而导致一毁俱毁，使压力加重，无法应对。这些客观现实之间是相互制约、相互影响的。

（2）主观体验影响压力

压力的大小及危害程度还取决于压力的承受者——个人的适应能力和承受能力。面对同样的刺激，承受能力不同的人感受到的压力是不一样的。同样的压力情境，有的人能够轻松而冷静地应对，而有的人则惊慌失措，难以承受，这与他对压力的认知有着密切的关系。能否正确地认知和化解压力，决定着压力承受者是将压力化解于无形还是被压力所累。