自律与职业

1.通过学习，让学生懂得自律与自由的关系。

2.初步探索自律对职业发展的影响。

3.帮助学生树立自律意识，进行自律训练。

一、自律才能自由

字面上看，自由和自律是矛盾的。自由是无拘无束，想做什么就做什么；自律是严格要求自己，按照目标和计划行事，按照规则自觉约束、规范自己的言行。但是，事实表明，自律才能自由。

斯科特 ·派克博士在《少有人走的路》中说“自律是我们解决人生问题的基本工具 。没有自律，我们什么都解决不了”。《高效能人士的七个习惯》一书中指出“不能自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶”。康德则说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。而自律就是能够自我主宰。

自律是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉按照规则、道德等约束自己的一言一行；是指行为主体的自我约束、自我管理，是以事业心、使命感、社会责任感、人生理想和价值观作为基础。

元代学者许衡一日外出，因为天气炎热，口渴难耐。正好路边有一棵梨树，行人们纷纷去摘梨解渴，只有许衡一个人不为所动。有人就问他：“你为什么不摘梨呢？”许衡说：“不是自己的梨，怎么可以随便乱摘呢？”那人就笑他迂腐：“这路边的梨又不知道是谁的，怎么不能摘？”许衡说：“梨虽无主，我心有主。” 

一般说来，在有人监督的情况下，大多数人更能约束自己的言行，注意自己的态度。但无人监督时却容易放松自己的要求，甚至做一些违反规则法度的事。例如，有人厌倦了上班的朝九晚五或是单位里的各种纪律约束，于是向往从事“自由职业”，但如果没有强大的自律能力，其结果往往是不仅工作难有成绩，甚至连生活也秩序大乱。

事实证明自律是一种比知识更重要的素质，能够自律的人，不仅可以比较好地进行职业活动，而且能够使其人生沿着正确的方向和轨道前行。

二、自律与职业发展

研究证明自律的人更成功。斯坦福大学的心理学教授米歇尔曾召集了数百名4岁大的幼童，把他们留在一个房间里，并告诉他们：“这里有一颗棉花糖，如果我回来的时候这颗棉花糖还在这儿，你会再得到一颗，这样你就会有两颗。”结果发现，三分之二的孩子在实验者回来之前把棉花糖吃了。14年后，米歇尔对这群已然18岁的孩子展开了后续研究，结果发现：那些几乎不能等待的孩子，在他人眼里多是顽固、爱嫉妒、容易受挫的人；而那些能够管住自己直到实验人员回来才吃棉花糖的孩子，则具有更好的社交技巧、更强的社会竞争力和可靠性，他们更坚定、守信，学术成绩也更好。自律的人，因为能看到长远价值，而选择牺牲部分的短期价值，从而更能掌控自己的人生。

自律对运动员职业生涯发展的影响非常显著，只有高度自律的运动员才能达到并维持更持久的巅峰状态。如C罗，在俄罗斯世界杯上大放异彩，他的体检报告震惊了那些喜欢他支持他的球迷。现年33岁的他身上有一个23岁的身躯，体脂率只有7%，这是一个惊人的自我控制程度。C罗的饮食上他每天摄取的食物都是低糖、低脂；他训练总是提前来，最晚离开，几乎不会迟到。有一次，没人通知他训练提前了，他迟到了，然后他特别激动，因为对他而言，迟到特别可耻。除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉。正因为如此的自律和努力，C罗的巅峰状态才能异常持久。

其实，不仅是运动员，任何从事一种职业，都要求从业者有高度的自律，包括良好的工作、学习、生活习惯等方面的行为自律，也包括职业道德、职业操守的自律。

三、成为一个自律的人

    自律是GPS，从现在的你自己到理想的你，有且仅有自律一条路可以走。自律非一日之事。自律是靠长期的坚持，改掉坏习惯养成好习惯。并不是口头上说“我要自律”，就可以真正实现自律的。一种自律行为的形成需要不断学习，终身学习。自律的过程其实就是自我发展，自我完善过程。

自律的个人特质：

1．责任意识。把“领导”当作责任，而不是地位和特权；对自己的工作负全责。

2．自我管理。在可能的范围内，身先士卒，做企业形象的代言人和员工的行为榜样。

3．坚持不懈。面对激烈的竞争，尤其是在面临困境或危急的时刻，能够顽强坚持，不轻言放弃。

4．抵御诱惑。有较高的职业道德素养和品格，能够在各种利益诱惑下，把握好自己。

    成为一个自律的人：

1. 为自己树立一个明确的目标，比如，看完一本书，或者是每天每一篇字。目标不要太复杂。以防过于乱，反而不知道做什么。不要好高骛远，常立志，不如立常志。

2. 不要看不起任何一件小事。所谓，一屋不扫何以扫天下。对于任何一件对自己有帮助的小事，要认真的去完成。但是也不要不分主次，样样都做，反而容易一事无成。

3. 坚持记录。

A 把自己每天准备要做的工作写下来。完成一件就打一个勾。等到一天结束的时候，看看自己完成了多少。

B不要给自己树立太过于庞大的计划，或者是目标。如果到时候达不到你预定的目标。心理预期和实际效果相差甚远，会打击你的自信心。

C 任何事情，计划，坚持最重要。要让自己每天坚持完成一件小事。一个月后，就是一件大事。有目的性的坚持，会更加坚定。当自己完成一个工作任务的时候，适当给自己奖励，增强自己的信心。

3. 勤于思考，工作过一段时间，回顾自己的最近一段时间的工作和学习，分析利弊。计划下一步的工作。

不约束、放纵自己，可能在短期内会感觉轻松自由，但我们需要用长远的眼光去看待人生。时刻提醒自己形成自律的习惯，你会受益终生。

1. 拓展学习：

网易公开课：自律超级整理术

https://vip.open.163.com/courses/1321/17431